Ihr Ziel war es, inmitten des Chaos von Covid-19 einen größeren Sinn in ihrem Leben zu finden, sowie den täglichen Stress der Isolation und die Sorge um die Zukunft zu lindern. Nach einem ganzen Jahr negativer Berichterstattung in den Weltmedien über die tiefen pyschologischen Auswirkungen der Covid-Abriegelung fand ich diese Nachricht inspirierend. Sie erinnerte mich an meine frühe Beratungsausbildung, als ich die existenziellen Philosophien von Philosophen wie Nietzsche studieren musste. Nietzche schrieb, dass wir, da wir nur eine endliche Zeit auf diesem Planeten zu leben haben, deshalb so leben müssen, als gäbe es nichts anderes als das Leben. Ein Versäumnis zu leben, Risiken einzugehen, ist ein Versäumnis, das menschliche Potenzial zu verwirklichen.

Manchmal braucht es eine Krise wie das Covid-19-Virus, um unser Leben neu zu bewerten. Der Guardian-Journalist Dr. Sarb Johal schrieb im Januar dieses Jahres: "Auf der ganzen Welt haben viele Menschen festgestellt, dass die Covid 19-Krise ihnen geholfen hat, zu erkennen, was in ihrem Leben wirklich wichtig ist: Gesundheit, Beziehungen, ein sicherer Ort, den sie ihr Zuhause nennen können..." Und Milliarden von uns auf der ganzen Welt mussten entweder unseren eigenen potenziellen Untergang oder den der Menschen um uns herum aufgrund dieses tödlichen Virus erleben. Daher ist es nicht verwunderlich, dass wir uns die existentielle Schlüsselfrage stellen, die sich die Menschen seit Jahrhunderten stellen: "Ist das alles, was es im Leben gibt?"

Ein Teil meiner Arbeit mit Klienten, die mit persönlichen Veränderungen wie Ruhestand, Scheidung, Älterwerden, Entlassung usw. zu kämpfen haben, besteht darin, ihnen zu helfen, durch das Labyrinth von Emotionen wie Einsamkeit, Hoffnungslosigkeit, Ungewissheit und Angst vor der Zukunft zu navigieren. Die folgenden fünf Elemente sind eine Art persönliche Landkarte, um Klienten dabei zu helfen, neu zu bewerten, wer sie sind, was sie für ihr Leben wollen und was dem Rest ihres Lebens mehr Bedeutung verleihen wird, mit Emotionen umzugehen und zu lernen, im gegenwärtigen Moment zu leben.

  1. Authentisch leben mit einem gesteigerten Sinn für Bewusstsein. Wenn wir nur noch eine endliche Zeit haben, warum sollten wir vorgeben, der Experte zu sein, nur um finanzielle Belohnungen oder öffentliche Anerkennung zu bekommen, die uns vorübergehend ein gutes Gefühl geben? Oder der Retter sein, der allen hilft, aber nicht gelernt hat, sich selbst zu helfen? Warum nicht stattdessen ein Leben führen, das unseren Geist und unseren Körper nährt? Nach einer Krise wechseln viele Menschen ihren Beruf oder geben ihn ganz auf, weil sie entdecken, dass das, was sie vorher gemacht haben, nicht authentisch war und nicht dem entsprach, was sie als Mensch wirklich sind.
  2. Wir erlauben uns die Freiheit, Entscheidungen zu treffen, die unser Wohlbefinden unterstützen. Wie oben beschrieben, könnten die neuen Entscheidungen sein, einen Job aufzugeben, der unsere körperliche und geistige Gesundheit nicht unterstützt. Wir könnten uns entscheiden, früher in den Ruhestand zu gehen, um mehr Zeit mit unseren Partnern, Enkelkindern und Freunden usw. zu verbringen. Der Verkauf unseres Blumengeschäftes in Großbritannien gab meinem Partner und mir die Zeit und Freiheit, unseren Traum zu verfolgen, ein ganzheitliches Behandlungszentrum an der Algarve zu gründen.
  3. Den persönlichen Sinn finden. Dies ist ein tiefer und komplexer Prozess. Ein Mangel an Sinn kann dazu führen, dass viele von uns ihr Leben mit einem langweiligen Job, sozialen Medien, Alkohol, viel bedeutungslosem Sex und unerfüllenden Beziehungen füllen, um einen Tag auszufüllen, der sich sonst leer anfühlen würde. Aus meiner eigenen persönlichen Reise und der Arbeit mit Klienten habe ich gelernt, dass wir selbst aus schmerzhaften Erfahrungen und Krisen einen Sinn finden können. Die Arbeit mit einer Wohltätigkeitsorganisation gibt vielen Menschen einen größeren Sinn oder Zweck. Diese Art von Freiwilligenarbeit hat keine öffentliche Anerkennung, ist aber dennoch sehr befriedigend.
  4. Bewältigung von Emotionen wie z.B. Ängsten. Manchmal braucht es eine Krise, damit wir innehalten und anfangen zu untersuchen, was in unserem Leben vor sich geht. Die Angst kann damit zu tun haben, dass wir nicht wissen, welche Richtung wir einschlagen sollen, was uns vielleicht zögern lässt, vorwärts zu gehen. Laut Existentialisten ist die Angst ein Teil der conditio humana und daher etwas, mit dem wir alle lernen müssen, zu leben. In meiner privaten Praxis helfe ich Klienten, mit unvermeidlichen Emotionen wie Angst und Verlust leben zu lernen.
  5. In der Gegenwart leben. Im Idealfall, wenn wir so viel Zeit haben, ist das Ziel, von Moment zu Moment zu leben. Ja, wir müssen unseren Terminkalender planen, einkaufen, über unsere beruflichen Ziele nachdenken usw. Aber wenn wir so abgelenkt und ängstlich sind, werden wir uns höchstwahrscheinlich auf frühere Misserfolge (die Vergangenheit) konzentrieren oder uns Sorgen machen, jemanden zu enttäuschen, zu spät zu kommen usw. (die Zukunft). Wenn wir anfangen zu verstehen, dass nichts ewig währt, können wir die gegenwärtige Emotion, die wir empfinden, als vorübergehend ansehen und zulassen, dass sie vorbeigeht, und uns dann wieder auf "diesen Moment" konzentrieren.

Ich bin mir sicher, dass viele von Ihnen sich mit einigen der oben beschriebenen Inhalte identifizieren können, warum also nicht selbst mit einigen oder allen dieser Elemente experimentieren? Aber seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn Sie sich dabei ertappen, dass Sie zu den alten Zügen zurückkehren. Selbst die etabliertesten Meister der Selbstentwicklung können sich manchmal dabei ertappen, dass sie eine wichtige Entscheidung hinauszögern. Der Trick ist, sich selbst dabei zu ertappen und sich dann sanft zu der neuen Art zu denken, zu fühlen und in der Welt zu sein zurückzubringen.

Meine eigene Beratungspraxis befindet sich im Zentrum von Portimao und ich arbeite nach Vereinbarung. Wenn Sie eine schwierige Zeit durchmachen und daran arbeiten möchten, wie Sie in Ihrem Leben vorankommen können, kontaktieren Sie mich bitte für eine kurze und kostenlose telefonische Beratung, um festzustellen, wie wir am besten zusammenarbeiten können. Sie können mich telefonisch unter 910 665 601 erreichen oder mir eine E-Mail an paul@naturaljokiflow.comschicken.