पारंपरिक चीनी चिकित्सा स्वास्थ्य को कैसे बढ़ावा दे सकती है

यांग शेंग: द आर्ट ऑफ चाइनीज सेल्फ-हीलिंग के लेखक केटी ब्रिंडल कहते हैं, “पश्चिमी चिकित्सा के विपरीत, जो स्वास्थ्य के मुद्दों को ठीक करने पर केंद्रित है, चीनी दवा इलाज के साथ रोकथाम पर केंद्रित है।”

“उदाहरण के लिए, चीनी चिकित्सा में, एक बुरी रात की नींद या पतले बाल एक गहन स्वास्थ्य मुद्दे की शुरुआत का संकेत देते हैं। चीनी चिकित्सा का सिद्धांत यह है कि यदि आप छोटे स्वास्थ्य निगल्स को खत्म करते हैं, तो आप बड़े लोगों को होने से रोकेंगे।”

ब्रिंडल ने एक कार दुर्घटना में लगी चोटों से उबरने में मदद करने के बाद एक चीनी दवा व्यवसायी बनने के लिए प्रशिक्षित किया।

वह कहती हैं कि स्व-देखभाल कल्याण के लिए इस दृष्टिकोण का एक बड़ा हिस्सा है, जो शारीरिक लक्षणों में बदलने से बहुत पहले ऊर्जा असंतुलन की खोज में टैप करता है। “सिद्धांत यह है कि आप असंतुलन को शरीर में पैर जमाने और कुछ और गंभीर होने से रोकते हैं। इसके बारे में सोचें कि हम अपनी दंत चिकित्सा देखभाल को कैसे संबोधित करते हैं - हम पट्टिका के निर्माण को रोकने और एक मुद्दे में बदलने के लिए रोजाना अपने दांतों को ब्रश करते हैं।”

ऊर्जा, प्रवाह और संतुलन

ब्रिंडल का कहना है कि चीनी चिकित्सा के समग्र मन-शरीर दृष्टिकोण के तीन मूलभूत सिद्धांत हैं। ये हैं: क्यूई (ऊर्जा) और रक्त परिसंचरण के मुक्त प्रवाह को सुनिश्चित करना (अच्छा परिसंचरण स्वास्थ्य की नींव के रूप में देखा जाता है); शुद्ध और पोषण (यदि शरीर में विषाक्तता लिंगर्स होती है, तो यह स्थिर क्यूई का कारण बनता है, जो अंततः शारीरिक लक्षणों और बीमारी का कारण बन सकता है, इसलिए आप यह पता लगाने के लिए काम करते हैं कि आपको क्या ज़रूरत नहीं है, और इसे मजबूत करने के लिए शरीर को पोषण दें), और पांच प्रमुख अंगों को मजबूत करना (चीनी चिकित्सा कहती है कि बीमार स्वास्थ्य हमेशा पांच प्रमुख अंगों में से एक से संबंधित होगा - यकृत, हृदय, प्लीहा, फेफड़े और गुर्दे - इसलिए उन सभी को संतुलित होने की आवश्यकता है)।

ब्रिंडल का मानना है कि चीनी दवा “हर चीज के लिए शानदार” है लेकिन कहती है कि यह स्त्री रोग और प्रजनन संबंधी मुद्दों और त्वचा की समस्याओं के लिए विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती है। “व्यक्ति और मुद्दे के आधार पर, कभी-कभी यह एक त्वरित सुधार होता है और कभी-कभी एक सौम्य प्रक्रिया होती है जो समय के साथ होती है,” वह कहती हैं।

और यद्यपि वह आपके स्वास्थ्य और भलाई का समर्थन करने के लिए इस दृष्टिकोण को लेने के लिए एक बहुत बड़ा वकील है, लेकिन वह सुझाव नहीं दे रही है कि कोई भी अपने नियमित डॉक्टर को देखना बंद कर दे। अपने जीपी द्वारा किसी भी लक्षण या स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की जांच करवाना हमेशा महत्वपूर्ण होता है।

ब्रिंडल ने जोर दिया, “आपको हमेशा हर चीज के लिए एक पश्चिमी दवा जीपी से परामर्श करना चाहिए।” “एक आदर्श दुनिया में, पश्चिमी और पूर्वी चिकित्सा सहजीवन में काम करेगी, क्योंकि वे वास्तव में एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं।”

ब्रिंडल का कहना है कि चीनी दवा स्वास्थ्य और भलाई का समर्थन करने में मदद कर सकती है...

