मुज मरे, जिन्हें पहले से ही किताबों के अनुभाग में चित्रित किया गया है, अपनी नवीनतम पुस्तक “यू रे” के लॉन्च के कारण द लाइट”, समझाया कि कैसे एक प्राचीन तकनीक हमारे शरीर के पाचन और तरल पदार्थ के सेवन में सुधार के लिए एक महान उपकरण हो सकती है।

तकनीक आपके लिए यह जांचने का सुझाव देती है कि खाने या पीने से पहले कौन सा नथुने प्रमुख है, दूसरे शब्दों में, जांचें कि आप किस नथुने से आसानी से सांस ले सकते हैं। रहस्यवादी मुज मरे, जो वर्तमान में अल्गरवे में रहते हैं, ने 1976 में हिमालय में योगियों के साथ डेरा डाले हुए इस नथुने की तकनीक को सीखा।

मार्च 1940 में इंग्लैंड में जन्मे, मुज मरे ने कोवेंट्री कॉलेज ऑफ आर्ट में अध्ययन किया क्योंकि वह हमेशा कलात्मक रूप से इच्छुक रहे हैं। दस वर्षों के लिए उन्हें फिल्मों में एक नाटकीय डिजाइनर और कला निर्देशक के रूप में और एक अभिनेता, गीतकार और गायक के रूप में भी जाना जाता था। यह विश्व-यात्रा रहस्यवादी मास्टर लंदन में एक रहस्यमय समुदाय का संस्थापक भी था, जिसे “गंडलफ गार्डन” के रूप में जाना जाता था, जो 60 के दशक के अंत और 70 के दशक के आरंभ में हजारों ब्रिटेन के लिए आध्यात्मिक प्रेरणा बन गया।

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नथुने की तकनीक

मुज़ के अनुसार: “लोग अपने पूरे जीवन को सांस लेते हैं और कभी भी ध्यान नहीं देते कि एक समय में केवल एक नथुने पूरी तरह से काम कर रहा है; इसलिए, एक नथुने या किसी अन्य में एयरफ्लो यह निर्धारित करता है कि आप पोषक तत्वों या तरल पदार्थों को कितनी अच्छी तरह अवशोषित करेंगे"।

क्या आप उत्सुक हैं? आइए इसे अभ्यास में रखें: “यदि आप अपनी उंगली से एक नथुने को बंद करते हैं और दूसरे के साथ जोरदार सांस लेते हैं, तो दोनों तरफ करते हुए, आपको पता चल जाएगा कि एक नथुने में हवा का प्रवाह मुश्किल है और दूसरे नथुने में चिकनी और आसान है, क्योंकि हमारे नथुने में स्पंजी ऊतक का विस्तार होता है और आपको शरीर में दो प्रकार की ऊर्जा देने के लिए अनुबंध करें।

इस अर्थ में, यदि आपकी सांस सही नथुने में मजबूत होती है, तो इसका मतलब है “यह ऊर्जावान और हीटिंग है, इसलिए इसे सौर सांस कहा जाता है, यदि आप उस नथुने में भोजन शुरू करते हैं, तो आप अपने भोजन को बेहतर तरीके से पचा लेंगे"। हालांकि, “यदि आप इसे अपने बाएं नथुने में करते हैं, जिसे चंद्र नथुने कहा जाता है, तो आपका पाचन खराब होगा, क्योंकि बाएं नथुने में बहने वाली ऊर्जा शांत और कूलर है,” जो ठोस भोजन के बजाय तरल पदार्थों के अंतर्ग्रहण को बढ़ावा देगा।

और यह सुनिश्चित करने के लिए इसका मतलब यह भी है कि आप जिस समय खा रहे हैं उसी समय पेय लेना एक अच्छा विचार नहीं है। मिस्टिक मास्टर ने कहा, “मुझे पाचन की समस्या नहीं है क्योंकि मैं कम से कम डेढ़ घंटे इंतजार करता हूं, कभी-कभी दो घंटे, इससे पहले कि मैं भोजन खाने के बाद ड्रिंक लेता हूं।”

“यह शरीर का शीतलन तंत्र है, इसलिए आपको तरल को अवशोषित करने के लिए बाईं नथुने पर होने पर पीना पड़ता है और जब आपका दाहिना नथुना प्रमुख होता है तो खाएं”, उन्होंने कहा।

आमतौर पर, दाएं और बाएं नथुने सांस की प्रबलता के बीच परिवर्तन होने में लगभग दो घंटे लगते हैं, “किसी व्यक्ति के चयापचय और उनकी शारीरिक जरूरतों के आधार पर"। हालांकि, अगर आपको पता चलता है कि आपके दोनों नथुने समान तीव्रता में सांस ले रहे हैं तो इसका मतलब यह हो सकता है कि “एक नथुने से दूसरे में संक्रमण हो रहा है। अंगूठे के नियम के रूप में, इसमें लगभग चार मिनट लगते हैं जबकि दोनों नथुने समान रूप से प्रवाहित होते हैं जब तक कि उनमें से एक बार फिर से प्रबल न हो जाए।

इसके अतिरिक्त, मुज के अनुसार: “योग शब्दावली में, सही सांस को 'हा' कहा जाता है और बाईं सांस को 'था' कहा जाता है, जिससे हमें 'हा-था' शब्द सूर्य और चंद्रमा का योग, यिन और यांग, सामंजस्य और संतुलन” मिलता है।

हालांकि, यह केवल एक योगिक तकनीक नहीं है, बल्कि सैकड़ों वर्षों से आयुर्वेदिक उपचार में भी प्रस्तावित किया गया है, अर्थात् स्वास्थ आयुर्वेद में।


स्वस्थ पाचन के लिए और टिप्स

मुज मरे इन तकनीकों और कई और चीजों को सिखाते हैं जो उन्हें और उनके अनुयायियों को बेहतर स्वास्थ्य और दीर्घायु बनाने में मदद करते हैं। यदि आप तकनीकों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, जिसे इस एक के साथ जोड़ा जा सकता है जिसके बारे में आप अभी पढ़ते हैं, तो कृपया मुज़ के यूट्यूब चैनल पर एक नज़र डालें क्योंकि उसके पास कई वीडियो हैं जो देखने लायक हैं!