Le tre A sono Consapevolezza, Accettabilità e Azione. In cima alla scala della mentalità ci sono presenza, gratitudine, disciplina e servizio. Se passate il vostro tempo ad arricchire questi stati, troverete felicità e gioia negli incontri più semplici. Questi ideali stabiliti sono ampiamente usati in psicologia e nel coaching a causa degli effetti sul cervello e sulle emozioni.

Gratitudine

Per essere grato devi vedere la verità, che sei una creatura divina di uno splendore impressionante. La gratitudine è un argomento di grande attualità per una buona ragione. È uno strumento per vivere in modo supremo e degno del suo status per sviluppare atteggiamenti vantaggiosi. È senza dubbio un punto di vista centrale da promuovere per vivere nella gioia. La gratitudine ci fa sentire felici. Mette a fuoco ciò che è buono. La gratitudine è l'opposto dell'autocommiserazione e può darvi una lente più ricca per osservare la vita. L'attenzione positiva è vitale per uno sviluppo positivo in ogni area. La gratitudine è sia gratuita che preziosa, il che la rende un dono del più alto grado.

Sei vivo ORA

La presenza è l'arte di vivere nell'adesso. È semplice come portare consapevolezza a ciò che stai facendo, in ogni momento. Ci sono tecniche pratiche come la Mindfulness che possono guidarci e migliorare la nostra comprensione. Essere presenti può aiutarvi con questioni difficili come il perdono e l'ingestibilità. Il desiderio di vivere pienamente nel presente può aiutarvi a fuggire da un passato doloroso. Muoversi in presenza vi impedirà di proiettare falsi ideali e aspettative di fantasia sul futuro. Vivere in tempo reale è più gratificante e profondamente curativo.

La presenza consiste nel reagire alla vita nel momento piuttosto che dalla nostra programmazione negativa. Non si tratta di evitare tempi e situazioni difficili, ma di avere la consapevolezza di agire nel regno del presente. Il domani non esiste. Ieri è finito. Solo in presenza si può imparare a vivere pienamente e beatamente.

La disciplina è libertà

La disciplina è un punto centrale della spiritualità. Man mano che diventi più consapevole e sveglio, l'Universo richiede un continuo aggiornamento. Come andare in palestra, non puoi fermarti dopo 6 mesi e aspettarti di mantenere la tua forma fisica. Richiede attenzione e azione. Nel fitness spirituale migliorate la vostra conoscenza e raccogliete strumenti pratici. Lo sviluppo personale e spirituale non ha una fine. È l'evoluzione totale di te e di tutta la tua vita e merita interesse e impegno.

La disciplina equivale alla libertà. Le menti e i corpi indisciplinati alla fine subiscono gravi conseguenze. Sappiate che il vostro spirito rimane selvaggio e libero, la disciplina è solo una pratica per evitare la sofferenza e nutrire la vostra crescita. Non ha bisogno di essere noiosa o ardua. Piuttosto vi esorto a riempire la vostra vita con cose che vi piace fare e a divertirvi. Imparate a capire che la risposta è in un equilibrio da qualche parte tra la disciplina e il piacere.

Servizio; ma non si tratta solo di me?

Vivere disinteressatamente aiuta a trasformare il nostro atteggiamento, la nostra autostima e la nostra posizione sulla Terra.

Il servizio è gratitudine in azione. Crediamo veramente che possiamo vivere una vita abbondante senza restituire? Questo è il danno maggiore nella società moderna. Dare è così piacevole che ci manca la vera gioia quando siamo motivati da un'esistenza alla ricerca di se stessi.

Avere una mentalità di utilità significa che non stai inseguendo cose esterne per definire la tua felicità. Non spendi i tuoi pensieri inseguendo ciò che vuoi, ma piuttosto ciò che puoi portare. Tanta infelicità è creata dalle nostre aspettative insoddisfatte di come dovrebbe essere la vita e di cosa pensiamo di avere diritto. Questi sono paradigmi dolorosi. Se il tuo scopo è quello di essere utile sarai sempre felice perché hai il controllo di ciò che dai. La tua felicità può dipendere dalla tua generosità di spirito che è assolutamente gratificante. Questo non significa che non possiamo ricevere grande abbondanza, o che non dovremmo goderne, perché dovremmo.

