De drie belangrijkste punten zijn zijn Bewustzijn, Aanvaardbaarheid en Actie. Aan de top van de denkwijze-ladder staan aanwezigheid, dankbaarheid, discipline en dienstbaarheid. Als je je tijd besteedt aan het verrijken van deze toestanden, zul je geluk en vreugde vinden in de eenvoudigste ontmoetingen. Deze gevestigde idealen worden veel gebruikt in de psychologie en coaching vanwege de effecten op de hersenen en emoties.

Dankbaarheid

Om dankbaar te zijn moet je de waarheid zien, dat je een goddelijk schepsel bent van een ontzagwekkende pracht. Dankbaarheid is niet voor niets een buzz-onderwerp. Het is een middel tot opperste leven en zijn status waardig voor het ontwikkelen van voordelige attitudes. Het is ongetwijfeld een centraal gezichtspunt om te koesteren om in vreugde te leven. Dankbaarheid maakt ons gelukkig. Het legt de nadruk op wat goed is. Dankbaarheid is het tegenovergestelde van zelfmedelijden en kan je een rijkere lens geven om het leven door te observeren. Positieve aandacht is van vitaal belang voor een positieve ontwikkeling op elk gebied. Dankbaarheid is zowel gratis als waardevol, waardoor het een geschenk van de hoogste rang is.

Je leeft NU

Aanwezigheid is de kunst van het leven in het nu. Het is zo eenvoudig als bewustzijn brengen naar wat je aan het doen bent, de hele tijd. Er zijn praktische technieken zoals Mindfulness die ons kunnen begeleiden en ons inzicht kunnen verbeteren. Aanwezig zijn kan je helpen bij moeilijke kwesties zoals vergeving en onhandelbaarheid. Het verlangen om volledig in het nu te leven kan je helpen te ontsnappen aan pijnlijke verledens. Door in aanwezigheid te leven, stop je met het projecteren van valse idealen en fantasieverwachtingen op de toekomst. Leven in het nu geeft meer voldoening en is diepgaand helend.

Aanwezigheid gaat over reageren op het leven in het moment in plaats van vanuit onze negatieve programmering. Het gaat er niet om moeilijke tijden en situaties uit de weg te gaan, maar het bewustzijn te hebben om te handelen binnen het rijk van het nu. Morgen bestaat niet. Gisteren is voorbij. Alleen in de aanwezigheid kun je leren om volledig en gelukzalig te leven.

Discipline is vrijheid

Discipline is een centraal punt in spiritualiteit. Naarmate je bewuster en wakkerder wordt, vereist het universum een voortdurende opwaardering. Net zoals je naar de sportschool gaat, kun je niet na 6 maanden stoppen en verwachten dat je fit blijft. Het heeft aandacht en actie nodig. In spirituele fitness vergroot je je kennis en verzamel je praktische hulpmiddelen. Persoonlijke en spirituele ontwikkeling hebben geen eindspel. Het is de totale evolutie van jou en je hele leven en is interesse en toewijding waard.

Discipline staat gelijk aan vrijheid. Ongedisciplineerde geesten en lichamen ondervinden uiteindelijk ernstige gevolgen. Weet dat je geest wild en vrij blijft, discipline is slechts een oefening om lijden te vermijden en je groei te voeden. Het hoeft niet saai of zwaar te zijn. In plaats daarvan dring ik er bij je op aan je leven te vullen met dingen die je graag doet en hopen plezier te hebben. Leer te begrijpen dat het antwoord ligt in een evenwicht ergens tussen discipline en verrukking.

Dienstbaarheid; maar draait het niet allemaal om mij?

Onbaatzuchtig leven helpt onze houding, onze eigenwaarde en onze positie op aarde te transformeren.

Dienstbaarheid is dankbaarheid in actie. Geloven we werkelijk dat we een overvloedig leven kunnen leiden zonder iets terug te geven? Dit is de grootste schade in de moderne samenleving. Geven is zo plezierig dat we de ware vreugde missen wanneer we gemotiveerd worden door een zelfzuchtig bestaan.

Een mentaliteit van nut hebben betekent dat je geen externe dingen najaagt om je geluk te definiëren. Je spendeert je gedachten niet aan het najagen van wat je wilt, maar eerder van wat je kunt brengen. Zoveel ellende wordt gecreëerd door onze onvervulde verwachtingen van hoe het leven zou moeten zijn en waar we denken recht op te hebben. Dit zijn pijnlijke paradigma's. Als het je doel is om nuttig te zijn, zul je altijd gelukkig zijn omdat je de controle hebt over wat je geeft. Je geluk kan afhankelijk zijn van je vrijgevigheid van geest, die volkomen lonend is. Dat betekent niet dat we geen grote overvloed kunnen ontvangen, of er niet van moeten genieten, want dat moeten we wel.

