Muz Murray, che è già stato presente nella sezione dei libri, a causa del lancio del suo ultimo libro "Tu sei la luce", ha spiegato come un'antica tecnica può essere un ottimo strumento per migliorare la digestione del nostro corpo e l'assunzione di liquidi.

La tecnica suggerisce di controllare quale narice è predominante prima di iniziare a mangiare o bere, in altre parole, controllare con quale narice si può respirare più facilmente. Il mistico Muz Murray, che attualmente vive in Algarve, ha imparato questa tecnica delle narici quando era in campeggio con degli yogi in Himalaya nel 1976.

Nato in Inghilterra nel marzo 1940, Muz Murray ha studiato al Coventry College of Art, essendo sempre stato portato per l'arte. Per dieci anni è stato anche conosciuto come designer teatrale e direttore artistico di film e come attore, cantautore e cantante. Questo maestro mistico giramondo fu anche il fondatore di una comunità mistica a Londra, conosciuta come "Gandalf's Garden", che divenne un'ispirazione spirituale per migliaia di britannici tra la fine degli anni 60 e l'inizio dei 70.

Tecnica delle narici

Secondo Muz: "Le persone respirano per tutta la vita e non si accorgono mai che solo una narice funziona pienamente alla volta; quindi, il flusso d'aria in una narice o nell'altra determina quanto bene assorbirete i nutrienti o i liquidi".

Siete curiosi? Mettiamolo in pratica: "Se chiudi una narice con un dito e inspiri fortemente con l'altra, facendo entrambi i lati, scoprirai che il flusso d'aria è difficile in una narice ed è liscio e facile nell'altra narice, perché i tessuti spugnosi che abbiamo nelle narici si espandono e si contraggono per darti due tipi di energia nel corpo".

In questo senso, se il tuo respiro fluisce più forte nella narice destra, significa che "è energizzante e riscaldante, perciò è chiamato il respiro solare, se inizi un pasto in quella narice, allora digerisci molto meglio il tuo pasto". Tuttavia, "se lo fai nella narice sinistra, che si chiama narice lunare, allora la tua digestione sarà scarsa, perché l'energia che scorre nella narice sinistra è tranquillizzante e più fredda", il che favorirà l'ingestione di liquidi piuttosto che di cibo solido.

E di sicuro significa anche che prendere da bere nello stesso momento in cui si mangia non è affatto una buona idea: "Non ho problemi di digestione perché aspetto almeno un'ora e mezza, a volte due ore, prima di prendere da bere dopo aver mangiato un pasto", disse il Maestro mistico.

"Questo è il meccanismo di raffreddamento del corpo, quindi bisogna bere quando si è sulla narice sinistra per assorbire il liquido molto più facilmente e mangiare quando la narice destra è predominante", ha detto.

Di solito, il cambiamento tra la predominanza del respiro nella narice destra e in quella sinistra impiega circa due ore per verificarsi, "a seconda del metabolismo di una persona e delle sue necessità corporee". Tuttavia, se ci si accorge che entrambe le narici respirano con la stessa intensità, può significare che "sta avvenendo una transizione da una narice all'altra". Come regola generale, ci vogliono circa quattro minuti mentre entrambe le narici fluiscono allo stesso modo fino a quando una delle due predomina di nuovo".

Inoltre, secondo Muz: "nella terminologia dello yoga, il respiro destro si chiama 'Ha' e il respiro sinistro si chiama 'Tha' da cui deriva la parola 'Ha-Tha' lo yoga del sole e della luna, dello yin e dello yang, dell'armonizzazione e dell'equilibrio".

Tuttavia, questa non è solo una tecnica yogica, è stata anche proposta nel trattamento ayurvedico per centinaia di anni, in particolare nello Svastha Ayruveda.


Altri consigli per una sana digestione

Muz Murray insegna queste tecniche e molte altre che aiutano lui e i suoi seguaci ad avere una migliore salute e longevità. Se vuoi saperne di più sulle tecniche, che possono essere combinate con questa che hai appena letto, dai un'occhiata al Chanel Youtube di Muz perché ha diversi video che vale la pena guardare!