In feite is het onmogelijk over geestelijke gezondheid te spreken zonder slaap te vermelden. De twee zijn nauw met elkaar verbonden in een bilaterale relatie en in een "sneeuwbaleffect".

Dit betekent dat de slaap van invloed is op het behoud van de geestelijke gezondheid en dat de geestelijke gezondheid een sleutelfactor is voor een goede slaap. Wanneer een van de twee begint te falen, zal de andere onvermijdelijk ook problemen krijgen.

De Wereldgezondheidsorganisatie beschouwt slaap als een nobele fysiologische functie vanwege het herstellend vermogen en het aanpassings- en gedragsvermogen ervan, en vanwege het belang ervan voor onze algemene gezondheid en levenskwaliteit, ook voor een gezonde en actieve groei en voor het ouder worden.

Wat de geestelijke gezondheid betreft, is het van essentieel belang om een goede REM-slaap te hebben, want dit is de fase van de slaap waarin we het meest intens en levendig dromen. Tijdens deze periode werken de hersenen aan het verwerken van emotionele informatie, vooral positieve herinneringen. Te weinig REM-slaap daarentegen bevordert de consolidatie van negatieve herinneringen, wat op zijn beurt de weg vrijmaakt voor symptomen van geestesziekten.

Naarmate de nacht vordert, wordt de REM-slaap langer en stabieler. Dit is de reden waarom het noodzakelijk is dat we voldoende slapen. Onze geestelijke gezondheid zal er dankbaar voor zijn.

Een andere veel voorkomende situatie die leidt tot slaapstoornissen en, bijgevolg, cognitieve en emotionele disfunctie is angstige mentale hyperarousal, die het moeilijk maakt om in slaap te vallen. Deze toestand is een klassiek kenmerk van patiënten die lijden aan angst, die hun gedachten niet kunnen "afremmen", die nogal opdringerig kunnen zijn, als een terugblik op de voorvallen van de vorige dag of met de agenda van de volgende dag.

Deze op hol geslagen gedachten zijn een van de sleutelfactoren bij de moeilijkheid om in slaap te vallen, met ook een toename van het aantal nachtelijke ontwakingen.

Wat angst betreft, is het belangrijk te onthouden dat angst slaapproblemen veroorzaakt, maar dat een slechte slaap ook angst kan veroorzaken.

In dit verband hiermee en vanwege het belang dat slaap kan hebben voor de geestelijke en emotionele gezondheid, waarschuwt de American Anxiety and Depression Association dat slaapstoornissen bij bijna alle psychiatrische stoornissen voorkomen en ook dat mensen met chronische slapeloosheid een groter risico lopen om angststoornissen te ontwikkelen, en waarschuwt ook dat zorgen voor geestelijke gezondheid zorgen voor slaap is en zorgen voor slaap zorgen voor geestelijke gezondheid.

We weten ook dat de kwaliteit van de slaap interfereert met de homeostase van het immuunsysteem, de hormonale regulatie, het metabolisme en zelfs het cardiovasculaire systeem.

Slaaptekort is gevaarlijk voor uw gezondheid. Een paar uur slaap per nacht heeft een blijvend effect op ons lichaam, zelfs als we maar één nacht weinig slaap krijgen.

Zoek hulp bij onze medische specialisten.