Door dienstbaarheid in je leven op te nemen, zal het je leiden naar een kanaal van positiviteit en persoonlijke expansie. De karmische wet is echt. Wat je doet wordt wie je bent en wat je ontvangt. Dienstbaarheid opent je hart. Als je eenmaal in lijn leeft met liefdevol geven, zul je beter ontvangen omdat genade naar je toe wordt getrokken. Liefde en goedheid hoeven niet onmiddellijk teruggegeven te worden of op de manier waarop je verwacht dat het zou moeten zijn. Je hart open houden is de sleutel. Wanneer we het hart sluiten, trekken we anderen aan met gesloten harten, wat resulteert in een cyclus van geladen wrok en trauma. Geef en heb vrij lief. Laat los wat niet voor jou bestemd is, met liefde, en leer te ontvangen zonder voorbehoud of verwachtingen. Als je dit kunt, zul je vrede en vreugde kennen.

Mindfulness

Mindfulness is een praktische toepassing die dankbaarheid, aanwezigheid en discipline omvat. Als je nog niet van Mindfulness hebt gehoord, moet je op de maan hebben geleefd, en zelfs daarvandaan is de boodschap geland. Deze methode kan gebruikt worden om snel gelukkig te worden en om angst, stress en depressie te behandelen. Het ondersteunt ook verslavingsherstel en verlichting van lichamelijke pijn.

Pionier, Jon Kabat Zinn introduceerde de oude techniek die in de volksmond bekend staat als Mindfulness in de moderne geneeskunde in de jaren 1970. Hij herschikte de taal en maakte het meer acceptabel voor de westerse ideologie. De behandeling bleek uiterst effectief te zijn bij de behandeling van ernstige aandoeningen. Er zijn vele wegen voor Mindfulness, maar de theorie is altijd om absoluut, zonder voorbehoud in het moment te leven.

Mindfulness is niet zomaar een meditatie, maar een manier van leven die alle andere technieken overtreft, omdat het doel ervan is eenvoudigweg in leven te zijn en op te merken dat je dat bent. Het is gratis en toegankelijk voor ieder mens zonder vooroordeel, maar vergt ontegenzeggelijk enig werk. Kennis is nooit genoeg voor ware transformatie, maar het is het begin en de basis voor een hoger leven. We moeten actie ondernemen en eraan werken om uit ons hoofd en in ons leven te komen.

Top Mindfulness Tip:

De natuur in gaan is een leuke manier om Mindfulness te beoefenen. Ga op in de zintuiglijke ervaring van natuurlijke schoonheid. Ga naar buiten en zeg: "kijk eens wat het universum heeft gedaan". De natuur kan ons helpen nederigheid en waardering voor de majesteit van Moeder Natuur te cultiveren, en verheft het leven van alledaags tot spectaculair. Schoonheid vinden in alles wat er is, verrijkt de psyche, en je besteedt meer tijd aan het opmerken van het goede, het verbeteren van de mentaliteit, en je bezig te houden met je hart in plaats van met de kritische geest.

Dankbaarheid, aanwezigheid en discipline zullen samen een paradigmaverschuiving teweegbrengen die transformerende resultaten zal hebben. Onthoud dat het gaat om vooruitgang, niet om perfectie en dat je niet kunt falen. Intentie is de belangrijkste component in de Universele Wet, dus actie met de juiste intentie is de houding van de krijger. Het belangrijkste is, geniet van de rit... ITS EPIC!

Liefs Amanda

Amanda Lennon -Mijn ethos is goed doen en plezier hebben.

Mijn doel is om gelukkig en nuttig te zijn. Ik help mensen om zelf-sabotage en lage eigenwaarde te overwinnen en te verbinden met vreugde, doel en betekenis. Neem contact met me op ASK AMANDA.

Email:askamanda@theportugalnews.com

Amanda is een Persoonlijke Ontwikkelings Coach die mensen helpt om interne problemen te overwinnen.

- Ze heeft programma's in zelf-sabotage, zelf-liefde, gezonde geest en lichaam en innerlijk-kind (trauma geïnformeerde) healing.

- Ze is gespecialiseerd in verslaving en spirituele vrijheid.

- Ze is hersteld van chronische verslaving, ongeordend eten en heeft trauma overwonnen.

- Ze is journaliste (MA), historica (BA), amateur theologe en yogi. Ze houdt van wild zwemmen en vindt het leven een glorieus hobbelig avontuur.

- Ze wil met mensen delen hoe ze het leven in ellende overwon door spirituele principes te integreren om in vrede, vreugde en dienstbaarheid te leven.

- Zij gelooft dat spirituele principes essentieel zijn voor een moderne levensstijl en volledig verenigbaar met de hedendaagse maatschappij.

- Als rebel en kenniszoeker heeft zij geleerd te leven in harmonie met de hele schepping en is nog steeds aan het leren.