Het is donderdagavond en ik lig op mijn rug, ingestopt in een deken met een lavendelgeurend kussen voor mijn ogen. De kamer is stil op de etherische tonen van een gigantische kwarts kristallen schaal na, die met een hamer in een cirkelvormige beweging wordt "bespeeld" - een beetje alsof je met je vinger over een wijnglas wrijft.

Het geluid dat de schaal voortbrengt is hoog en ongewoon, en de supersonische harmonieën zijn voelbaar door de vloer heen vibrerend met een aangenaam gezoem.

Ik ervaar mijn eerste helende "klankbad" geleid door Sound Sebastien - de verzamelnaam van wellness-consultant Toni Dicks en Ayurvedische chef-kok Jasmine Hemsley.

Deze vorm van groepsmeditatie is het nieuwste nieuwe-oude idee dat opgeld doet in de wellness-scene.

We hebben allemaal de feel-good euforie ervaren van het horen van ons favoriete liedje live gespeeld of kippenvel bij het horen van een prachtig stuk klassieke muziek, maar geluidsbaden weerspiegelen het idee dat audiogolven daadwerkelijk zouden kunnen helpen bij het genezen van zowel mentale als fysieke problemen, zoals angst, depressie en chronische pijn.

Goede vibraties

In de geluidstherapie worden traditionele instrumenten gebruikt om onze hersengolven in een stabiele frequentie te brengen, waardoor het zenuwstelsel wordt gekalmeerd en op één lijn wordt gebracht.

"De tonen die door kristallen schalen worden geproduceerd, worden niet alleen door het oor gehoord," legt Jasmine uit. "Je voelt ze in je lichaam, waarbij bepaalde tonen je energiecentra (chakra's) beïnvloeden voor genezing, balancering en meditatie."

Het klinkt misschien New Age, maar sound-healing als concept bestaat al duizenden jaren. De Aboriginals waren de eerste cultuur die geluidsgenezing toepaste, gebruikmakend van de trillingsenergie van didgeridoos en andere instrumenten. De oude Egyptenaren waren ook bekend om het gebruik van klinker-klank gezangen in genezing, terwijl hun priesteressen ook sistrums (een soort rammelaar instrument) gebruikten in hun genezingskapellen.

De hedendaagse klanksessies hebben een lange weg afgelegd, en zijn nu luxe operaties. Dankzij de belangstelling voor welzijn en medicijnvrije manieren om je goed te voelen, geniet de rituele methode een massale rebranding.

Herstellend dutje

Hoe voelt het eigenlijk? Nou, als een soort herstellend dutje.

Wat me het meest verbaasde over klankbaden was hoe makkelijk het was om in een emotioneel kalme toestand te komen.

De sessies worden meestal ingeleid met een geleide meditatie van tien minuten. Zelfs toen Toni ons vroeg om "je voor te stellen dat je in de vloer wegzakt" ratelden mijn hersenen nog door boodschappenlijstjes en onbeantwoorde e-mails.

Maar toen de instrumenten hun ontroerende klanken begonnen te maken, ontspande ik me al snel en voelde ik gewoon het geluid over me heen spoelen en de trillingen onder mijn lichaam. Het was als het hypnotiserende gevoel van luisteren naar het beuken van de golven op een rustige kustlijn.

"Het mooiste van een klankbad is dat de voordelen door het individu worden ervaren en tot uiting komen en voor iedereen anders zijn," zegt Jasmine.

"Misschien heb je net een lang dutje gedaan, misschien voelde je een gevoel van stilte terwijl de trillingen door je lichaam gingen," zegt ze aan het eind van de voorstelling, terwijl ze kopjes Ayurvedische thee uitdeelt om iedereen wakker te maken.

Zelfs als je geen last hebt van dringende kwalen, zegt Jasmine dat iedereen baat kan hebben bij klankbaden. "Ongestoorde slaap of langer doorslapen dan normaal is een groot voordeel van de beoefening," zegt ze, "net als creatieve gedachten en ideeën en een overweldigend gevoel van lichtheid."

"De meest overweldigende feedback die we krijgen is dat het gewoon voelt als een geweldig alternatief voor de vaak voorspelbare dagen en nachten," zegt Jasmine.