¿Te has preguntado alguna vez por qué te sientes tan bien cuando pasas las manos por la hierba, rozas las hojas aromáticas o caminas descalzo por el césped?

Las sensaciones táctiles, en las que se siente el jardín tanto física como espiritualmente, pueden proporcionar una conexión más profunda con la tierra, dice la experta en jardinería Annie Burdick, autora de un nuevo libro, Gardening For Mind, Body And Soul.

"No nos damos cuenta de que gran parte de la jardinería es táctil y que, de todos modos, gravitamos hacia el tacto en el jardín. Por eso, meter las manos en la tierra, sentir las hojas o pasar junto a un árbol y rozar su corteza nos conecta más con el jardín", dice Burdick desde su casa en Oregón.

"Puede ser muy beneficioso para lo mucho que disfrutamos de estar en el jardín y también sólo por la retroalimentación mental de la experiencia de estar ahí fuera". Tiene un efecto positivo en las personas con trastornos sensoriales o que se encuentran en el espectro del autismo o en los niños que están aprendiendo a observar su entorno".

La experta ofrece los siguientes consejos para hacer el jardín más táctil.

1. Plantar plantas sensibles al tacto

"Céntrate en cosas que sean nativas de tu zona, que sean suaves, esponjosas y con textura, como la oreja de cordero(Stachys byzantine), la salvia de Jerusalén, la salvia de arbusto mexicana, hierbas ornamentales altas con copas en forma de pluma por las que puedas pasar las manos".

También recomienda el sauce caritativo y el Senecio cineraria, y evitar todo lo que sea afilado en un jardín táctil, como las rosas espinosas, o el follaje afilado.

2. Aprovecha el musgo

A algunas personas les puede parecer molesto, pero el musgo es estupendo para tocarlo y sentirlo: es suave, elástico y se siente muy bien bajo las yemas de los dedos, señala.

"Además, el musgo crece rápidamente, se extiende con facilidad, proporciona una gran amortiguación y textura, añade un elemento paisajístico y es increíble para el ecosistema de tu jardín", escribe.

Puedes coger una mata de musgo de tu jardín y mezclarla con una taza de yogur natural en una batidora, y luego extender la mezcla sobre la superficie de macetas, bancos o estatuas (para ayudar a que el musgo crezca en ellos) disfrutando de la suave textura al pasar, sugiere.

3. Sentir las flores

Planta flores con pétalos muy suaves que se sientan bien al tacto, como las petunias o los pensamientos, dice.

4. Coloca tus plantas sensoriales a una distancia fácil de tocar

"Depende del espacio del que dispongas, pero yo recomendaría tener plantas táctiles cerca del lugar donde te sientas, para que puedas alcanzarlas y tocarlas. También se pueden poner en un espacio donde estés haciendo algún trabajo, o donde simplemente quieras pasar el rato con un amigo, o meditar o leer. Se trata de conseguir ese tiempo verde".

5. Sumergir en el agua

"Me encanta el agua como opción para un jardín táctil. La gente piensa en ella como algo sonoro, pero creo que tener un elemento que gotee te da una sensación única y tranquilizadora cuando sumerges las manos y sientes el agua suave y corriente."

6. No olvides los muebles y los adornos

Cuantas más texturas tenga en su jardín, mejor, así que puede ser un banco de hierro forjado o una silla de ratán, o un asiento de madera repleto de suaves cojines, para que se hunda en diferentes sensaciones al disfrutar de su jardín.

Las esculturas también añaden un elemento más táctil a tu espacio, ya que pasas las manos por las diferentes superficies de una estatua cada vez que pasas por delante de ella, ofrece. Las piedras lisas y los senderos también pueden resultar muy agradables para los pies si te quitas los zapatos y los calcetines.

Gardening For Mind, Body And Soul (Jardinería para la mente, el cuerpo y el alma) de Annie Burdick está publicado por Vie Books