क्या पुरुष स्वास्थ्य दांव में पीछे रह रहे हैं?

, “महिलाओं की तुलना में, पुरुषों के पास न केवल लगभग हर बीमारी के अनुबंध की अधिक संभावना होती है, बल्कि वे जल्द ही मर जाते हैं,” फोस्टर कहते हैं, जिन्होंने अब नई पुस्तक मैन अलाइव: द हेल्थ प्रॉब्लम्स मेन फेस एंड हाउ टू फिक्स द लिखी है।

समस्या का एक हिस्सा, वे कहते हैं, इस तथ्य से उपजा है कि जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, पुरुषों को “आम तौर पर उनके स्वास्थ्य की देखभाल करने से बचने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है” - स्वयं सहायता पुस्तकों की अधिकता के बावजूद उन्हें सिक्स-पैक एब्स और एक एडोनिस का शरीर हासिल करने में मदद करने के लिए तैयार किया जाता है।

“लेकिन पुरुषों का स्वास्थ्य अच्छा दिखने से ज्यादा है,” फोस्टर बताते हैं। “बच्चों के रूप में, हमें कहा जाता है कि 'लड़की की तरह रोना', और 'मैन अप! ' , और जैसे-जैसे हम विकसित होते हैं, स्वास्थ्य समस्याओं का यह समावेशन जारी रहता है। वयस्क होने के नाते, पुरुष अब एक भ्रमित करने वाले समाज में रहते हैं, जहां हमें कठोर दिखने, बड़ी दाढ़ी रखने और मर्दाना दिखने की उम्मीद की जाती है, लेकिन साथ ही रोने और हमारी कमजोरियों और आशंकाओं के बारे में खुलकर खुशियां बटोरने की उम्मीद की जाती है।

“पुरुषों को स्वास्थ्य प्रथाओं और आदतों को विकसित करने के लिए वातानुकूलित किया जाता है जो उनकी बीमारी के जोखिम को बढ़ाते हैं और ज़रूरत पड़ने पर उनके लिए चिकित्सा सलाह लेना कठिन बना देते हैं।” हालांकि ऐसा होना जरूरी नहीं है। “पुरुषों के लिए खराब स्वास्थ्य अपरिहार्य नहीं है। मुख्य बात यह है कि पुरुषों को अपने शरीर और दिमाग को समझने के लिए आवश्यक ज्ञान के साथ सशक्त बनाया जाए।”

यहां, फोस्टर पुरुषों के पांच सामान्य स्वास्थ्य मुद्दों और उनसे निपटने के तरीके की रूपरेखा तैयार करता है...

1। टेस्टोस्टेरोन की कमी या 'मैनोपॉज़'

“कम टेस्टोस्टेरोन से लगभग दस लाख पुरुष प्रभावित होते हैं, और हर साल संख्या बढ़ रही है। टेस्टोस्टेरोन की कमी, जिसे एंड्रोपॉज़ या 'मैनोपॉज़' के रूप में भी जाना जाता है, महिला रजोनिवृत्ति में देखे जाने वाले कई लक्षणों की नकल करता है। हालांकि, यह 30-90 वर्ष की आयु के पुरुषों को प्रभावित कर सकता है, यह गारंटी नहीं है कि हर आदमी इसे प्राप्त करेगा, और बड़ी संख्या में जो प्रभावित होते हैं, उनके लक्षणों को तुच्छ बनाया जाता है या बस बहुत कठिन या मध्य-जीवन संकट में डाल दिया जाता है।

“लक्षणों में थकान, दिन के अंत में सो जाना, कामेच्छा में कमी, शरीर में वसा में वृद्धि/मांसपेशियों में कमी, खराब एकाग्रता/मस्तिष्क कोहरे और अधिक चिड़चिड़ा होना शामिल हैं। बाद के चरणों में, पुरुषों को रात में पसीना, कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप में बदलाव, मधुमेह का खतरा और ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी का पतला होना) भी भुगतना पड़ सकता है।

“निदान एक साधारण रक्त परीक्षण के माध्यम से होता है, जिसकी सही व्याख्या की जानी चाहिए, और संपूर्ण रूप से रोगी के संदर्भ में। उपचार में कारण को ठीक करना, या टेस्टोस्टेरोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (TRT) पर जाना शामिल है, जिसे जब सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो यह जीवन को बदल सकता है, अन्य गंभीर चिकित्सा समस्याओं के जोखिम को कम कर सकता है, जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और नौकरियों, विवाहों और परिवारों को बचा सकता है।”

2। मानसिक स्वास्थ्य

“ब्रिटेन में आठ में से एक व्यक्ति किसी न किसी समय मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करेगा, और विश्व स्तर पर, पुरुषों में आत्महत्या की दर अधिक बनी हुई है। मानसिक स्वास्थ्य के प्रति पुरुषों का रवैया परिवर्तन के प्रति प्रतिरोधी रहता है, और जब मैं अब अवसाद या चिंता के लक्षणों वाले बहुत से युवा पुरुषों को देखता हूं, तब भी 40 वर्ष से अधिक उम्र के व्यक्ति को अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करते हुए सुनना दुर्लभ है।

