यदि हमारे पास ज्यादातर सकारात्मक आत्मसम्मान है, तो हम यह सोचकर चीजों से संपर्क करने की संभावना रखते हैं कि हम एक अच्छे व्यक्ति हैं जो प्यार और समर्थन के हकदार हैं और हमारे जीवन में महान चीजें हासिल कर सकते हैं। हालांकि, अगर हम ज्यादातर कम या नकारात्मक आत्मसम्मान के साथ हैं, तो हम आम तौर पर सोचेंगे कि हम चीजों में अच्छे नहीं हैं, प्यार या समर्थन के लायक नहीं हैं, और यह स्थिति हमारे लिए बहुत अच्छा काम नहीं करेगी।


इन दिनों बच्चों और युवाओं पर बहुत दबाव है जो उनके आत्मसम्मान और आत्मविश्वास पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहे हैं। सोशल मीडिया, बदमाशी और साइबरबुलिंग, बॉडी-इमेज, शुरुआती यौनकरण, अकादमिक अपेक्षाएं, छात्र ऋण, पारिवारिक समस्याएं, मानसिक और शारीरिक शोषण, गिरोह संस्कृति और वैश्विक चिंता से संबंधित मुद्दे कुछ जटिल और कठिन चीजें हैं जिनसे कई युवा सामना करने की कोशिश कर रहे हैं।

अधिकांश बच्चों के आत्मसम्मान में कमी आएगी क्योंकि वे अपने जीवन में विभिन्न चरणों या चुनौतियों के माध्यम से नेविगेट करते हैं और कई लोग वापस उछलने और जारी रखने में सक्षम होते हैं, लेकिन निश्चित रूप से हर बच्चे के पास ऐसा करने की क्षमता नहीं होती है। मैं स्पष्ट रूप से याद कर सकता हूं कि मैंने 5 साल की उम्र में स्कूल कब शुरू किया था। मैं एक शर्मीला बच्चा था और अन्य बच्चों के साथ मिलाना काफी चुनौतीपूर्ण पाया। मुझे लगा कि मैं उनके जैसा अच्छा नहीं था और हमेशा नई स्थितियों से सावधान रहता था जिन पर मेरा कोई नियंत्रण नहीं था। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस अजीब माहौल में होने के पहले कुछ हफ्तों के दौरान और मेरी कक्षा में 20 अन्य बच्चों से संबंधित होने के दौरान, मैंने एक हकलाना विकसित किया। अधिकांश भाग के लिए, स्कूल ने मेरा समर्थन किया और इस बाधा को दूर करने के लिए नियमित भाषण कक्षाएं आयोजित कीं। लेकिन साथ ही उन्होंने मुझे अपने दाहिने हाथ से लिखने के लिए मजबूर किया, भले ही मुझे अपने बाएं हाथ का उपयोग करने में अधिक आत्मविश्वास था। यह 1960 के दशक में वापस आ गया था जब बाएं हाथ के होने को असामान्य होने के रूप में देखा गया था और निश्चित रूप से मेरे जैसे कई बाएं हाथ इस तरह महसूस करने के लिए बनाए गए थे।




समर्थन

तो मेरा कहना वास्तव में यह है कि यह महत्वपूर्ण है कि हम अपने युवा लोगों का समर्थन करते हैं जब नई परिस्थितियाँ और परिवर्तन होते हैं जैसे: एक नया स्कूल शुरू करना, घर चलाना और पारिवारिक जीवन में व्यवधान के दौरान। ये और कई अन्य कारक सभी बच्चे के आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि माता-पिता और अन्य वयस्कों, विशेष रूप से शिक्षकों और कोचों के समर्थन के साथ, वे आमतौर पर इसके माध्यम से प्राप्त करते हैं। मैंने निश्चित रूप से स्कूल में और सामान्य रूप से जीवन के साथ बहुत बेहतर मुकाबला किया, जब मेरे आसपास सहायक शिक्षक/वयस्क थे।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कुछ बच्चों में बहुत कम उम्र से कम आत्मसम्मान होता है। यह आंशिक रूप से उनके व्यक्तित्व के लिए नीचे हो सकता है या उनके पास एक बच्चे या बच्चा के रूप में एक अस्थिर समय हो सकता है। अन्य बच्चे तलाक, शोक या धमकाने या दुर्व्यवहार करने जैसे कठिन समय के बाद कम आत्मसम्मान विकसित करते हैं, और वापस उछाल नहीं पाते हैं। कम आत्मसम्मान वाले किशोरों को स्कूल (लीग टेबल, परीक्षा आदि), साथियों और समाज के दबावों का सामना करना बहुत मुश्किल हो सकता है। यह कम आत्मसम्मान वाले ये बच्चे और युवा हैं जिन्हें हमें बहुत बारीकी से निगरानी करनी चाहिए क्योंकि वे बड़े होने पर अवसाद, चिंता, आत्म-नुकसान और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के विकास के जोखिम में अधिक होते हैं। वयस्कों के रूप में वे अक्सर जीवन के उतार-चढ़ाव को सामान्य रूप से सामना करने के लिए कठिन पाते हैं।

