Der Januar ist immer eine Zeit, in der man sich Ziele setzt - aber das Jahr 2023 fühlt sich ein wenig anders an, da die Preise in die Höhe schießen und die Lebenshaltungskostenkrise sich bemerkbar macht.

Es mag ein wenig sinnlos erscheinen, sich hohe Ziele zu setzen, wenn es immer schwieriger wird, die Rechnungen zu bezahlen - aber für die Manifestationsguru und Selbstentwicklungstrainerin Roxie Nafousi hat das Setzen von Absichten in schwierigen Zeiten sogar noch mehr Bedeutung.

Nafousi, die oft als Königin des Manifestierens" bezeichnet wird, hat ihre Denkweise in ihrem Bestseller 2022 einem breiten Publikum nahegebracht und nun eine Fortsetzung mit dem Titel Manifest: Tiefer eintauchen veröffentlicht.

"Es ist eine Praxis der Ermächtigung, es geht um Heilung, es geht um Wachstum", erklärt die 32-Jährige. "Ich glaube, es hilft jedem, ein besseres Leben zu führen."

Die Aussichten für das Jahr 2023 mögen düster aussehen, aber Nafousi glaubt immer noch, dass das Manifestieren seinen Platz hat. "Ich glaube, es ist fast noch wichtiger, denn es gibt so viel Ungewissheit und so viel, was uns voller Angst macht", meint sie. "Wir sehen die Nachrichten und fühlen uns danach beschissen - und das zu Recht, denn die Dinge sind im Moment wirklich schwierig, und wir alle spüren das in unterschiedlichem Ausmaß."

"Wenn wir eine Praxis finden können, die uns ermutigt, uns selbst besser zu fühlen [und] die Dinge zu ändern, die wir ändern können, um uns stärker zu fühlen - jetzt mehr denn je - sollten wir das tun.

"Ich sage immer, es gibt Dinge im Leben, die wir nicht ändern können, aber die Dinge, die wir ändern können, sollten wir tun", fügt Nafousi hinzu. "Das Manifestieren gibt den Menschen ein Gefühl der Hoffnung, und es gibt ihnen das Gefühl einer gewissen Kontrolle zurück in einer Welt, in der sich die Dinge so unkontrolliert anfühlen."

Für Nafousi kann das Manifestieren dazu beitragen, dass man ein besseres Leben führt. In kleinerem Rahmen kann es auch helfen, einen schlechten Tag zu überstehen - aber das bedeutet nicht, dass man alle "negativen" Gefühle wegwünscht, die auftauchen könnten.

"Ich spreche [oft] über toxische Positivität, weil mir die Leute immer wieder sagten: 'Ich muss immer glücklich sein', oder: 'Was ist, wenn ich einen schlechten Tag habe, wird das mein Manifestieren ruinieren?'", sagt sie.

"So ist das Leben - niemand fühlt sich die ganze Zeit gut. [Gestern] fühlte ich mich so mürrisch, ich hatte so schlechte Laune. Ich glaube, an solchen Tagen konzentrieren wir uns sehr darauf, den Grund dafür zu finden und ihm eine große Bedeutung beizumessen. Oft gibt es einen Grund, aber oft gibt es auch keinen - wir fühlen uns einfach niedergeschlagen und platt und frustriert", fügt sie hinzu.

An solchen Tagen schlägt Nafousi vor: "Ich akzeptiere, dass heute nicht mein Lieblingstag ist, aber ich werde nicht zulassen, dass er zu mehr wird, als er ist. Ich gebe mir selbst Raum, um mich auszuruhen, mich zu erholen, einen Schritt zurückzutreten und zu wissen, dass morgen ein neuer Tag ist, anstatt zuzulassen, dass man dem Tag eine Bedeutung beimisst."


Credits: PA; Autor: PA;


Es werden bessere Tage kommen

Für Nafousi ist das Manifestieren eine Bestätigung dafür, dass "bessere Tage kommen werden", sagt sie. "Ich weiß, dass diese Herausforderung hart ist - gibt es etwas, das ich daraus lerne? Wie hilft sie mir zu wachsen? Die Gewissheit, dass auch das vorübergeht - und das tut es wirklich immer - hat dazu geführt, dass meine Tiefpunkte nicht mehr so tief sind wie früher, weil sie nicht mit dem Gefühl der Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit verbunden sind."

Leider bedeutet das nicht, dass das Manifestieren alles in Ihrem Leben in Ordnung bringen wird. Das ist es, was die Leute oft falsch verstehen, wenn es um die Praxis geht, sagt Nafousi: "Sie denken, es sei Magie, sie denken, es gehe um Glück - das ist es nicht. Einen Lottogewinn kann man nicht manifestieren. Die Leute glauben auch, dass es nur darum geht, sich vorzustellen, was man will - ein Vision Board zu machen, eine positive Einstellung zu haben, und das wird schon ausreichen - aber das ist nicht so."

"Es gibt keinen Ersatz für harte Arbeit - harte Arbeit an dir selbst, harte Arbeit an deinen Träumen. Sich selbst zu verpflichten, sich für sein Wachstum zu engagieren, sich für seine Reise zu verpflichten, proaktiv zu sein, Risiken einzugehen, aus seiner Komfortzone herauszutreten, Herausforderungen durchzustehen. Es ist eine sehr umfassende Übung - sich vorzustellen, was man will, ist der allererste Schritt, und der ist am einfachsten zu tun."

"Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, sich über sein 'Warum' klar zu werden", fügt sie hinzu. "An den Tagen, an denen es uns schwer fällt, müssen wir verstehen, warum wir etwas tun. In diesem Zusammenhang ist es hilfreich, an sein zukünftiges Ich zu denken oder sich vorzustellen, wer man am Ende des Jahres sein möchte oder wo man sein möchte, denn das ist die treibende Kraft, die uns an den Tagen, an denen wir keine Lust haben oder in alte Gewohnheiten zurückfallen wollen, antreibt."

Nafousi, die offen über ihre früheren Probleme mit der Sucht spricht, weiß genau, warum. "Ich habe Drogen und Saufgelage aufgegeben", sagt sie offen. "Es ist jetzt nie eine Anstrengung. Ich trinke immer nur einen Drink - ich liebe es, etwas zu trinken. Manchmal trinke ich auch zwei, aber nie mehr als zwei - und die Leute fragen dann: 'Wie machst du das nur? Es ist kein Kampf, denn die Veränderung ist so tief in mir verwurzelt, und ich bin mir über mein 'Warum' so klar, dass es eine neue Art zu leben ist."

"Ich versuche nicht, jeden Tag gegen meine alten Gewohnheiten anzukämpfen, und das ist der beste Ort, wenn man nicht gegen seine Vergangenheit ankämpfen muss - eigentlich ist man gerade in eine ganz neue Art, Dinge zu tun, eingetreten."

Deshalb möchte sie, dass die Menschen das Manifestieren als eine Lebensweise betrachten - nicht nur als eine vorübergehende Modeerscheinung. "Ich denke, es ist ein echter Weg, um dauerhafte Veränderungen zu erreichen, anstatt einen Neujahrsvorsatz zu fassen - und dann Ende Januar in Gewohnheiten zurückzufallen, die einem nicht gut tun."