जॉइंट दर्द एक आम शिकायत है, या तो चोट या बीमारी के परिणामस्वरूप। हालांकि, जोड़ों की यह गिरावट इस तरह के दर्द का कारण है और रोगियों के लिए समस्याएं, कुछ मामलों में केवल एक चीज जो इसे शुरू करने के लिए होती है कम तीव्रता वाले व्यायाम शुरू करने और दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक सुधार देखें इससे पहले कि यह एक बुरा सपना बनने लगे।

यहां तक कि हालांकि अन्य प्रकार के व्यायाम हैं जो मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं और जोड़ों की रक्षा करें, योग वह है जो बहुत अच्छी तरह से काम कर सकता है। यदि आप योग को पसंद करते हैं, तो मार्क फ्लिंट, तवीरा में रहने वाले एक योग शिक्षक, किसी ऐसे व्यक्ति का उदाहरण है जिसने छुटकारा पा लिया अष्टांग योग और एक अच्छा आहार के माध्यम से संधिशोथ। उनका दृष्टिकोण था केवल प्राकृतिक और अनुमान लगाओ कि क्या - सफल।

यह योग शिक्षक और पेशेवर गोल्फर को संधिशोथ का पता चला था १९९२। उस समय, डॉक्टरों ने उसे अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए एक दिन में एक गोली दी थी या वह 15 साल में एक व्हीलचेयर में समाप्त हो जाएगा। हालांकि, उन्होंने फैसला नहीं किया उस सलाह का पालन करें और योग के माध्यम से व्यायाम किया है, जो उसके लिए (इसके अलावा) एक अच्छे आहार के लिए) उसे इतनी भयानक बीमारी से मुक्त करने के लिए पर्याप्त था।



मजबूत करें मांसपेशियां


कब कोई दर्द में है, वे किसी भी चीज के बारे में सोच सकते हैं लेकिन व्यायाम कर सकते हैं और करना चाह सकते हैं जितना संभव हो उतना कम चलें। लेकिन, जब दर्द अभी भी मध्यम है और शरीर थोड़ा और कर सकते हैं, कुछ व्यायाम करना शुरू करना बुद्धिमानी है।

“जोड़ों हड्डियों के बीच संबंध हैं, लेकिन फिर आपके पास संयोजी ऊतक हैं और फिर आपके पास मांसपेशियां हैं। अगर मैं अपनी मांसपेशियों को मजबूत बना सकता हूं, तो वह रक्षा करेगा जोड़ों,” मार्क ने कहा।

हालांकि, हर प्रकार का व्यायाम इस सुधार को नहीं कर सकता है। “मेरा मतलब यह नहीं है शरीर सौष्ठव, जो छोटी मजबूत मांसपेशियों का निर्माण करता है। योग से मदद मिलेगी क्योंकि हम अपने संयोजी ऊतकों में लचीलापन बनाएंगे और हम करेंगे लंबे समय तक मजबूत मांसपेशियां बनाएं। यह रहस्य है कि योग कैसे मदद करता है गठिया”, उन्होंने द पुर्तगाल न्यूज को बताया।

जबकि वह यह दावा नहीं करना चाहता कि लोग गोलियां लेना बंद कर देंगे जैसे उसने किया था योग करते हुए, मार्क कहते हैं कि योग के माध्यम से, कम से कम, इसे कम करना संभव है दर्द निवारक की मात्रा लोग हर दिन लेते हैं। “यह निर्भरता को कम करता है दवाओं। एक दिन में एक गोली लेने के बजाय, शायद आप आधी गोली लेना शुरू कर सकते हैं एक दिन। इसे नीचे रखें। हम इसे योग और एक अच्छे आहार के माध्यम से नियंत्रित कर सकते हैं,” उन्होंने जोड़ा गया।



योगा दुनिया भर में है


“योग बढ़ता और बढ़ता रहता है। लोग अब जानते हैं कि योग क्या है और विभिन्न प्रकार योग का जो मौजूद है। यहां तक कि चिकित्सा समुदाय भी अब योग के लाभों को जानता है, इससे पहले कि यह कुछ ऐसा था जो पुराने हिप्पी अभ्यास करते थे, लेकिन यह है बदल गया है, यह बहुत व्यापक हो गया है”, उन्होंने कहा।

“योगा मेरे जीवन का हिस्सा है, जिस तरह से मैं चलता हूं, जिस तरह से मैं चीजें करता हूं। रहस्य लेने के लिए है अपनी चटाई से योग करें, अगर आपको लगता है कि सप्ताह में दो बार योग का अभ्यास करके आपके जीवन को बदल देगा, ठीक है, यह थोड़ा बदल जाएगा, लेकिन मैं जो दावा करता हूं वह है योग को चटाई से उतार लें। और आप चटाई पर क्या सीखते हैं, जिस तरह से आप चलते हैं, जिस तरह से आप चीजें करते हैं, जिस तरह से आप सांस लेते हैं वह तब होता है जब योग वास्तव में प्रभावित होने लगता है जीवन”, उन्होंने कहा।

और इसका सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि हर कोई इसे कर सकता है। “मेरे शिक्षक ऐसा कहते थे हर कोई योग का अभ्यास कर सकता है, एक मोटा व्यक्ति, एक पतला व्यक्ति, एक कमजोर व्यक्ति, एक मजबूत व्यक्ति। एकमात्र व्यक्ति जो योग का अभ्यास नहीं कर सकता है वह आलसी व्यक्ति है क्योंकि यह मैट पर उतरने के लिए उस प्रतिबद्धता को लेता है”, मार्क समाप्त हो गया।

कोरेल में अपने योग फार्म तवीरा में योग कक्षाओं के अलावा बोइरोस, मार्क गर्मियों के बाद योग प्रशिक्षण पाठ्यक्रम चलाएंगे। अधिक जानकारी के लिए जानकारी, कृपया +351 966 042 425 पर कॉल करें या www.markflintyoga.org पर अपनी वेबसाइट पर

जाएं