Die Bewegung der nüchternen Neugierigen wächst, und die jüngeren Generationen sind bei der Veränderung ihrer Beziehung zum Alkohol ganz vorne mit dabei.

Laut einer im Jahr 2022 veröffentlichten Studie von Civic Science waren 37 % der Generation Z im Alter von 21-24 Jahren in den USA entweder sehr oder eher neugierig auf einen nüchternen Lebensstil, und junge Millennials (25-34) gaben von allen Altersgruppen am häufigsten an, dass sie jetzt weniger trinken würden.

Das könnte erklären, warum der "feuchte" Lebensstil auf TikTok im Trend liegt - und hier ist alles, was Sie dazu wissen müssen...


Was ist ein feuchter Lebensstil?

Es geht darum, "den Alkoholkonsum zu mäßigen - also nicht nüchtern zu werden, aber auch nicht immer ein alkoholisches Getränk im Pub zu bestellen oder sich nach einer langen Arbeitswoche einen G&T einzuschenken", erklärt Stuart Elkington, Gründer von DryDrinker.com. Er schlägt vor, "darüber nachzudenken, wie man alkoholfreie Optionen in einen Abend einbauen kann, z. B. mit einem alkoholfreien Getränk zu beginnen und zu beenden".

Laura Willoughby MBE, Gründerin der Bewegung für achtsames Trinken Club Soda und Expertin für Trinken und Wohlbefinden, bezeichnet den wachsenden Trend als "sehr aufregend".

"Bei unserer Bewegung geht es um achtsames Trinken, nicht um völlige Abstinenz", sagt sie. "Feuchtes und achtsames Trinken ist ein Lebensstil der Mäßigung, es gibt keine festen Regeln für das richtige Verhältnis, aber es ist hilfreich, darüber nachzudenken, was man trinkt und welche Auslöser man erlebt."


Warum wird es immer beliebter?

Gespräche über Alkoholkonsum sind auf Plattformen wie TikTok mittlerweile gang und gäbe.

"Wir sehen das im Moment überall auf TikTok, weil es ein realistischerer Ansatz für das Trinken ist", sagt Ellie Webb, Expertin für achtsames Trinken, Gründerin der alkoholfreien Getränkemarke Caleño und Moderatorin von Der fröhliche Trinker Podcasts.

"Die Zuschauer wollen Inhalte sehen, mit denen sie sich identifizieren können, und einen Monat lang völlig abstinent zu sein, ist für manche eine schwierige Aufgabe. Wenn man sich unrealistische Ziele setzt, kann das zum Scheitern verurteilt sein, und das ist zu Beginn des neuen Jahres nicht das, was die Leute wollen! Ein feuchter Ansatz bedeutet, dass es keine Möglichkeit zum Scheitern gibt. Solange man eine achtsame Haltung einnimmt, kann man erfolgreich sein."

Er schlägt vor, dass dies "Ihr Verhalten und Ihre Beziehung zum Alkohol verändern" kann, und dass "kleine, schrittweise Änderungen" "viel attraktiver und leichter zu erreichen sind als ein einmonatiger kalter Entzug".


Credits: PA; Autor: PA;


Was sind die möglichen Vorteile?

"Betrachten Sie es als hilfreiche Möglichkeit, die Kontrolle über Ihren Alkoholkonsum wiederzuerlangen, und auch als kurzfristigen Nutzen: besserer Schlaf, weniger Angstzustände, ganz zu schweigen davon, dass eine kleine Auszeit hier und da der Leber helfen kann, sich zu erholen und zu regenerieren", sagt Webb.

"Heutzutage ist es viel einfacher, auf Alkohol zu verzichten, dank der Hunderte von hochwertigen alkoholfreien Getränken, die heute in Supermärkten, im Internet sowie in Kneipen, Bars und Restaurants angeboten werden."

Und wenn man weniger trinkt, kann man auch ein bisschen Geld sparen.

Natürlich hängt der potenzielle Nutzen der Umstellung auf einen feuchten Lebensstil davon ab, wie viel Sie vorher getrunken haben - und denken Sie daran, dass die NHS-Richtlinien nicht mehr als 14 Einheiten pro Woche, verteilt auf drei oder mehr Tage, vorschreiben.