Les personnes atteintes de diabète de type 2 ont deux fois plus de risques de mourir de certains cancers, selon une nouvelle étude.

Globalement, le risque de mourir d'un cancer est 18 % plus élevé chez les personnes atteintes de diabète de type 2 que dans la population générale, selon des chercheurs de l'université de Leicester. Le risque de mourir d'un cancer du pancréas, de l'intestin ou du foie est plus élevé, tandis que les femmes atteintes du diabète de type 2 ont également un risque accru de ne pas survivre à un cancer de l'endomètre ou du sein.


On sait déjà que le diabète de type 2 est associé à toute une série de complications graves, dont les maladies cardiaques, les lésions nerveuses et les maladies rénales. Aujourd'hui, les chercheurs demandent que le risque de décès par cancer reçoive "un niveau d'attention similaire".

D'autres recherches sont nécessaires pour mieux comprendre pourquoi ce risque accru se produit et comment le gérer. Mais ce que nous savons déjà, c'est que le diabète de type 2 lui-même est souvent évitable.


Qu'est-ce que le diabète de type 2 ?


Cette maladie se caractérise par une glycémie trop élevée, due à un mauvais fonctionnement de l'insuline ou à une production insuffisante d'insuline par l'organisme.

Le diabète de type 2 se développe avec le temps et est influencé par des facteurs liés au mode de vie (contrairement au diabète de type 1, qui est une maladie auto-immune qui attaque le pancréas, le rendant incapable de produire de l'insuline).

Selon l'organisation caritative Diabetes UK, le diabète de type 2 devrait toucher cinq millions et demi de personnes au Royaume-Uni d'ici à 2030, mais il existe des moyens de réduire le risque de développer cette maladie.


1. Intégrez le mouvement dans votre vie

Avoir un mode de vie actif est un moyen essentiel de réduire le risque de diabète de type 2, en plus de tous les autres avantages pour la santé que l'exercice apporte.

LeDr Carrie Ruxton, diététicienne, qui travaille avec le Tea Advisory Panel (TAP), déclare : "Un rapport publié dans le World Journal of Diabetes a montré que si l'exercice vigoureux était le meilleur pour réduire le risque, le fait de marcher au moins 30 minutes par jour réduisait le risque de moitié environ."


2. Maintenez un poids sain pour vous

Le poids n'est qu'une partie du tableau lorsqu'il s'agit de notre santé - et certaines personnes ont naturellement des cadres plus grands ou une plus grande masse musculaire - mais de manière générale, le surpoids est lié à des taux plus élevés de type 2.

Ruxton note que les personnes souffrant d'obésité sont "jusqu'à 80 fois plus susceptibles de développer un diabète de type 2, par rapport aux personnes ayant un indice de masse corporelle inférieur à 22".


3. Mangez plus de plantes et d'aliments complets

Il n'est pas nécessaire d'être entièrement végétarien ou végétalien pour profiter des vastes avantages pour la santé d'une consommation accrue de céréales complètes, de légumes, de haricots et de légumineuses.

Selon une étude publiée dans Diabetologia, un régime riche en fibres réduit d'environ un cinquième le risque de diabète de type 2, tandis que les personnes dont le régime alimentaire contient une grande variété de légumes, de haricots, de céréales complètes et de légumineuses présentent généralement des risques plus faibles de nombreuses maladies à long terme, y compris le type 2.

"On trouve des fibres dans le pain, les pâtes et le riz complets ainsi que dans l'avoine, les haricots, les légumes et les fruits", explique le Dr Gill Jenkins, médecin généraliste. "Les scientifiques pensent que les types de céréales complètes sont meilleurs pour le contrôle de la glycémie et la réduction du risque de diabète."


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4. Buvez plus de thé

La clé de la prévention du diabète de type 2 est le maintien d'une glycémie saine - et selon Ruxton, un récent rapport du TAP a révélé que votre tasse de thé quotidienne peut y contribuer.

Les résultats concernent une consommation régulière de thé noir et de thé vert, tandis qu'une étude publiée dans le British Medical Journal a montré que le fait de boire plus de trois tasses de thé par jour est associé à un risque plus faible de diabète de type 2.


5. Dormez suffisamment

Le sommeil est essentiel au maintien de la santé en général - et des recherches ont également montré qu'il pourrait jouer un rôle dans le diabète de type 2.

Une étude menée par l'Université de Bristol, publiée dans la revue Diabetes Care l'année dernière, suggère que les personnes qui ont souvent des difficultés à s'endormir ou à rester endormies ont des taux de glycémie plus élevés que les personnes qui dorment habituellement bien, ce qui peut entraîner un risque plus élevé de diabète de type 2.