“इसका कारण सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और हार्मोनल दबावों का एक संयोजन है जिसके परिणामस्वरूप कई पुरुष अपनी मानसिक समस्याओं के बारे में खुलने में असफल होते हैं। लेकिन जब यह एक कठिन संघर्ष है, तो ऐसी चीजें हैं जो हम कर सकते हैं। पहली बात यह नहीं मानना है कि सभी मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं मनोवैज्ञानिक हैं। विभिन्न चिकित्सा समस्याओं के परिणामस्वरूप हमारे सोचने के तरीके में बदलाव हो सकते हैं और इसकी जाँच की जानी चाहिए।

“दूसरी बात, और सबसे महत्वपूर्ण बात, हमें खोलना शुरू करना होगा। यह आवश्यक रूप से डॉक्टर के पास होना जरूरी नहीं है, लेकिन यहां तक कि एक दोस्त, या किसी ऐसे व्यक्ति को भी जिसे हम खोल सकते हैं। बेशक, दवाएं, टॉकिंग थैरेपी और कई अन्य विकल्प उपलब्ध हैं, लेकिन पुरुष मानसिक स्वास्थ्य को बदलने की कुंजी पुरुषों को यह कहने में सक्षम होने के उपकरण और सामाजिक स्वीकृति दे रही है, 'यह रोना ठीक है'।”

3। प्रोस्टेट की बीमारी

“ऐसा कहा जाता है कि अगर हम लंबे समय तक जीवित रहते हैं, तो सभी पुरुषों को अंततः प्रोस्टेट कैंसर की कुछ डिग्री हो जाएगी। यह पुरुषों में सबसे आम कैंसर है, जो सभी कैंसर के मामलों में से एक चौथाई के लिए जिम्मेदार है। लेकिन इसके बावजूद, हमारे पास कोई राष्ट्रीय स्क्रीनिंग प्रोग्राम नहीं है। हम प्रोस्टेट विशिष्ट एंटीजन (PSA) टेस्ट कर सकते हैं, लेकिन जब इसे आइसोलेशन में लिया जाता है, तो वे अक्सर बेकार हो जाते हैं। हम उन कैंसर का निदान और निगरानी करने में सक्षम हैं जो हल्के होते हैं और अक्सर आक्रामक उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन हम अक्सर उन लोगों को याद करते हैं या जो तेजी से बढ़ते हैं और फैलते हैं उनके लिए बहुत कम कर सकते हैं।

“ऐसी चीजें हैं जो आप प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं, जिसमें अधिक वजन से बचना, नियमित रूप से व्यायाम करना, अतिरिक्त कैल्शियम से बचना, विटामिन डी लेने पर विचार करना और नियमित स्वास्थ्य जांच करवाना शामिल है।”

4। इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED)

“लगभग आधे पुरुष किसी न किसी समय ईडी से पीड़ित होते हैं, फिर भी यह एक वर्जित विषय बना हुआ है। पुरुषों को एक कारण से ईडी मिलता है; यह न्यूरोलॉजिकल या मेटाबोलिक कारणों (जैसे मधुमेह), चिंता या तनाव, हार्मोन की कमी या लिंग में रक्त की आपूर्ति में कमी के कारण हो सकता है। वास्तव में, यह अंतिम कारण बहुत महत्वपूर्ण है, यह स्वीकार किया जाता है कि यदि आपके पास ईडी के लिए एक संवहनी कारण है, तो आपके पास लगभग तीन साल का समय है जब तक कि यह आपके दिल को प्रभावित नहीं करता (जिसके परिणामस्वरूप दिल का दौरा पड़ता है)। लिंग स्वास्थ्य का बैरोमीटर है। वियाग्रा जैसी गोलियां ईडी के इलाज में अत्यधिक प्रभावी हो सकती हैं, लेकिन केवल तभी जब आप अंतर्निहित कारण जानते हैं।”

5। हृदय संबंधी स्वास्थ्य और मोटापा

“यहां तक कि सभी फिटनेस, पोषण और कल्याण की जानकारी उपलब्ध होने के बावजूद, पुरुषों में मोटापे का स्तर अभी भी हर साल चढ़ रहा है। नतीजतन, पुरुषों में उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, टाइप दो मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक की दर अधिक होती है। जब लंबे समय तक टिकाऊ वजन घटाने की बात आती है, तो सबसे अच्छी सलाह यह है कि ऐसे आहारों से बचें जो कुछ खाद्य पदार्थों (पैलियो, कीटो) को प्रतिबंधित करते हैं और जो कैलोरी को मौलिक रूप से कम करते हैं - हम अभी दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभावों को नहीं जानते हैं।

“जब व्यायाम की बात आती है, तो यह बहुत सरल होता है: हर किसी को इसे करना चाहिए। कोई भी सर्वोत्तम प्रकार का व्यायाम नहीं है, लेकिन हम गतिहीन होने के लिए नहीं बने हैं, और लगभग हर चिकित्सा स्थिति के जोखिम को कम करने के लिए व्यायाम दिखाया गया है।”