Le mois de janvier est toujours l'occasion de se fixer des objectifs, mais l'année 2023 s'annonce un peu différente, avec la flambée des prix et la crise du coût de la vie.

Il peut sembler inutile de se fixer de grands objectifs d'amélioration personnelle alors qu'il devient de plus en plus difficile de payer les factures, mais pour Roxie Nafousi, gourou de la manifestation et coach en développement personnel, la définition d'intentions a encore plus sa place en période difficile.

Roxie Nafousi, souvent surnommée la "reine de la manifestation", a fait connaître sa façon de penser aux masses dans son livre à succès 2022, et vient de publier une suite intitulée Manifest : Dive Deeper.

"C'est une pratique d'autonomisation, de guérison, de croissance", explique la jeune femme de 32 ans. "Je pense que ça aide tout le monde à vivre une meilleure vie".

Les perspectives de 2023 peuvent sembler sombres, mais Nafousi croit toujours que le manifeste a sa place. "Je pense que c'est presque plus important, car il y a tellement d'incertitude et il y a tellement de choses qui nous rendent pleins de peur", réfléchit-elle. "Alors nous regardons les nouvelles et nous nous sentons comme des s**t après - et à juste titre, les choses sont vraiment difficiles en ce moment, et nous le ressentons tous à des degrés différents.

"Si nous pouvons trouver une pratique qui nous encourage à nous sentir mieux en nous-mêmes [et] à propos de nous-mêmes pour changer les choses que nous pouvons, pour nous sentir plus autonomes - maintenant plus que jamais, nous devrions le faire.

"Je dis toujours qu'il y a des choses dans la vie que nous ne pouvons pas changer, mais que nous devons changer celles que nous pouvons", ajoute Mme Nafousi. "Manifester donne aux gens un sentiment d'espoir, et leur redonne le sentiment d'un certain contrôle dans un monde où les choses semblent tellement hors de contrôle."

Pour Nafousi, manifester peut vous permettre de mener une vie meilleure. À plus petite échelle, elle peut aussi vous aider à traverser une mauvaise journée - mais cela ne signifie pas qu'il faille souhaiter l'éviction de tout sentiment "négatif" qui pourrait survenir.

Je parle [souvent] de positivité toxique, parce que les gens me disaient : "Je dois être heureuse tout le temps", ou "Et si je passe une mauvaise journée, est-ce que cela va ruiner ma manifestation ?"", dit-elle.

"C'est la vie - personne ne se sent bien tout le temps. [Hier, je me sentais si grincheuse, j'étais de si mauvaise humeur. Je pense que ces jours-là, nous nous efforçons de trouver la raison et d'y attacher beaucoup de sens. Bien souvent, il y a une raison, mais bien souvent, il n'y a pas de raison - nous nous sentons simplement abattus, à plat et frustrés", ajoute-t-elle.

Ces jours-là, Nafousi suggère "d'accepter qu'aujourd'hui n'est pas ma journée préférée, je ne vais pas la laisser s'envenimer. Je vais me donner de l'espace pour pouvoir me reposer, récupérer, prendre du recul et savoir que demain est un nouveau jour, plutôt que d'y attacher un sens".


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Des jours meilleurs arrivent

Pour Nafousi, se manifester lui assure que "des jours meilleurs arrivent", dit-elle. "Je sais que ce défi est difficile - est-ce que j'en tire des enseignements ? Comment cela m'aide-t-il à grandir ? Le fait de savoir que cela aussi passera - et c'est toujours le cas - signifie que lorsque je traverse des moments difficiles, ils ne sont jamais aussi difficiles qu'avant, car ils ne sont pas associés à ce sentiment d'impuissance ou de désespoir."

Malheureusement, cela ne signifie pas que la manifestation va tout régler dans votre vie. C'est ce que les gens ont tendance à se tromper sur la pratique, avec Nafousi disant : "Ils pensent que c'est magique, que c'est une question de chance - ce n'est pas le cas. Vous ne pouvez pas manifester que vous avez gagné à la loterie. Les gens pensent aussi qu'il suffit de visualiser ce que l'on veut - faire un tableau de visualisation, avoir un état d'esprit positif, et cela suffira - mais ce n'est pas le cas.

"Rien ne remplace le travail acharné - le travail acharné sur soi-même, le travail acharné sur ses rêves. S'engager envers soi-même, s'engager dans sa croissance, s'engager dans son voyage, être proactif, prendre des risques, sortir de sa zone de confort, persister à travers les défis. C'est une pratique très complète - visualiser ce que vous voulez est la toute première étape, et c'est la plus facile à faire."

La clé du succès est "d'être clair sur son "pourquoi"", ajoute-t-elle. "Nous devons comprendre pourquoi nous faisons quelque chose les jours où cela semble difficile. C'est là qu'il est utile de penser à son futur, ou de visualiser qui on veut être à la fin de l'année, ou où on veut être, parce que ce sera la force motrice qui nous tire les jours où on n'a pas envie de le faire, ou qu'on a envie de revenir aux anciennes habitudes."

Nafousi - qui est ouverte sur ses luttes passées contre la dépendance - est claire sur son pourquoi. "J'ai abandonné les drogues et les beuveries", dit-elle franchement. "Ce n'est plus un effort maintenant. Je prends toujours un verre - j'adore prendre un verre. Parfois, j'en prends deux, mais jamais plus - et les gens me demandent : "Comment fais-tu ? Ce n'est pas une bataille, parce que le changement est tellement en moi, et je suis tellement clair sur mon "pourquoi" que c'est une nouvelle façon de vivre.

"Je n'essaie pas de me battre contre mes anciennes habitudes tous les jours, ce qui est le meilleur endroit où se trouver quand on n'a pas à se battre contre son passé - en fait, on vient juste d'entrer dans une toute nouvelle façon de faire les choses."

C'est pourquoi elle souhaite que les gens considèrent la manifestation comme un mode de vie, et non comme une mode passagère. "Je pense que c'est un vrai moyen de faire des changements durables, plutôt que d'avoir une résolution du Nouvel An - puis d'arriver fin janvier et de retomber dans des habitudes qui ne vous servent pas."