Includendo il servizio nella vostra vita, vi porterà ad un canale di positività e di espansione personale. La legge karmica è reale. Ciò che fai diventa ciò che sei e ciò che ricevi. Il servizio apre il tuo cuore. Una volta che vivete in linea con il dare amorevolmente, riceverete meglio, poiché la grazia è attirata verso di voi. L'amore e la bontà non devono essere restituiti immediatamente o come vi aspettate che sia. Mantenere il vostro cuore aperto è la chiave. Quando chiudiamo il cuore, attiriamo altri con il cuore chiuso, con il risultato di un ciclo di risentimento e traumi caricati. Date e amate liberamente. Lasciate andare ciò che non è destinato a voi, con amore, e imparate a ricevere senza riserve o aspettative. Se riuscite a fare questo, conoscerete la pace e la gioia.

Mindfulness

Fondamentalmente la Mindfulness è una pratica pratica che include gratitudine, presenza e disciplina. Se non avete sentito parlare di Mindfulness, dovete aver vissuto sulla luna, e anche da lì il messaggio è atterrato. Questo metodo può essere usato per essere felici velocemente e per trattare l'ansia, lo stress e la depressione. Supporta anche il recupero dalla dipendenza e il sollievo dal dolore fisico.

Pioniere, Jon Kabat Zinn ha introdotto l'antica tecnica popolarmente conosciuta come Mindfulness nella medicina moderna nel 1970. Ha riorganizzato il linguaggio e l'ha reso più accettabile per l'ideologia occidentale. Il trattamento ha dimostrato di essere estremamente efficace nel trattamento di gravi disturbi. Ci sono molte strade per la Mindfulness, ma la teoria è sempre quella di vivere assolutamente, senza riserve nel momento.

La Mindfulness non è semplicemente una meditazione ma un modo di vivere che supera tutte le altre tecniche poiché il suo scopo è semplicemente quello di essere vivi e notare che lo si è. È gratuita e accessibile ad ogni essere umano senza pregiudizi, ma innegabilmente richiede del lavoro. La conoscenza non è mai abbastanza per una vera trasformazione, è invece l'inizio e il fondamento per una vita più elevata. Dobbiamo agire e lavorare per uscire dalla nostra testa ed entrare nella nostra vita.

Top Mindfulness Tip:

Andare nella natura è un modo divertente per praticare la Mindfulness. Impegnati nell'esperienza sensoriale della bellezza naturale. Andate fuori e dite: "guardate cosa ha fatto l'Universo". La natura può aiutarci a coltivare l'umiltà e l'apprezzamento della maestà di Madre Natura, elevando la vita dal mondano allo spettacolare. Trovare la bellezza in tutto ciò che c'è arricchisce la psiche, e si passa più tempo a notare il buono, migliorando la mentalità, e impegnandosi con il cuore piuttosto che con la mente critica.

Gratitudine, presenza e disciplina combinate insieme creeranno un cambiamento di paradigma che avrà risultati trasformativi. Ricordate che si tratta di progresso, non di perfezione e non potete fallire. L'intenzione è la componente più importante nella Legge Universale, quindi agire con la giusta intenzione è un atteggiamento da guerriero. Soprattutto, godetevi il viaggio... È EPICO!

Con amore Amanda

Amanda Lennon -Il mio ethos è fare del bene e divertirsi.

Il mio scopo è essere felice e utile. Aiuto le persone a superare l'autosabotaggio e la bassa autostima e a connettersi con la gioia, lo scopo e il significato. Contattami su CHIEDI AD AMANDA.

Email:askamanda@theportugalnews.com

Amanda è una Personal Development Coach che aiuta le persone a superare i problemi interni.

- Ha programmi di autosabotaggio, amore per se stessi, mente e corpo sani e guarigione del bambino interiore (informato dal trauma).

- È specializzata in dipendenza e libertà spirituale.

- Ha recuperato da una dipendenza cronica, da un'alimentazione disordinata e ha superato un trauma.

- È una giornalista (MA), storica (BA), teologa dilettante e yogi. Ama il nuoto selvaggio e pensa che la vita sia una gloriosa avventura accidentata.

- Vuole condividere con la gente come ha superato il vivere nella miseria integrando i principi spirituali per vivere in pace, gioia e servitù.

- Crede che i principi spirituali siano essenziali per gli stili di vita moderni e del tutto compatibili con la società contemporanea.

- Ribelle e cercatrice di conoscenza, ha imparato a vivere in armonia con tutta la creazione e sta ancora imparando.