Die Art und Weise, wie Worte uns in unserer Fantasie an weit entfernte Orte versetzen und die reale Welt ausblenden können, hat etwas besonders Kraftvolles an sich - wenn auch nur für eine Weile.

Experten erklären fünf Wege, wie Lesen das Wohlbefinden steigert...

1. Stressabbau

"Wenn wir lesen, konzentrieren wir uns auf die Erzählung und können uns in der Tiefe und Struktur der Geschichte verlieren, wodurch aufdringliche und sich wiederholende Gedanken, die eine Stressreaktion auslösen können, gestoppt werden", sagt Dr. Meg Arroll, Diplom-Psychologin und Mitarbeiterin von Healthspan, und fügt hinzu: "Auf diese Weise kann das Lesen auch bei schlechter Stimmung und depressiven Symptomen helfen" sowie bei "erhöhtem Blutdruck, Herzfrequenz und dem Gefühl der Überforderung".

"Es gibt einen Grund, warum das Vorlesen vor dem Schlafengehen so beliebt ist", sagt Prof. Margareta James von der Harley Street Wellbeing Clinic: "Gemeinsam ein Buch zu lesen und zu genießen ist eine schöne Art der Entspannung. Es fördert die Bindung und ermöglicht es [den Kindern], auf spielerische Weise der Welt zu entfliehen und in eine tolle Geschichte einzutauchen."

Noel Janis-Norton, Direktor von Calmer Parenting, ermutigt Eltern, ihre Liebe zum Lesen weiterzugeben: "Kinder, Jugendliche und Erwachsene, die regelmäßig zum Vergnügen lesen, haben eine eingebaute Fähigkeit und Gewohnheit, die ihnen hilft, wenn sie traurig, wütend, besorgt, eifersüchtig oder enttäuscht sind."

2. Stärkt das Einfühlungsvermögen

Egal, ob es sich um eine tragische wahre Geschichte oder einen fesselnden Roman handelt, das Lesen gibt uns "einen einzigartigen Einblick in das Leben anderer und, durch die Erforschung der Charaktere, in ihre Kämpfe, Beziehungen und Gefühle", sagt Dr. Arroll.

"In der Psychologie nennen wir dies die 'Theorie des Geistes', bei der wir uns in andere hineinversetzen können, andere Standpunkte sehen, Überzeugungen, Gefühle und Wünsche zuordnen können, was uns hilft, gute soziale Beziehungen zu unterhalten.

3. Emotionales Bewusstsein

Geschichten sind besonders wichtig, um Kindern zu helfen, Mitgefühl für andere Menschen zu empfinden.

Prof. James sagt: "Für kleine Kinder ist es schwierig, Gefühle mit Worten zu verbinden. Wenn sie also in Geschichten über die Emotionen verschiedener Personen lesen, hilft ihnen das, ihre Gefühle besser kennenzulernen und auszudrücken und gleichzeitig ihr Selbstbewusstsein und ihr Einfühlungsvermögen zu entwickeln."

4. Soziale Bindungen

"Geschichten sind oft auf eine sichere Art und Weise die ersten Begegnungen von Kindern mit starken Emotionen", sagt Prof. James, z. B. wenn sie imaginäre Abenteuer erleben und böse Mächte bekämpfen.

"Wenn sie ein Buch mit jemandem teilen, hilft es ihnen auch, ihre Gedanken und manchmal auch ihre Sorgen über verschiedene Themen zu besprechen und gleichzeitig ihre sozio-emotionalen Fähigkeiten zu verbessern".

5. Bibliotherapie

Sowohl Selbsthilfebücher als auch Romane können eine lebensverändernde Wirkung haben, indem sie Wissen über körperliche und geistige Erkrankungen vermitteln oder die Perspektive in einem entscheidenden Moment verändern.

"Bibliotherapie ist ein Ansatz, bei dem Informationen, Unterstützung und Anleitung in einem Buch angeboten werden, das der Leser in Ruhe erkunden und verarbeiten kann", erklärt Dr. Arroll.

Eine Liste nützlicher Titel für Erwachsene und Kinder, die von Mitgliedern der Öffentlichkeit und Experten ausgewählt wurden, finden Sie auf der Website Reading Well.