Una vez que la euforia de haber encontrado por fin la casa perfecta se ha desvanecido, llega el miedo a la mudanza. El trastorno de la mudanza ya es bastante malo, pero el impacto emocional de la misma es una de las situaciones más estresantes que experimentamos, y se dice que está a la altura del divorcio. Puede que estés apegado a tu casa actual y a tu barrio familiar, pero esta mudanza puede suponer un ascenso en la escala inmobiliaria, un mejor trabajo o una posible nueva vida a la que aspirar.

La mudanza conlleva emociones encontradas, lo que se traduce en "estrés por mudanza". Planificar una mudanza nunca es fácil y, por desgracia, tampoco hay una lista mágica que seguir. Si quiere mudarse con menos estrés e instalarse en su nuevo hogar con facilidad, lo mejor es entenderlo y prepararse bien.

¿Es normal el estrés emocional de la mudanza?

Sí. El estrés de la mudanza puede deberse a la preocupación no sólo por la nueva casa, sino por hacer nuevos amigos, llevar a los niños a nuevos colegios y alejarlos de sus amigos. Las preocupaciones económicas también causan un gran estrés: los costes de la mudanza o los gastos de la nueva hipoteca, todo se suma para que sientas que tu vida está en suspenso, con tu atención y energía totalmente centradas en la mudanza. Es probable que sus hijos también lo sientan, por lo que hay que tranquilizarlos y explicarles por qué está ocurriendo todo esto. Haz que participen y se familiaricen con su nueva casa ayudando a elegir la habitación que será suya, por ejemplo, pero prepárate para que se enfaden y se enfaden cuando se den cuenta de que sus amigos no se van a mudar también.

Es posible que te cueste relajarte y que te encuentres evitando a la gente, agobiándote con facilidad, sintiéndote deprimido e improductivo. Si a esto le añadimos el miedo a lo desconocido, puede provocar síntomas mentales e incluso físicos, y los pensamientos negativos se cuelan en tu mente, perturbando tu capacidad de pensamiento normal.

Tenga la actitud adecuada

Recuerde por qué se muda. Prepárate para conocer gente nueva, tal vez una nueva forma de vida y explorar nuevos lugares. Tener este tipo de mentalidad le ayudará a reducir el estrés y a instalarse más rápidamente.

Recuerda que las viejas amistades no tienen por qué terminar sólo porque te mudes, ya que las relaciones a distancia son más manejables hoy en día. Las despedidas son sólo temporales, y los recuerdos y las amistades te acompañarán para siempre.

Investiga sobre la nueva zona: comprueba la accesibilidad de las tiendas, los hospitales, las escuelas, etc. Estar al tanto de estas cosas te ayudará a sentirte más cómodo con la mudanza, y también te inspirará y motivará para seguir adelante con ella y no estresarte demasiado.

Prepare una lista de comprobación y tenga un calendario

Hacer una lista de control será de gran ayuda para ordenar tus prioridades. Hacer una lista de cosas obvias, como conseguir cajas, puede ayudarle a sentir que tiene el control, y la lista también podría incluir sus planes de viaje y de contingencia. Establezca un calendario para el día de la mudanza, si puede, y planifique cuándo empezar a empaquetar y cuándo hacer los pagos. Hay cosas que no se pueden apurar, sobre todo las que escapan a tu control. Y desordena. Hazlo antes del día de la mudanza. Es una oportunidad para ordenar lo que es importante y lo que hay que tirar. Lleva sólo las cosas que te importan.

Pide ayuda.

No seas demasiado orgulloso para pedir ayuda, tus amigos o familiares estarán encantados de ayudarte a cambio de unas cervezas o una comida. Involucrar a los niños también puede ayudarles: lo más estresante para los niños es despedirse y salir de su zona de confort, y ver a tus hijos estresados puede agravar aún más el estrés que ya sientes.

¿Cuánto tiempo se necesita para recuperarse de una mudanza?

Necesitarás tiempo para desempaquetar tus cosas y organizar tu nuevo hogar, además de organizar los servicios públicos, etc., y puede que tardes varios meses en asentarte y sentirte como en casa en tu nuevo lugar. La nueva casa y los nuevos comienzos pueden implicar una nueva cultura o un nuevo idioma, así que tómate tu tiempo para asentarte y aceptarlo todo.