Geef me je moe, je bent gestrest, je bent ziek en moe van het ziek moe zijn. Pijnlijke enkels, kromme nek, pijn in de onderrug, pijn in de bovenrug, zelfs mijn haar doet pijn.

Steek je hand op als je het ermee eens bent... niet te snel! Je wilt geen spier verrekken.

Terwijl de wereld al meer dan een jaar opgesloten zit en niet genoeg beweging krijgt, hebben wij in Lissabon de extra last van vermoeiend terrein dat we moeten trotseren als we er eindelijk op uit trekken voor een wandeling.

Dan is er nog een stressfactor die op velen van ons weegt, gewoon voor de goede orde. Met zoveel technologie weet ik dat ik niet de enige ben die zich ook zorgen maakt over de gevolgen die dit gebrek aan lichamelijkheid heeft voor onze kinderen. Mijn 11-jarige stiefzoon speelt Fortnite 50% van de tijd. De andere helft kijk ik vol afschuw toe hoe zijn nek schuin naar beneden gaat terwijl hij op YouTube en TikTok scrollt. Op zijn negende begon hij zijn eigen knokkels, rug en nek te kraken. "Straks krijg je nog een bult!" heb ik hem gewaarschuwd. Hij lacht en wimpelt me af om "oude" "mensen" "bulten" te googelen en grappige video's te vinden van gebochelde tachtigjarigen, ervan uitgaande dat hij er nooit een zal worden.

Ik had geen keus. Ik moest hem meenemen voor een massage (vooral omdat ik er een nodig had, en hij die week bij mij in Lissabon was, toegegeven). Hoewel ik me zorgen maakte dat het te intens zou zijn voor mijn kleine jongen, bleek dat de woorden "meer druk" heel natuurlijk bij het kind opkomen.

Als het gaat om het verlichten van spanningen in Lissabon, ben ik sindsdien een echte kenner geworden. Van massages tot dry needling (klinkt eng, voelt fantastisch!), hier zijn uw beste opties om de pijn te verzachten.

Beste Thaise Massage

Het dichtst bij Thailand dat ik in Lissabon heb kunnen vinden, ligt in Martim Moniz. Siam Thai Massage is de enige optie als je een echte Thaise massage wilt, want iedereen die er werkt komt daadwerkelijk uit Thailand. Laat je niet voor de gek houden, deze massagetherapeuten zien er misschien uit als schuchtere kleine dames, maar ze zijn sterk. Als u het beste wilt, ga dan naar de bron voor een verbazingwekkende afstraffing van het lichaam, stretching, en alle aangeboren speciale Thaise technieken die het land zo beroemd maken om hun massages - zij het de prijs, maar we gebruiken Euro's niet Thaise Baht - als u op zoek bent naar een goede kneedbeurt, is er geen reden voor hebzucht. Wat geld betreft, vind ik dat de kosten het redelijkst voor de kwaliteitsmassage zonder franje, bij Siam, waar een Thaise traditionele 60 minuten massage begint bij 45 euro. Santo, de eigenaar, begroet me met een vrolijk "Hi Sarah!", telkens als ik bel om te boeken, dus duidelijk, vaak. Kop Khun Ka!
http://siamthaimassagelisbon.com/

Best ontspannende, therapeutische oosterse massage

Als je de intensiteit van Thai niet aankunt, ga dan naar Terra Heal voor een meer Zen-ervaring. Ze bieden kwaliteitsvolle variaties van Oosterse massages om pijn, spanning, stijfheid en knopen te verlichten, houdingen te corrigeren, de energetische kanalen van het lichaam te deblokkeren door middel van acupressuur, manipulaties, en gewoon te ontspannen. Terra Heal, R. da Madalena, is geweldig voor na lange wandelingen, lange uren reizen met maskers op, het dragen van zware tassen. Ik stel voor dat u een Uber neemt na de massage van uw keuze, omdat u wilt voorkomen dat u heuvels oploopt, en Terra Heal (zoals de meeste plaatsen in Lissabon) ligt op een heuvel. Hier geniet ik van een diepe massage van 30 minuten als ik een opkikkertje nodig heb, maar ze bieden van alles, van een snelle stoelmassage van 15 minuten tot 120 minuten zaligheid voor het hele lichaam.
https://www.terraheal.com/index.html

