Avec des températures aussi extrêmes, il est important de veiller à son bien-être en s'assurant de boire suffisamment d'eau et de ne pas passer trop de temps au soleil.


"Les signes d'épuisement par la chaleur sont les suivants : vertiges, maux de tête, transpiration excessive, peau pâle et moite, crampes dans les bras et les jambes, respiration ou pouls rapide, essoufflement et sensation de soif intense", explique le Dr Angela Rai, médecin généraliste au London General Practice. Consultez votre médecin ou appelez le 112 si l'un de ces symptômes vous inquiète, car ils peuvent aussi indiquer d'autres problèmes de santé.


Alors, à partir de quel moment devez-vous vous inquiéter que les symptômes que vous ressentez dans la chaleur puissent indiquer quelque chose de plus inquiétant ?

Perte d'appétit

"Par temps chaud, vous pouvez remarquer une diminution de votre appétit", explique le Dr Bryony Henderson. "Cela s'explique par le fait que notre corps essaie de réguler sa température en réduisant les fonctions génératrices de chaleur comme la digestion des aliments. Toutefois, si vous avez constaté une perte d'appétit persistante qui ne semble pas liée à une explication simple, comme la chaleur, consultez votre médecin généraliste."

Sensation de soif

Il est important de s'hydrater pendant une vague de chaleur, d'autant plus que vous risquez de perdre plus de liquides que la normale en raison de la transpiration. Mais que faire si vous avez l'impression de ne pas pouvoir étancher votre soif ?

Cela pourrait être "un signe d'hyperglycémie ou de diabète", explique M. Rai, et vous devriez alors consulter un médecin.

Essoufflement

L'essoufflement peut être un signe d'épuisement par la chaleur, tout comme les vertiges, les maux de tête, les crampes et les nausées. Henderson déclare : "Il est important de prendre des mesures pour refroidir votre corps rapidement et éviter un coup de chaleur. Dirigez-vous vers un endroit ombragé ou une pièce fraîche dès que possible, puis allongez-vous et levez légèrement les pieds.

" Veillez à boire beaucoup d'eau ou une boisson pour sportifs. Rafraîchissez votre peau en l'aspergeant d'eau tiède ou en allumant un ventilateur et, si vous le pouvez, essayez de placer des poches de glace sur votre aine, vos aisselles ou votre cou. Si vous ne vous sentez toujours pas bien 30 minutes après vous être refroidi, appelez les services d'urgence."

Si l'essoufflement persiste - ou si vous pensez qu'il n'est pas dû à la chaleur -, Mme Rai indique qu'il peut également être le signe d'une affection cardiaque ou pulmonaire. Elle recommande d'être attentif aux signes de respiration sifflante, car cela pourrait signaler "une affection pulmonaire sous-jacente".

Doigts qui gonflent

Si vous portez régulièrement des bagues, vous connaissez bien le sentiment de panique lorsque vous vous rendez compte que vos doigts ont gonflé sous l'effet de la chaleur et qu'il est difficile de les faire glisser. Et il ne s'agit pas seulement de vos doigts : vos chaussures peuvent aussi vous sembler plus serrées.

Selon Henderson, "c'est parce que les vaisseaux sanguins de notre corps se dilatent pour envoyer plus de sang vers la peau afin de refroidir le corps". Il existe cependant une solution simple : "Passer vos mains sous un robinet d'eau froide peut aider à réduire le gonflement, et n'oubliez pas de vous hydrater en buvant beaucoup d'eau", ajoute-t-elle.

Mais si les doigts et les pieds gonflent généralement à la chaleur, Rai ajoute : "Cela peut aussi être lié à des maladies auto-immunes et rhumatologiques".


Peau moite

La sensation de transpiration fait partie intégrante des températures extrêmes. Cependant, si votre transpiration normale s'accompagne d'une peau pâle et moite, Rai explique que cela peut être associé à des problèmes cardiaques, en particulier s'il y a également des douleurs thoraciques.

Elle déclare : "En cas de douleur thoracique et de transpiration, il peut s'agir d'une angine de poitrine ou même des signes d'une crise cardiaque, et une attention médicale urgente est nécessaire."