Ce guide est basé sur une conversation entre la pyschothérapeute Julie Merchant de Lifeisgr8 Coaching and Counselling et le thérapeute holistique Paul Jokinen-Carter de Natural Joki Flow.


Paul: Comme nous le savons tous les deux, vieillir peut susciter toute une série de sentiments allant de l'isolement à l'accablement de la vie. À quel stade pensez-vous que les sentiments d'isolement, d'anxiété, etc. se manifestent ?


Julie: Je pense que cela dépend de la situation de vie de l'individu et de son degré de préparation à ses vieux jours. Je pense que pour certains, la pierre milliaire de la retraite peut être le début d'un déclin du statut social et d'une perte d'objectif. Au fur et à mesure que les gens vieillissent, leurs capacités physiques et cognitives diminuent, et ils commencent à perdre des êtres chers. Ces changements ajoutent au sentiment d'être indésirable, avec une perte d'identité.


Paul : C'est tout à fait vrai, certains de mes clients âgés sont dans une sorte de crise du vieillissement, avec une forte peur de vieillir et de mourir seul.


Julie : Et la fixation de la société sur la culture des jeunes n'arrange rien, car les personnes âgées se sentent moins importantes et sans valeur. C'est une sorte d'invalidation de l'aîné sage, ce que confirment les recherches qui indiquent que ces attitudes négatives à l'égard du vieillissement peuvent vraiment avoir un impact sur la santé et le bien-être des personnes âgées, entraînant des sentiments accrus de solitude, de dépression et une diminution de la satisfaction de la vie.


Paul : Et qu'en est-il des aînés qui réussissent à vivre heureux dans leur propre processus de vieillissement ? Qu'est-ce qui est différent chez eux, à votre avis ?


Julie: Je pense qu'ils se préparent probablement bien à la vie après la retraite en découvrant de nouvelles sources d'objectifs et d'épanouissement, comme le bénévolat, le temps passé avec leurs proches et la poursuite de passe-temps et d'intérêts. En outre, ils ont peut-être la chance de recevoir le soutien et les soins de leurs proches et de la communauté - tous ces facteurs peuvent contribuer à contrecarrer le sentiment de manque d'importance et à améliorer le bien-être des personnes âgées.


Paul: Que suggérez-vous que nous puissions faire en tant qu'enfants de parents âgés pour nous assurer qu'ils aient une vie épanouie dans leurs dernières années ?


Julie : J'ai proposé trois grandes étapes pour nous aider, pour les aider - Encourager, soutenir et créer des liens.

  • Encouragez-les : à participer à des activités sociales. Il peut s'agir d'adhérer à un club d'aînés, de faire du bénévolat pour une cause qui leur tient à cœur ou de trouver un moyen d'encadrer et de guider les jeunes du quartier. Et encouragez-les à partager leur sagesse et leurs expériences.
  • Soutenez-les : Vous pouvez les aider à faire les courses, à cuisiner ou même simplement à prendre régulièrement de leurs nouvelles. Vous pouvez leur apporter un soutien émotionnel en les écoutant et en leur faisant savoir que vous vous souciez d'eux. Cela créera un climat de sécurité qui leur permettra de parler de leurs sentiments. Et si cela est possible d'un point de vue logistique, assurez-vous d'être physiquement disponible pour offrir une épaule sur laquelle s'appuyer, les bras prêts pour un câlin chaleureux.
  • Mettez-les en contact avec des ressources. De nombreuses ressources sont disponibles pour aider les adultes vieillissants, comme les repas à domicile, les services de transport et les groupes de soutien. Si vous êtes préoccupé par le bien-être de vos parents, envisagez de demander l'aide d'un médecin, d'un conseiller ou d'un gestionnaire de soins gériatriques.


    • Paul : C'est une excellente liste. Je pense en particulier que le contact physique est important. Malheureusement, nous connaissons quelques clients d'âge mûr qui n'ont pas le luxe du contact humain, ils peuvent passer des semaines sans aucun contact physique.


    Julie : C'est très triste. Je pense aussi qu'il est important d'être patient et compréhensif lorsque vos parents font face aux défis du vieillissement. Avec notre soutien, ils peuvent mener une vie épanouie et continuer à être un élément important de nos familles. Il est également important de prendre le temps d'écouter et de glaner ce que nous pouvons auprès de nos parents, car on ne sait jamais quand cette information sera exactement ce dont on a besoin. Dans mon propre cas, je me rends compte que j'ai passé plusieurs années à maintenir une résistance enfantine aux grains de sagesse que mes parents essayaient de partager avec moi, pour finalement me rendre compte, à travers mes propres expériences ratées, qu'ils avaient en fait des connaissances précieuses à partager.


    Julie Merchant est une psychothérapeute certifiée nationale basée aux États-Unis, au service de la communauté des expatriés au Portugal. Elle peut être contactée sur son site Internet : Lifeisgr8.com.


    Paul Jokinen-Carter est un thérapeute holistique et travaille dans les domaines du massage, du Reiki et du conseil. Vous pouvez le contacter au +351 910 665 601.

    La deuxième partie suivra sous peu : "Comment faire face à des parents vieillissants".