1। सांस लेने के माध्यम से तनाव से राहत

ब्रिंडल का कहना है कि पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम, जो तनावग्रस्त होने पर शांत होने में मदद कर सकता है, अप्रत्यक्ष रूप से सही श्वास तकनीक के साथ उत्तेजित किया जा सकता है, मन और हृदय गति को शांत कर सकता है, रक्त को गहराई से ऑक्सीजन कर सकता है और भावनात्मक नकारात्मकता को ओवरराइड कर सकता है।

ब्रिंडल कहते हैं, “सांस तनाव का मारक है।” “धीरे-धीरे और दिमाग से किया जाता है, गहरी साँस लेने से तनाव और चिंता को दूर करने के लिए तंत्रिका तंत्र को भी प्रभावित किया जाएगा, न्यूरोहोर्मोन की रिहाई को ट्रिगर करके जो तनाव पैदा करने वाले हार्मोन को रोकते हैं और परिणामस्वरूप विश्राम करते हैं।”

दो। टैपिंग के साथ ऊर्जा को बढ़ावा दें

ब्रिंडल कहते हैं कि 'पाई शा' की प्राचीन चीनी चिकित्सा, या बांस के साथ दोहन, सामान्य भलाई के लिए “अद्भुत काम” कर सकती है। क्योंकि क्यूई और रक्त का अच्छा संचलन चीनी चिकित्सा में एक स्वास्थ्य मौलिक है, वह बताती है, जब प्रवाह बाधित होता है या स्थिर हो जाता है - एक गतिहीन जीवन शैली, तनाव, भावनात्मक परेशान या चोट के कारण - यह विभिन्न लक्षणों को जन्म दे सकता है, जिसमें दर्द और दर्द, शोष और कमजोरी, कम ऊर्जा, त्वचा की समस्याएं, खराब नींद, सुस्त चयापचय, समन्वय की कमी और पाचन संबंधी समस्याएं।

ब्रिंडल कहते हैं, “दैनिक आधार पर त्वचा को टैप करने से इस सभी महत्वपूर्ण परिसंचरण के मुक्त प्रवाह को सक्षम किया जाता है।” “दिन में एक मिनट के रूप में कम से कम, एक ऑल-ओवर बॉडी टैप ठहराव के क्षेत्रों को साफ कर सकता है, लसीका जल निकासी का समर्थन कर सकता है, तनाव जारी कर सकता है और शरीर के चारों ओर रक्त और क्यूई के सुचारू प्रवाह को प्रोत्साहित कर सकता है।”

३। सूजन को कम करें और आत्म-मालिश के माध्यम से नींद में सुधार

करें

'गुआ शा' की प्राचीन स्व-मालिश तकनीक त्वचा को प्रेस-स्ट्रोक करने के लिए एक गोल धार वाले उपकरण का उपयोग करती है। ब्रिंडल के अनुसार, यह सूजन, मांसपेशियों में तनाव, नींद की समस्याओं, खांसी और बुखार के लिए फायदेमंद माना जाता है, जो कहता है कि तकनीक माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार करती है, एंटीऑक्सिडेंट और फायदेमंद एंजाइमों को छोड़ने में मदद करती है, और क्यूई प्रवाह और लसीका जल निकासी को उत्तेजित करती है।

ब्रिंडल कहते हैं, “लसीका तरल पदार्थ की गति को धीरे से प्रोत्साहित करना, जो अपने आप से प्रवाह नहीं कर सकता है, फुफ्फुस और भीड़ को कम करने और शरीर को अतिरिक्त कचरे को साफ करने में मदद करने के लिए बहुत अच्छा है।” “आप इसे कहीं भी और किसी भी समय कर सकते हैं, या तो अपने कपड़ों के माध्यम से या सीधे त्वचा पर, स्नेहक के रूप में तेल का उपयोग कर सकते हैं।”

४। कोमल किगोंग आंदोलनों के माध्यम से समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दें

किगोंग - जिसका अर्थ है 'जीवन शक्ति अभ्यास' - में धीमी, कोमल, सांस और मानसिक जुड़ाव के साथ संयुक्त आंदोलनों को शामिल किया गया है।

किगोंग के प्रशंसक अक्सर मानते हैं कि यह सामान्य स्वास्थ्य और भलाई लाभ का एक मेजबान ला सकता है। सिद्धांत यह है कि किगोंग मांसपेशियों का काम करता है और अंगों को पोषण देता है लेकिन, महत्वपूर्ण रूप से, उन्हें तनाव नहीं देता है - इसलिए यह शरीर को आराम देने के दौरान ऑक्सीजन तेज और परिसंचरण को बढ़ाता है।

ब्रिंडल कहते हैं, “अंदर से अपनी जीवन शक्ति को मजबूत करके, आप बाहर के परिणाम देखेंगे।” “यदि आप थके हुए हैं, ऊर्जा की कमी है, आकार से बाहर हैं या बस महान महसूस नहीं कर रहे हैं, तो किगोंग आपके लिए है। जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, आप पूरे शरीर को संतुलित कर रहे हैं। सिर्फ इसलिए कि यह कोमल है, इसकी शक्ति और प्रभावकारिता को कम मत समझो।”

हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें

जबकि पूरक चिकित्सा और टीसीएम कुछ ऐसा हो सकता है जिसे आप एक्सप्लोर करना चाहते हैं, याद रखें कि आपके जीपी द्वारा जांच किए गए किसी भी लक्षण या स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को प्राप्त करना हमेशा सबसे अच्छा होता है।