De meest voorkomende symptomen van fibromyalgie zijn: pijn en stijfheid over het hele lichaam; vermoeidheid; depressie en angst; slaapproblemen; problemen met denken, geheugen en concentratie; hoofdpijn (inclusief migraine) en spijsverteringsproblemen, zoals buikpijn, een opgeblazen gevoel, constipatie en zelfs het prikkelbare darmsyndroom.

De oorzaak van fibromyalgie is niet bekend, maar studies tonen aan dat mensen met de aandoening een verhoogde gevoeligheid voor pijn hebben, zodat zij pijn voelen terwijl anderen dat niet doen. Beeldvormingsstudies van de hersenen en ander onderzoek hebben bewijs aan het licht gebracht van een veranderde signalering in de neurale paden die pijn doorgeven en ontvangen bij mensen met fibromyalgie. Deze veranderingen kunnen ook bijdragen aan de vermoeidheid, slaapstoornissen en cognitieve problemen die veel mensen met de aandoening ervaren.


Fibromyalgie komt vaak voor in families, dus genetische factoren dragen waarschijnlijk bij tot de aandoening, maar er is weinig bekend over de specifieke genen die erbij betrokken zijn. Onderzoekers geloven dat ook (niet-genetische) omgevingsfactoren een rol spelen bij het risico dat iemand de aandoening ontwikkelt. Deze omgevingsfactoren kunnen bestaan uit het hebben van een ziekte die pijn veroorzaakt, zoals reumatoïde artritis, of geestelijke gezondheidsproblemen, zoals angst of depressie.


Maar fibromyalgie kan effectief worden behandeld en beheerd met medicijnen en zelfmanagementstrategieën, waaronder: medicijnen (waaronder pijnstillers op recept en vrij verkrijgbare pijnstillers); aërobe lichaamsbeweging en spierversterkende oefeningen; voorlichting aan patiënten, meestal in de eerstelijnszorg of in een gemeenschapsomgeving; stressmanagementtechnieken zoals meditatie, yoga en massage; goede slaapgewoonten om de kwaliteit van de slaap te verbeteren; cognitieve gedragstherapie om onderliggende depressies te behandelen.


De belangrijkste boodschap voor patiënten met fibromyalgie? Verbeter uw levenskwaliteit.


- Word lichamelijk actief. Deskundigen raden volwassenen aan om 150 minuten per week matig lichamelijk actief te zijn. Loop, zwem of fiets 30 minuten per dag gedurende vijf dagen per week. Deze 30 minuten kunnen worden opgesplitst in drie afzonderlijke sessies van tien minuten gedurende de dag. Regelmatige lichaamsbeweging kan ook het risico op het ontwikkelen van andere chronische ziekten zoals hartziekten en diabetes verminderen.


- Ga naar aanbevolen programma's voor lichaamsbeweging. Wie zich zorgen maakt over hoe veilig te bewegen, kan deelnemen aan fysieke activiteitenprogramma's die bewezen effectief zijn voor het verminderen van pijn en invaliditeit in verband met artritis en het verbeteren van de stemming en het vermogen om te bewegen. Deze lessen kunnen u helpen u beter te voelen.


- Neem deel aan een zelfmanagement les die mensen met fibromyalgie helpt meer vertrouwen te krijgen in hoe ze hun symptomen onder controle kunnen houden, hoe ze goed kunnen leven en begrijpen hoe de aandoening hun leven beïnvloedt.


Tot slot onze beste wensen voor u in 2023: Leef lang, wees gelukkig, blijf gemotiveerd en blijf glimlachen.


Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Grupo HPA Saude op +351 282 420 400.