באינסטגרם בלבד תמצאו 13.8 מיליון פוסטים תחת התג #weightlosstransformation, רבים מציגים תמונות זה לצד זה של אנשים בערכת כושר (או לפעמים רק שלהם תחתונים) להשוויץ כמה קילוגרמים theyâve השתנה מאז היציאה דיאטה חדשה ו/או משטר פעילות גופנית.



אין שום דבר רע בלהרגיש גאה בהישגים שלך, כמובן, אבל האם ההתמקדות הזו בשינויים גופניים היא הדרך הטובה ביותר לעודד בחירות בחיים בריאים?


מחקר חדש של אסיקס מגלה כי 80 אחוז מהאנשים מרגישים demotivated על ידי לפני ואחרי התמונות, בעוד 73 אחוז מאמינים שהאובססיה של החברה לדימוי הגוף המושלם פוגעת בבריאות הנפש שלנו.


לאחר תמונה, זה doesnât לתת לך כל הקשר, â אומר היוצר המקוון והאקטיביסטית Jada Sezer, שהיה מודל פלוס גודל במשך 10 שנים לפני שעזב את התעשייה כדי לרדוף אחר תחומי עניין אחרים.


אתה בהחלט יכול לקבל תמונה אחרי שאולי יש סוג גוף אידיאלי זה, עדיין [אותו אדם] יכול להיות רעב, יכול להיות ממש מצוברח, זה יכול להשפיע על התקופות שלהם, הם יכולים לכעוס ואיבדו כמה מערכות יחסים סביבם בגלל מצבי הרוח שלהם.


בעוד שמשתמשים במדיה החברתית עשויים לחשוב שתמונות המסע המרשימות שלהם להרזיה מעוררות השראה לאחרים, זה לא תמיד המקרה. המחקר מצא כי 48 אחוז מהאנשים חשים חוסר ביטחון בגופם לאחר שראו תמונות טרנספורמציה של פעילות גופנית.




יותר איזון




תפסנו את לונדון 33 בן לדבר כושר, ביטחון גוף ובניית קהילה כוללת באינטרנט.




האם אתה חושב שמאמנים אישיים וחברות משתמשים בתמונות לפני ואחרי ככלי לגרום לאנשים אחרים להירשם לתוכניות התזונה והתעמלות שלהם?


אני חושב שתעשיית הכושר היא תעשייה גדולה מאוד, עם הרבה רווחים להתבצע. והעובדה שתמונות טרנספורמציה הפכו לחלק גדול מזה היא לנסות ולמכור את האידיאל האידיאלי הזה של מה שאתה יכול להיות, זה כמו למכור חלום.


זה doesnât לקחת בחשבון יצירות גוף peopleâs שונות. Itâs לא מאוד אינדיבידואלי. Itâs מאוד אחד [גודל] מתאים לכולם. כולנו באמת שונים. אני פשוט מוצא את זה יכול להיות די reductive.â




האם אתה חושב שיש דרך בריאה לשתף את מסע הכושר שלך במדיה החברתית?


הדבר עם Instagram הוא itâs תמיד הולך להיות תמונת מצב של someoneâs ניסיון זה לא הולך אי פעם להראות לאף אחד את החוויה האנושית המלאה של מה אדם אחד עובר.


ואז כשאתה בירך עם לייקים, והמשיכות החיוביות האלה שהאלגוריתם של אינסטגרם יכול לעתים קרובות לתת us⦠thatâs שיחה אחרת לגמרי שיש לנהל.


אבל האם אינסטגרם היא המקום הטוב ביותר [לעקוב אחר ההתקדמות שלכם]? או אולי זה יהיה לעבוד עם המאמן האישי שלך או מאמן כושר ויש לי את זה אחד על אחד היחסים שבו אתה יכול גם לקבל את התמיכה הלא מקוונת?

â




כיצד פעילות גופנית מועילה לבריאות הנפש שלך?


תרגיל עוזר לי להבין עד כמה אני חזק, [שאני יכול] להשיג אבני דרך ואתגרים מסוימים Iâve להגדיר את עצמי. אבל גם על בסיס תחזוקה יומיומי, זה עוזר לי להוציא את כל הלחץ העצורה.


זה לא בהכרח אומר שזה חייב להיות מפגש HIIT מזיע והארדקור ארבע פעמים בשבוע. זה יכול להיות פשוטו כמשמעו רק עושה תנועה בחדר שלי, רק עושה כמה ברכות יוגה ושמש במשך 20 דקות או מה שלא יהיה.




יש אנשים שעדיין מאמינים שאתה לא יכול להיות בריא או בריא אם אתה לא בגודל מסוים, מה היית אומר לאנשים האלה?


כושר לא נראה כמו דבר אחד. השומן על הגוף שלך doesnât לקבוע את רמת הכושר שלך, למרות weâve נאמר במשך שנים כי הוא המקרה באמצעות סרטים המציגים שחקנים גדולים כמו אלה מרושל, מבולגן, מלוכלך, עצלן אלה.


Thereâs הרבה מאוד âskinny fatâ אנשים כי הם פנימי לא בריא מאוד. אולי יש להם חילוף חומרים מהיר אבל הם בדיאטה מקדונלדאס. אתה יכול להניח כי הם באמת, באמת בריא. הם חייבים להתאמן, החיים שלהם חייבים להיות מושלמים. ואני חושב שזה קשור לשינוי הנרטיב הזה.




מהם המסרים המעודדים ביותר שאתה מקבל?


אני חושב שזה ממש יפה שאנשים חולקים את הסיפורים שלהם [כמו] חוויות ממש מציקות שהיו להם, שבאמת הרסו אותם לפעמים.



או לבשתי את החזייה שהמלצת ושינית את הדרך בה אני לובשת חולצה, כי אני קונה את החזיות הלא נכונות כל כך הרבה זמן. דברים כאלה גורמים לי להרגיש ממש, ממש גאה.