Environ 20 % de la population est composée de personnes hautement sensibles. Les personnes hautement sensibles sont nées avec un système nerveux central et un cerveau plus sensibles. C'est tout à fait naturel et il n'y a absolument rien de mal à cela. Le résultat est que tous les stimuli, qu'ils soient physiques, émotionnels ou sociaux, sont perçus à un niveau d'éveil plus bas (c'est-à-dire avant qu'ils ne soient détectables ou qu'ils dérangent ou stressent les personnes non hautement sensibles).Tous ces stimuli sont traités plus profondément (c'est-à-dire que le cerveau y réfléchit, les compare et leur accorde plus d'importance que les personnes non PSH) et tout cela se fait très rapidement. Par exemple, une personne PSH sera capable de dire si l'état ou l'émotion de quelqu'un a changé, même si ce n'est que pour un court instant. De plus, elle remarquera tout ce qui se trouve dans une pièce ou un restaurant en même temps et pourra avoir l'impression de ne pas vouloir rester, mais ne sera pas capable de dire pourquoi.

Comment savoir si vous êtes un PSH :

  • Vous ressentez les choses très profondément et êtes ému par elles. La vue d'un chiot qui joue ou d'un coucher de soleil peut vous faire pleurer de joie. Voir ou entendre parler de violence vous blesse profondément et peut même vous blesser physiquement.
  • Tu es très conscient de tes propres sentiments et de ceux des autres. Parfois, tu t'impliques tellement pour aider une autre personne que tu ne sais plus ce dont tu es responsable.
  • Vous vous sentez souvent anxieux lorsque vous êtes en présence de plus de trois personnes, surtout si vous ne les connaissez pas ou si vous n'êtes pas ami avec ces personnes.
  • Vous êtes probablement dur envers vous-même, car vous ne voulez pas contrarier ou blesser les autres.
  • Vous pensez trop à la seule chose moins bonne qui s'est produite au cours de votre journée.
  • Vous êtes très imaginatif et avez très probablement un monde intérieur riche.
  • Vous avez besoin d'être seul(e) pour vous détendre et laisser tout ce que vous avez remarqué au cours de la journée être traité et évacué.

Ce pour quoi les HSP sont doués :

Les HSP sont doués pour remarquer les détails et les changements, ont beaucoup d'empathie, ressentent profondément les choses, sont créatifs, bons détecteurs de mensonges et établissent de profondes connexions amoureuses. Par conséquent, les HSP font de bons thérapeutes, guérisseurs, soignants, vétérinaires, entrepreneurs et travaillent bien dans les domaines qui exigent une attention aux détails.

Ce dont les PSH ont souvent besoin, c'est d'un environnement calme et qu'on les laisse faire leur travail, afin qu'ils ne soient pas submergés par la stimulation.

Être PSH est-il une malédiction ou un don ?

Je suis une PSH. En grandissant, il y a eu des moments où ma sensibilité était difficile pour moi. Par exemple, j'étais dans des fêtes ou des concerts, car ils étaient trop bruyants et je le ressentais physiquement et émotionnellement. J'ai même essayé d'arrêter d'être si sensible. J'ai réussi à diminuer ma sensibilité jusqu'à un certain point. Lorsque j'ai fait cela, le monde m'a semblé ennuyeux et "noir et blanc". Le "technicolor" et le dynamisme de la vie me manquaient. J'ai donc accepté que ma sensibilité fasse partie de ma personnalité et j'ai réalisé que je préférais être sensible dans le monde plutôt que d'essayer de l'engourdir.

Cependant, beaucoup de personnes avec lesquelles je travaille ont l'impression que leur sensibilité est trop forte. Elles se jugent elles-mêmes comme ayant quelque chose "qui ne va pas". Elles viennent me voir en espérant que je pourrai les empêcher d'être aussi sensibles. En fait, ce que je leur enseigne, c'est comment ne pas se laisser submerger par les stimuli, en comprenant ce qu'ils font avec ces stimuli et en annulant toutes les stratégies d'adaptation inutiles qu'ils ont pu développer. Je leur enseigne également comment être sensibles à leur énergie et à leur intuition afin qu'ils puissent répondre à leurs propres besoins beaucoup plus facilement. Cela leur permet également d'être guidés plus directement par leur intuition.

Plus important encore, je leur permets de voir et de ressentir la valeur et le don de leur sensibilité et comment ils peuvent l'utiliser pour avoir une vie épanouie. Lorsque j'ai pleinement embrassé ma sensibilité, j'ai trouvé le courage d'être pleinement moi et de ne pas me cacher derrière la personne que je pensais que les gens attendaient de moi. J'ai alors commencé ma propre pratique de coaching. Je coache d'une manière unique qui est totalement guidée par ma sensibilité et mon intuition, je m'appelle un coach transformationnel intuitif.

Les personnes hautement sensibles sont-elles empathiques ?

Certaines personnes hautement sensibles sont empathiques, mais toutes ne le sont pas et toutes les personnes empathiques ne sont pas des personnes hautement sensibles. Elles ont certaines choses en commun, comme le besoin d'être seules, la sensibilité, l'aversion pour les grands groupes, l'amour de la nature, le désir d'aider les gens et une vie intérieure riche. Cependant, certaines personnes empathiques ne sont pas sensibles à tous les stimuli et aiment être entourées de personnes et d'un environnement animé.

La principale différence est que les empathiques sont généralement beaucoup plus conscients que l'énergie subtile des personnes, des lieux et des environnements les affecte profondément. Les empathiques sont capables de ressentir cette énergie et certains sont consciemment capables de l'utiliser. En fait, un empathique va souvent prendre dans son propre corps les sentiments et les douleurs des autres et peut ou non être conscient qu'il l'a fait, ce qui peut conduire à une confusion sur ce qu'il ressent vraiment. Même si un PSH peut être capable de ressentir cette énergie, il peut ne pas être conscient qu'il le fait et ne la prendra pas dans son corps comme le fait un empathique.

Est-il utile de savoir si vous êtes un PSH, un empathique ou les deux ?

Je me souviens d'une jeune femme qui venait me voir au début de la vingtaine et qui pensait devenir folle, car elle ne pouvait pas travailler dans un bureau, avait du mal à garder un emploi, ressentait souvent des choses qui n'avaient aucun sens logique pour elle et riait aux éclats ou pleurait en voyant une personne qui ne se rendait même pas compte qu'elle ressentait elle-même ce qu'elle manifestait.

Pour elle, apprendre qu'elle était à la fois une HSP et une empathique lui a montré que ce qu'elle vivait était bien réel et qu'elle n'était pas folle. En apprenant à accepter sa sensibilité et ses capacités, elle a gagné en confiance et a créé sa propre entreprise de travail avec les animaux.

Donc oui, il est utile de savoir si vous êtes un PSH ou un empathique car cela vous permet de comprendre pourquoi vous pensez et ressentez comme vous le faites. En acceptant vos dons, vous pouvez les intégrer dans votre vie plutôt que d'être en conflit avec eux. De plus, vous pouvez apprendre à utiliser vos dons de sensibilité et d'intuition pour vous épanouir.

Par Fiona Maguire

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