In den ersten Tagen der Pandemie, als viele von uns etwas mehr Zeit zur Verfügung hatten, war es selbstverständlich, sich neue Hobbys zu suchen.

Jetzt, da wir wieder zum "normalen" Alltag zurückgekehrt sind, haben viele Menschen vielleicht vergessen, wie wichtig es ist, neben der Arbeit und den Betreuungsaufgaben noch andere Leidenschaften zu haben.

Wenn Sie Ihre Hobbys vernachlässigt haben, gibt es viele Gründe, sie wieder aufleben zu lassen...


Förderung des geistigen Wohlbefindens

"Hobbys haben so viele positive Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden", meint Dr. Tom MacLaren, beratender Psychiater bei Re:Cognition Health. "Sie heben die Stimmung, reduzieren Stress und fördern Glück und Zufriedenheit."

Sie brauchen sich auch nicht von Trends beeinflussen zu lassen - es geht nur darum, Aktivitäten zu finden, die für Sie funktionieren. "Um den vollen Nutzen für die geistige Gesundheit zu erzielen, ist es wichtig, etwas zu finden, das sinnvoll ist und Spaß macht, sei es etwas Kreatives, Musikalisches, Sportliches, Wissenschaftliches, etwas, das mit Sammeln zu tun hat, oder etwas Einzigartiges oder Persönliches", fügt MacLaren hinzu. "Körperliche Aktivitäten bieten eine Vielzahl von Vorteilen für die psychische Gesundheit, indem sie Endorphine freisetzen, Glücksgefühle fördern und Symptome von Depressionen, Stress und Angstzuständen verringern."

Auch kreative Tätigkeiten können gut für den Geist sein. "Musik ist sehr wirkungsvoll und hilft, sich zu entspannen, Ängste abzubauen und Stress zu reduzieren. Sie weckt auch glückliche Erinnerungen und kann zum Tanzen anregen, was wiederum gut für den Endorphinspiegel ist", sagt MacLaren.

"Es gibt viele therapeutische Vorteile von Hobbys wie Backen, Marmelade kochen und Stricken, die ein kreatives Ventil, Erfolgserlebnisse und ein Gefühl der Ruhe und des Glücks vermitteln."


Mit anderen Menschen in Kontakt treten

Hobbys können uns auch dabei helfen, wichtige Unterstützungsnetze und soziale Kontakte zu knüpfen, und sie sind eine gute Möglichkeit, neue Leute kennen zu lernen. Sie könnten versuchen, einem örtlichen Sportverein beizutreten oder vielleicht einer Lesegruppe in der Bibliothek.

"Hobbys, die in einer Gruppe ausgeübt werden, sind sehr vorteilhaft und helfen dabei, Freundschaften aufzubauen oder zu stärken und die Kommunikationsfähigkeit zu verbessern", sagt MacLaren.


Eine Chance zum Abschalten

Ein weiterer großer Vorteil von Hobbys? Sie geben uns die Möglichkeit, von der Arbeit, der Hausarbeit oder der Pflege abzuschalten - und sei es auch nur für eine kurze Zeit.

"Wenn wir nicht von der Arbeit abschalten, können wir in sehr ungesunde Muster verfallen", meint MacLaren. "Überarbeitung und arbeitsbedingter Stress können allumfassend werden, unsere Gedanken beherrschen und sich auf Schlaf, Beziehungen und Motivation auswirken, was schließlich zu Erschöpfung und Burnout führt.


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"Hobbys sind eine großartige Ablenkung von der Arbeit, sie bieten die Möglichkeit, sich mit etwas zu beschäftigen, das man liebt, und geben einen neuen Fokus und neue Energie", so MacLaren weiter. "Sie vermitteln ein Gefühl von Erfolg und Leistung außerhalb des Arbeitsumfelds und können das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl erheblich stärken. Eine Auszeit von der Arbeit gibt auch dem Geist die Möglichkeit, sich auszuruhen und neue Energie zu tanken. In unseren Hobbys können wir das wahre Glück finden.


Unterhaltsame Möglichkeiten, sich zu beschäftigen

"Es ist zwar wichtig, Geist und Körper ausreichend zu erholen, aber es hat auch große Vorteile, sich zu beschäftigen", so MacLaren.

Es geht nicht darum, vor der Verantwortung des Lebens davonzulaufen - aber manchmal kann ein bisschen gesunde Ablenkung uns sehr gut tun, sowohl körperlich als auch geistig, und uns zu glücklicheren, runderen Menschen machen.

MacLaren weist darauf hin, dass Hobbys auch zu einer Steigerung von Produktivität, Organisation, Motivation und geistiger Wachheit führen können. "Möglicherweise verbessert sich auch unsere Kreativität - Dopamin-induzierende Aktivitäten können unserem Gehirn helfen, kreativer zu denken."