Haben Sie sich jemals gefragt, warum es sich so gut anfühlt, mit den Händen durch langes Gras zu streichen, über duftende Blätter zu streifen oder barfuß über den Rasen zu laufen?

Taktile Empfindungen, bei denen Sie Ihren Garten sowohl körperlich als auch geistig spüren, können eine tiefere Verbindung mit der Erde schaffen, sagt die Gartenexpertin Annie Burdick, Autorin des neuen Buches Gardening For Mind, Body And Soul.

"Wir sind uns nicht bewusst, dass ein großer Teil der Gartenarbeit taktil ist und dass wir ohnehin dazu neigen, Dinge im Garten anzufassen. Wenn man also die Hände in die Erde steckt, die Blätter spürt oder an einem Baum vorbeigeht und die Rinde streift, dann verbindet uns das alles mehr mit dem Garten", sagt Burdick, die in Oregon lebt.

"Das kann dazu beitragen, dass wir uns im Garten wohlfühlen, und auch das mentale Feedback, das wir aus der Erfahrung des Draußenseins ziehen, ist sehr positiv. Es hat eine positive Wirkung auf Menschen mit sensorischen Störungen, auf Autisten oder Kinder, die gerade lernen, ihre Umwelt wahrzunehmen.

Sie gibt die folgenden Tipps, wie Sie Ihren Garten taktiler gestalten können.

1. Pflanzen Sie Pflanzen, die sich gut anfühlen

"Konzentrieren Sie sich auf Pflanzen, die in Ihrer Gegend heimisch sind, die weich, schwammig und strukturiert sind, wie z. B. Lammohr(Stachys byzantine), Jerusalem-Salbei, mexikanischer Busch-Salbei, hohe Ziergräser mit pflaumenartigen Spitzen, über die man mit den Händen streichen kann.

Sie empfiehlt außerdem Trauerweide und Senecio cineraria und empfiehlt, alles Scharfe in einem Tastgarten zu vermeiden, wie z. B. dornige Rosen oder scharfes Laub.

2. Machen Sie das Beste aus Moos

Manche Menschen mögen es als lästig empfinden, aber Moos lässt sich wunderbar anfassen und fühlen - es ist weich, federnd und fühlt sich unter den Fingerspitzen herrlich an", schreibt sie.

"Außerdem wächst Moos schnell, breitet sich leicht aus, bietet eine tolle Polsterung und Textur, ist ein landschaftsgestalterisches Element und wirkt sich hervorragend auf das Ökosystem Ihres Gartens aus", schreibt sie.

Sie können einen Moosklumpen aus Ihrem Garten pflücken und ihn in einem Mixer mit einem Becher Naturjoghurt vermischen. Anschließend können Sie die Mischung auf die Oberflächen von Töpfen, Bänken oder Statuen auftragen (damit das Moos darauf wächst) und die weiche Textur genießen, während Sie vorbeigehen, schlägt sie vor.

3. Fühlen Sie Ihre Blumen

Pflanzen Sie Blumen mit besonders weichen Blütenblättern, die sich gut anfühlen, wie z. B. Petunien oder Stiefmütterchen, sagt sie.

4. Stellen Sie Ihre Sinnespflanzen in Reichweite auf

"Es hängt davon ab, wie viel Platz Sie haben, aber ich würde empfehlen, taktile Pflanzen in der Nähe Ihres Sitzplatzes aufzustellen, damit Sie sie anfassen können. Man kann sie auch in einem Raum aufstellen, in dem man gerade arbeitet oder wo man sich mit einem Freund trifft, meditiert oder liest. Es geht darum, Zeit im Grünen zu verbringen.

5. Eintauchen ins Wasser

"Ich liebe Wasser als Option für einen taktilen Garten. Die meisten Menschen denken, dass es sich dabei um ein Geräusch handelt, aber ich denke, dass ein rieselndes Element ein einzigartiges und beruhigendes Gefühl vermittelt, wenn man die Hände eintaucht und das weiche, rauschende Wasser spürt."

6. Vergessen Sie Möbel und Ornamente nicht

Je mehr Struktur Sie in Ihrem Garten haben, desto besser. Das kann eine schmiedeeiserne Bank oder ein Rattanstuhl sein, oder ein Holzsitz, der mit weichen Kissen überhäuft ist, so dass Sie in verschiedene Gefühle versinken und Ihren Garten genießen können.

Auch Skulpturen verleihen dem Raum ein berührbares Element, da man jedes Mal, wenn man an einer Statue vorbeikommt, mit den Händen über die verschiedenen Oberflächen streicht, bietet sie an. Auch glatte Steine und Wege fühlen sich gut an, wenn Sie Ihre Schuhe und Socken ausziehen.

Gardening For Mind, Body And Soul von Annie Burdick ist bei Vie Books erschienen.