चैरिटी, यंग माइंड्स यूके के अनुसार, लचीलापन आत्मसम्मान बढ़ाने की कुंजी है जो हमें जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने की अनुमति देता है। वे सुझाव देते हैं कि अलग-अलग कारक हैं जो यह निर्धारित करते हैं कि एक युवा व्यक्ति अच्छी तरह से सामना करने में सक्षम है, या इतनी अच्छी तरह से नहीं, जब समय कठिन होता है। एक बच्चा होने पर वापस आने में सक्षम होने की संभावना अधिक होती है:

सुरक्षित शुरुआती अनुलग्नक थे
पहचान की स्पष्ट भावना है
दूसरों के साथ अच्छी तरह से संचार करता है
लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं और उनसे मिलने की कोशिश कर सकते हैं
समझते हैं कि समस्याओं को हल करने के बारे में कैसे जाना
है स्वतंत्र रूप से सोचने और कार्य करने में
सक्षम है सक्षम है कभी-कभी नकारात्मक विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए, और उनसे आगे बढ़ना
परिवार और दोस्तों द्वारा प्यार और मूल्यवान है

यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे का आत्मसम्मान कम है, तो 'यंग माइंड्स उन चीजों की सूची की जांच करें जिन्हें आप एक अंतर बनाने के लिए कर सकते हैं' www.youngminds.org.uk




आत्मविश्वास


अपने बचपन और शुरुआती वयस्कता को देखते हुए, जिसने वास्तव में मेरे अपने सम्मान और आत्मविश्वास में मदद की, जिस तरह से शिक्षकों, प्रशिक्षकों और काम के सहयोगियों जैसे लोगों ने व्यवहार किया और मेरे अपने व्यवहार और भावनात्मक राज्यों पर प्रतिक्रिया व्यक्त की, उदाहरण के लिए एक वरिष्ठ स्कूल शिक्षक ने मुझे अपने पंख के नीचे ले लिया जब वह मुझे एहसास हुआ कि मैं दोस्त बनाने के लिए संघर्ष कर रहा था और मुझे कुछ साथियों से मिलवाया, जिन्हें वह जानती थी कि वह मेरी शर्म का फायदा नहीं उठाएगी। “सावधान रहें, उन्हें मत छोड़ो” कहने के बजाय कक्षा भर में किताबों का ढेर लेने में उसकी मदद करते हुए, जिस तरह से अन्य शिक्षक हमसे बात करेंगे, उसने बस कहा “कृपया आप इन पुस्तकों को सौंप सकते हैं"। उसे मुझ पर भरोसा था कि मैं उस कार्य को अच्छी तरह से करूंगा, और इसलिए मैंने इसे अच्छा प्रदर्शन किया। मेरी पहली नौकरी में मेरे बॉस मुझ पर चिल्लाते थे अगर मुझे कोई विशेष कार्य सही नहीं मिला। मैं उस शुरुआती सीखने की अवधि के दौरान एक जिबरिंग मलबे था। उसने अभी यह नहीं देखा कि चिल्लाने से मुझे आँसू कम हो गए और मुझे और भी गलतियाँ कर दीं। शुक्र है कि एक सहकर्मी, जो अपने बच्चों के लिए एक संवेदनशील मां थी, मुझे एक तरफ ले गई, धैर्यपूर्वक मुझे वह कार्य दिखाया जो मैंने बाद में शानदार प्रदर्शन किया।



हमारे बच्चों के दिमाग मिट्टी की तरह हैं और हम उनके विकास को उसी तरह आकार दे सकते हैं जिस तरह से हम उस सामग्री को बनाते हैं। यदि हम उन बच्चों को अपना प्यार, समझ और समर्थन दिखा सकते हैं जो शुरू में सकारात्मकता नहीं दिखाते हैं कि वे अपने जीवन से कैसे निपटते हैं, तो हम उनके दिमाग और बाद में उनके जीवन को सबसे सकारात्मक तरीके से आकार देने में मदद करेंगे।

एक एकीकृत परामर्शदाता के रूप में अपने काम में मैं वयस्कों को आत्मविश्वास और कम आत्मसम्मान के साथ मुद्दों को दूर करने में मदद करने के लिए सम्मोहन और दिमागीपन जैसी विभिन्न तकनीकों का उपयोग करता हूं।



यदि आप, या आप किसी और को जानते हैं जो इन मुद्दों से जूझ रहा है, तो कृपया दूरभाष पर संपर्क करें। 910 665 601 या paul@naturaljokiflow.com पर एक ईमेल भेजें