Verlichting van stress

Buiten zijn in de natuur en aan het strand is al een enorme stap in de richting van stressvermindering. Je kunt genieten van het geluid van de golven, het zand tussen je tenen en misschien zelfs kijken naar een ontspannende zonsondergang. Maar als je dan eenmaal in het water bent en begint te peddelen, heb je niet eens meer de tijd om na te denken over alle dingen waar je aan land stress van krijgt. Te veel van je aandacht zal nodig zijn om je in de juiste positie in de oceaan en op je board te houden.

Verheldert de geest

Zoals ik al zei, als je surft concentreer je je voornamelijk op je taak en blijft er niet veel tijd over om na te denken over al je problemen en twijfels. Daar komt nog bij dat je in het water bent, wat op zich al een geweldige manier is om je geest te resetten. Dat alles gecombineerd met de mentale boost die lichaamsbeweging je sowieso geeft is een perfecte cocktail voor een helderder geest.

Verbeterde slaapkwaliteit

Iedereen die meer dan 24 uur niet heeft geslapen kan bevestigen dat je cognitieve vermogens beginnen te verzwakken wanneer je oververmoeid bent en het is overduidelijk dat slaap een essentiële rol speelt in onze mentale gezondheid. In het water gaan en sporten zijn geweldige manieren om je slaapkwaliteit te verbeteren.


Sociaal leven

Surfen is een gemeenschap en als je er deel van uitmaakt, heb je altijd iets om over te praten en kom je in contact met een hele nieuwe groep mensen met dezelfde interesse. Misschien ontmoet je wel mensen die je nieuwe surfmaatjes zullen worden of maak je zelfs vrienden voor het leven. Het is bewezen dat socialiseren en nieuwe mensen ontmoeten je zelfverzekerder en gelukkiger in het leven maakt.

Reizen

Om te kunnen surfen moet je reizen (tenzij je direct aan het strand woont). De omstandigheden in de oceaan zijn niet iets wat we kunnen controleren en dus om de juiste golven voor jou te vinden, moet je misschien een ritje langs je lokale kust maken en een aantal nieuwe stranden en steden verkennen waar je anders niet zou zijn geweest. Ook als het gaat om vakantieplannen zou je kunnen veranderen waar je naar op zoek bent als je eenmaal verslaafd bent geraakt aan surfen. Je prioriteiten kunnen nu meer gericht zijn op het vinden van nieuwe en spannende golven en op avontuur naar nieuwe landen en continenten die wat surf bieden.

Nederigheid

Er is misschien een reden waarom surfers meestal zo ontspannen zijn en deze "neem het zoals het komt" houding hebben. Als je surft, speel je met de elementen. Je hebt het water en de wind nodig om goede golven te krijgen. Dit zijn dingen die je niet kunt beïnvloeden en dus moet je leren om letterlijk elke golf te nemen zoals hij komt. Er is geen strijd tegen moeder natuur zelf, je moet met haar samenwerken als je een plezierige sessie wilt hebben. In zekere zin moet je de controle opgeven en dat leert ons nederig, bescheiden en respectvol te zijn tegenover de natuur.

Prestatie

Bij het surfen kun je altijd je vaardigheden, je trucs en de manier waarop je de oceaan leest verbeteren en elke keer als je iets bereikt wat je nog niet eerder hebt gedaan, geeft dat een geweldig gevoel van voldoening en prestatie. Deze gevoelens helpen je om een positievere kijk op het leven te hebben en maken je gelukkiger in het algemeen.

Risico en beloning

Surfen is niet per se de veiligste sport, maar dat is niet erg want het haalt je uit je comfortzone. Natuurlijk verschillen de surfspots in gevaar en kun je je over het algemeen houden aan de spots waar je je zekerder voelt. Toch loop je altijd het risico om van je board te vallen en een paar seconden in het water te worden rondgeslingerd als je een golf probeert te pakken. Hoe meer je je angst moest overwinnen en hoe meer je risico's nam, hoe groter de beloning op het einde (in dit geval dopamine).