Andare nudi. Vestiti per il compleanno. In abito da bagno. Abbiamo molti modi per dire "nudo", ma molti di noi non si sentono a proprio agio a stare nudi. molti di noi non si sentono a proprio agio quando sono nudi. Tuttavia, alcune persone giurano di per sentirsi meglio nella propria pelle, più forti o semplicemente per divertirsi. per divertirsi un po'.

Che si tratti di che si tratti di fare il bagno nudi in un luogo di balneazione selvaggio, di girare per casa in in casa dopo una pigra dormita, prendere il sole nudi o andare in un centro benessere dove la spogliarsi è la cosa più comune, ci sono numerose occasioni in cui essere nudo non è poi così insolito.

Naturalmente, ci sono cose importanti da tenere a mente anche in questo caso. Dovrete seguire le leggi sulla leggi sulla nudità del luogo in cui vi trovate, siate rispettosi delle circostanze, del luogo e delle altre persone. e delle altre persone, e assicuratevi di mettere molta crema solare se c'è il sole!

Ma se spogliarsi non è una cosa a cui siete abituati, potrebbe valere la pena di provare? E ci possono essere benefici per la salute e il benessere nel togliersi i vestiti?


Aumenta la la salute della pelle e gli ormoni della felicità

Secondo Paul O'Connell, medico di base e cofondatore di Physical Nutrition, essere nudi può essere ottimo per la salute della pelle.

"I vestiti possono inibire il naturale bisogno della pelle di 'respirare', e stare nudi permette al sudore e alle tossine di disperdersi. di sudore e tossine, migliorando così le condizioni della pelle", suggerisce.

O'Connell dice che spogliarsi può essere ottimo anche per la circolazione: "Gli indumenti stretti possono limitare il flusso di sangue nella pelle e ridurre il drenaggio linfatico. Essere nudi può favorire entrambi questi processi naturali, riducendo il gonfiore e l'accumulo di tossine". accumulo di tossine".

Se si sta nudo sotto il sole, si possono notare ulteriori benefici per la pelle, a patto di di essere ragionevoli e di indossare la protezione solare. "L'esposizione alla luce solare a breve termine è è benefica per la produzione di vitamina D", spiega O'Connell.

Trovare uno spazio sicuro per stare nudi non è sempre facile, per cui si può provare a dormire nudi. nudi. O'Connell dice che questo "mantiene più fresco il sonno notturno, favorendo un sonno migliore e migliorare il metabolismo".

Potreste trarre ancora più benefici se si condivide il letto con un partner. "Essere nudi e a stretto contatto con un'altra persona favorisce il rilascio dell'ormone ormone [ossitocina], che può rendere più calmi e ridurre i livelli di stress", aggiunge O'Connell. aggiunge.


Far salire l'adrenalina l'adrenalina

Se l'idea di di togliervi il kit vi fa sentire apprensivi o sopraffatti, potreste sentire una scarica di adrenalina quando vi buttate per la prima volta. sentirsi adrenalinici la prima volta che si fa il grande passo.

O'Connell spiega: "L'adrenalina può essere stimolante per la mente e per il corpo a a breve termine, il che può essere benefico per la salute fisica e mentale. se il rilascio di adrenalina è indesiderato o prolungato, può avere effetti negativi sulla salute. benefici negativi per la salute.

"L'adrenalina viene rilasciata quando percepiamo un pericolo, una minaccia o un'eccitazione, quindi se spogliarsi ha quell'effetto ha questo effetto su di voi, allora a breve termine potrebbe essere benefico.

"Il contesto è è importante, quindi qualsiasi situazione in cui ci si sente a rischio dovrebbe essere evitata", sottolinea. sottolinea. "In breve, fatelo alle vostre condizioni, in un ambiente sicuro, e vedete se vi piace. se vi piace. In caso contrario, rimettete il kit e provate qualcos'altro. - ci sono molti altri modi per provare una 'scarica di adrenalina'".


Aiutare a sentirsi liberi

Come O'Connell, spogliarsi "non dovrebbe essere un'occasione esclusivamente sessuale". occasioni sessuali".

Ci sono molte occasioni in cui spogliarsi fa parte dell'attività - saune, spogliatoi delle palestre, ecc, saune, spogliatoi delle palestre, ecc. e alla fine della giornata si tratta solo di corpi.

"I bambini bambini godono delle sensazioni fisiche ed emotive liberate dal gioco nudo, ma purtroppo perdiamo questa liberazione purtroppo, crescendo, perdiamo questa libertà e diventiamo più inibiti", osserva O'Connell. O'Connell. "Essere nudi ci permette di accettare il nostro corpo così com'è e di superare i sentimenti del nostro corpo. speriamo di superare qualsiasi sentimento di vergogna per il nostro corpo".

L'autrice e terapeuta Marisa Peer concorda con l'idea di liberare il corpo e la mente.

"Essere nudo insegna ad accettarsi per quello che si è e ad essere letteralmente a a sentirsi a proprio agio nella propria pelle", afferma Peer. "I vestiti possono sembrare limitanti: quante quante donne si tolgono il reggiseno appena tornate a casa dal lavoro per provare un'immediata sensazione di sollievo? sensazione di sollievo? A parte quando ci facciamo una doccia o un bagno, viviamo la nostra vita vestiti, quasi 24 ore al giorno. Stare bene nudi ha un immensamente liberatorio".

Iniziare iniziare può sembrare spaventoso, ma Peer dice: "Le nostre menti sono creature abitudinarie e preferiscono sempre le cose che sembrano familiari. e preferiscono sempre le cose che sembrano familiari. Si tratta di allenarsi ad andare nudo e imparare a sentirsi a proprio agio. Quando ci si alza al mattino mattina, provate a camminare per casa per i primi 10 minuti senza accappatoio. senza vestaglia: godetevi la sensazione di essere liberi da inibizioni.

"Man mano che imparare ad accettare noi stessi e chi siamo fisicamente, questo inevitabilmente si ripercuote su tutto il nostro il nostro intero essere. Ci rendiamo conto che il nostro corpo non rappresenta ciò che siamo, e vediamo quanto tempo tempo sprecato a preoccuparci del nostro aspetto".