Beste Fysiotherapie

PHYSIOKINESIS in Campo Pequeno is mijn favoriete kliniek voor spierblessures. Kun je je nek niet draaien omdat je raar geslapen hebt? Een spier in je rug verrekt? Dan ben je hier aan het juiste adres. Het is ook de plek waar ik de eerder genoemde dry needling aanvraag, een procedure die zo minimaal invasief maar o zo effectief is, waarbij een acupunctuurnaald rechtstreeks in een triggerpoint van een spier wordt ingebracht, waardoor onwillekeurige samentrekkingen van de betrokken spiervezels worden veroorzaakt, die zich onmiddellijk daarna ontspannen. De techniek wordt vaak verward met traditionele Chinese acupunctuur. Hoewel een acupunctuurnaald wordt gebruikt, is de therapie gebaseerd op de traditionele redenering van de westerse geneeskunde en op neurofysiologische principes. De kliniek biedt ook een verscheidenheid aan andere fysio-therapieën, evenals klinische Pilates-training, lymfedrainage en meer.
https://www.physiokinesis.pt/

Beste Mobiele Massage

Waarom zou je het comfort van je eigen huis verlaten als de tovenaar van het menselijk lichaam naar jou toe kan komen? Ik belde Susana Aguiar voor het eerst tijdens een lockdown voor benauwdheid in mijn nek en schouders. Ze bracht twee uur door met haar zelfgemaakte oliën en unieke op maat gemaakte benadering van osteo-meets-chiro-meets-hello-I-feel-great! Hierboven noemde ik lymfedrainage, een proces dat zeker niet voor tere mensen is (het doet pijn!), en Aguiar is de clinicus om de pijn mee te voelen. Lymfedrainage helpt het lichaam overtollige vloeistoffen en toxines af te voeren, en vergemakkelijkt de behandeling van cellulitis, zwellingen of lymfoedeem. Ze stimuleert de lymfeknopen om actief te zijn en vermindert zo het vasthouden van vocht. Dan geeft ze je vorm, met de hand - vraag me niet hoe - en brengt ze een roller met zuignappen van verschillende afmetingen die over de huid glijden en cellulitis en plaatselijk vet verminderen. Om het duidelijk te zeggen: Je ziet er slanker uit na dit lymfatische gedoe! Heb ik al gezegd dat het pijn doet? Sporten doet meer pijn, naar mijn mening. Maar Aguiar is ook personal trainer als je het werk met wat coaching wilt doen, ze slaat je met plezier in elkaar en wrijft je daarna in.
https://susanaaguiarmassagemlisboa.com/

Beste qua locatie & een Purrrrfecte selectie

The Cat of Oz heeft elke massage die je maar kunt bedenken. De twee verdiepingen tellende plek aan de R. dos Douradores, vlak bij alle toeristische attracties van het stadscentrum, slaagt erin om zowat elke keer weer de juiste plek te vinden. Ondanks het feit dat het zo centraal ligt, is de sfeer zo rustig als een massagespa hoort te zijn, met kleine rotstuintjes en andere feng shui invloeden. De therapeuten zullen over het algemeen een werken op maat voor uw kwalen, dus ondanks het aanbieden van Shiatsu, Tui na, Ayurvedische, en Thais (blijf bij Siam voor Thai, ik smeek u), vraag om een diepe ontspannende massage voor de tijd van uw keuze. Ik vind dat voor een maximale ontspanning op deze locatie, een behandeling van 60 minuten kat in het bakkie is.
https://thecatofozmassage.com/

Proost op een gelukkig einde, Lissabon. Nee, niet die happy endings (haal je gedachten uit de goot, jeetje). Sta me toe het anders te formuleren.

Proost op het einde van pijntjes en kwaaltjes, Lisbon!