Om op deze vraag in te gaan, heeft de Vereniging van Portugese Psychologen (OPP) de volgende adviezen gegeven aan al degenen die een vluchtelingengezin opvangen of overwegen op te vangen.

Welkom!

Volgens OPP moet u hen op de dag van hun aankomst "met een glimlach begroeten, hen het huis laten zien en zeggen waar zij hun persoonlijke bezittingen kunnen bewaren".

Het kan even duren voordat ze gewend zijn aan hun nieuwe ruimte. "Hen iets te eten aanbieden kan een goed idee zijn, maar als ze dat niet willen, moet je dat begrijpen. Na die lange reis is het normaal dat sommige mensen willen slapen en ontspannen. Ze kunnen zich erg gestrest en uitgeput voelen en behoefte hebben om langer te slapen," zei de OPP.

Hebt u kinderen?

Als u kinderen heeft, zullen ze moeten wennen aan het delen van hun ruimte met vreemden. Ze kunnen angst of enthousiasme voelen. Wat ze ook voelen, probeer van tevoren met uw kind te praten en betrek hem bij het proces. U kunt bijvoorbeeld samen met uw kind nieuwe regels opstellen over het gebruik van speelgoed.

"Kinderen kunnen blij zijn om te helpen, maar ook enige angst voelen om de aandacht van hun ouders te verliezen. Aan de andere kant kunnen vluchtelingenkinderen met angsten, onzekerheden en verlegenheid aankomen en hun familie en vrienden erg missen. Tijd doorbrengen met andere kinderen helpt om spanning en angst te verlichten en emoties te uiten", benadrukten zij.

Regels zijn belangrijk

Het is belangrijk om regels te stellen om een goede leefomgeving te bevorderen. Volgens de psychologische vereniging: "het stellen van regels kan effectiever zijn bij het beheersen van de angst van een vluchteling dan alleen maar zeggen dat hij zich thuis moet voelen"!

"Bijvoorbeeld welke ruimtes toegankelijk zijn, wanneer ze elke ruimte mogen gebruiken, hoe en wanneer ze mogen helpen met het opruimen van het huis en of ze binnen mogen roken of alcohol mogen drinken. Het kan een goed idee zijn om de koelkast op te splitsen en regels te stellen voor het opruimen na gebruik van de keuken."

Privacy is belangrijk, "men moet momenten alleen houden". Als u thuis werkt, kunt u hen laten weten op welke uren u werkt om onderbrekingen te voorkomen.

Gelegenheid tot expressie

Zelfs als ze geen Engels spreken, zijn er andere manieren om contact te maken en onze ervaringen te delen, zoals tekenen, samen sporten of zelfs koken, aldus het OPP.

Uitnodigen, niet vragen

In plaats van hen onder druk te zetten om dingen te doen die ze misschien niet willen doen of waar ze misschien nog niet klaar voor zijn, is het beter om uitnodigingen te doen. Bijvoorbeeld: "Wil je met ons mee-eten?" (in plaats van "We gaan vanavond met z'n allen eten") of "we gaan voetballen, wil je met ons mee?" (in plaats van "laten we gaan voetballen"), legde het OPP uit.

Laat ze verbonden zijn

"De meeste vluchtelingen hebben geen datum waarop ze naar huis kunnen terugkeren - en dat kan heel moeilijk zijn om mee om te gaan. We kunnen hun gevoel van verbondenheid verbeteren door over hun cultuur en tradities te leren, beschikbaar te zijn en belangstelling te tonen voor hun verhalen en ervaringen."

Daarnaast "kunnen we vluchtelingen helpen door contacten met familie en vrienden te vergemakkelijken - via sociale media platforms of per telefoon."

Bevorder hun geestelijke gezondheid

Er zijn bepaalde signalen om op te letten, want die kunnen betekenen dat je professionele hulp moet zoeken. Bijvoorbeeld wanneer ze niet kunnen slapen of niet aan hun basisbehoeften kunnen voldoen, maar ook agressief gedrag, stemmingswisselingen, constante angst of problematisch alcoholgebruik. Bel in deze gevallen de psychologische dienst op de SNS24-lijn.

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins