Ongeveer 20 procent van de bevolking zijn hoog sensitieve personen. HSP's worden geboren met een gevoeliger centraal zenuwstelsel en hersenen. Dit is volkomen natuurlijk en er is absoluut niets mis met hen. Wat het resulteert in is dat alle stimuli, of het nu fysiek, emotioneel of sociaal is, wordt opgemerkt op een lager niveau van arousal (dat wil zeggen voordat het waarneembaar is of niet HSP's stoort / stress geeft). Al deze stimuli worden dieper verwerkt (wat betekent dat de hersenen denken, vergelijken en er meer belang aan hechten dan niet HSP's) en het gebeurt allemaal heel snel. Voorbeelden hiervan zijn dat een HSP in staat zal zijn om te vertellen of iemands toestand of emotie is veranderd, zelfs al is het maar voor een korte tijd. Verder zullen ze alles in een kamer of restaurant in één keer opmerken en kunnen ze het gevoel hebben dat ze niet willen blijven, maar niet in staat zijn om te zeggen waarom.

Hoe kunt u weten of u een HSP bent:

  • Je voelt dingen heel diep aan en wordt erdoor geraakt. Het zien van een spelende puppy of een zonsondergang kan je tot tranen van vreugde bewegen. Het zien of horen van geweld doet je diep pijn en kan zelfs lichamelijk pijn doen.
  • U bent zich zeer bewust van uw eigen gevoelens en die van anderen. Soms bent u zo betrokken bij het helpen van een ander dat u verward raakt over waar u verantwoordelijk voor bent.
  • U voelt zich vaak angstig als u in de buurt van meer dan drie mensen bent, vooral als u hen niet kent of niet bevriend bent met deze mensen.
  • U bent waarschijnlijk hard voor uzelf, omdat u andere mensen niet van streek wilt maken of wilt kwetsen.
  • U denkt te veel na over dat ene niet zo goede ding dat tijdens uw dag is gebeurd.
  • U bent erg fantasierijk en hebt hoogstwaarschijnlijk een rijke innerlijke wereld.
  • U hebt tijd alleen nodig om te ontspannen en alles wat u die dag hebt gemerkt te verwerken en los te laten.

Waar HSP's goed in zijn:

HSP's zijn goed in het opmerken van fijne details en veranderingen, hebben veel empathie, voelen dingen diep aan, zijn creatief, goede leugendetectors en maken liefdevolle diepe verbindingen. Daarom zijn HSP's goede therapeuten, genezers, zorgverleners, dierenartsen, ondernemers en werken ze goed op gebieden die aandacht voor detail vereisen.

Wat HSP's vaak nodig hebben is een rustige omgeving en de ruimte om hun werk te doen, zodat ze niet overweldigd worden door stimulatie.

Is HSP zijn een vloek of een gave?

Ik ben een HSP. Toen ik opgroeide waren er momenten dat mijn gevoeligheid moeilijk voor me was. Bijvoorbeeld op feestjes of bij concerten omdat ze te luid en lawaaierig waren en ik dit fysiek en emotioneel zou voelen. Ik heb zelfs geprobeerd om niet meer zo gevoelig te zijn. Ik slaagde erin om mijn gevoeligheid tot op zekere hoogte af te zwakken. Toen ik dit had gedaan, voelde de wereld saai en "zwart-wit" voor mij. Ik miste de "technicolour" en het voelen van de levendigheid van het leven. Ik accepteerde dus dat mijn gevoeligheid deel uitmaakte van wie ik ben en realiseerde me dat ik er eigenlijk de voorkeur aan gaf om gevoelig te zijn in de wereld, in plaats van te proberen om de wereld te verdoven.

Veel van de mensen met wie ik werk hebben echter het gevoel dat hun gevoeligheid te overweldigend is. Ze oordelen ook dat er iets "mis met hen" is. Ze komen naar me toe in de hoop dat ik hen kan helpen om niet meer zo gevoelig te zijn. Wat ik ze eigenlijk leer is hoe ze niet zo overweldigd kunnen worden door prikkels, door te begrijpen wat ze met de prikkels doen en door eventuele niet-helpende coping-strategieën die ze hebben ontwikkeld ongedaan te maken. Ik leer ze ook hoe ze gevoelig kunnen zijn voor hun energie en intuïtie, zodat ze veel gemakkelijker in hun eigen behoeften kunnen voorzien. Dit stelt ze ook in staat om zich directer door hun intuïtie te laten leiden.

Het belangrijkste is dat ik hen in staat stel om de waarde en het geschenk van hun gevoeligheid te zien en te voelen en hoe ze die kunnen gebruiken om een vervullend leven te leiden. Toen ik mijn gevoeligheid volledig omarmde, vond ik de moed om mezelf volledig te zijn en me niet te verschuilen achter de persoon die ik dacht dat mensen van me verwachtten. Ik ben toen mijn eigen coachingspraktijk begonnen. Ik coach op een unieke manier die volledig geleid wordt door mijn gevoeligheid en intuïtie, ik noem mezelf een Intuïtieve Transformationele Coach.

Zijn Hoog Sensitieve Mensen empaten?

Sommige HSP's zijn empathisch, maar niet allemaal en niet alle empaten zijn HSP's. Er zijn een aantal dingen die ze gemeen hebben, namelijk - een behoefte om alleen te zijn, gevoelig zijn, een afkeer van grote groepen, liefde voor de natuur, het verlangen om mensen te helpen en een rijk innerlijk leven. Maar sommige empaten zijn niet gevoelig voor alle prikkels en zijn graag in de buurt van meer mensen en een drukke omgeving.

Het belangrijkste verschil is dat empaten zich er over het algemeen veel meer van bewust zijn dat de subtiele energie van mensen, plaatsen en omgevingen hen diepgaand beïnvloedt. Empaten zijn in staat deze energie te voelen en sommigen zijn bewust in staat er gebruik van te maken.In feite zal een empaat vaak de gevoelens en pijnen van anderen in zijn eigen lichaam opnemen en zich er al dan niet van bewust zijn dat hij dit heeft gedaan. Dit kan leiden tot verwarring over wat hij zelf werkelijk voelt. Hoewel een HSP in staat kan zijn om deze energie te voelen, zal hij zich er niet van bewust zijn dat hij dit doet en zal hij ze niet in zijn lichaam opnemen zoals een empaat dat doet.

Is het nuttig om te weten of je een HSP, een Empaat of beide bent?

Ik herinner me een jonge vrouw van begin 20 die bij me kwam en dacht dat ze gek werd, omdat ze niet op kantoor kon werken, het moeilijk had om een baan te houden, vaak dingen voelde die voor haar niet logisch waren en hardop moest lachen of in huilen uitbarstte als ze iemand zag die zich niet eens realiseerde dat hij of zij zelf voelde wat zij liet zien.

Toen ze leerde dat ze zowel een HSP als een empaat was, werd haar duidelijk dat wat ze ervoer echt was en dat ze niet gek was. Door te leren hoe ze haar gevoeligheid en vermogens kon omarmen, groeide haar zelfvertrouwen en begon ze haar eigen bedrijf in het werken met dieren.

Dus ja, het is nuttig om te weten of je een HSP en of een Empaat bent, omdat het je in staat stelt te begrijpen waarom je denkt en voelt zoals je doet. Met acceptatie kun je je gaven integreren in je leven in plaats van ermee in conflict te zijn. Bovendien kun je leren hoe je je gaven van gevoeligheid en intuïtie kunt gebruiken om te gedijen.

Door Fiona Maguire

www.RelaEnergy4All.com