Jest jeszcze zima, sezon grypowy szaleje, a obawy o złapanie strasznej lurgy są na najwyższym poziomie - i te obawy są odzwierciedlone w pytaniach zdrowotnych, które zostały Googling w styczniu tak daleko.

Oto najlepsze pytania dotyczące zdrowia, które wyszukiwaliśmy w tym roku, na które odpowiedzieli lekarze...

1. Jak długo działa Covid?

Nie bylibyśmy zaskoczeni, gdyby to było najlepsze pytanie dotyczące zdrowia również w poprzednich dwóch latach - a dr Brian Fisher, dyrektor kliniczny w aplikacji wellness Evergreen Life, ma odpowiedź.

"W większości przypadków infekcje Covid zwykle trwają około jednego do dwóch tygodni, w zależności od nasilenia", mówi. "Dla przypadków na wyższym końcu tej ciężkości, patrzysz na około miesiąc lub dłużej na odzyskanie".

Istnieją również przypadki długiego Covid - gdzie objawy trwają dłużej niż 12 tygodni - z ONS szacuje, że dotyka to od 3% do 12% osób z Covid.

"W tym przypadku bardzo trudno jest powiedzieć, jak długo mogą trwać objawy, nawet po tym, jak wszystkie testy dają ci wszystko jasne", wyjaśnia Fisher. "Objawy te mogą obejmować od ciągłego zmęczenia i nudności do uszkodzenia serca i płuc, więc jeśli czujesz, że twój Covid trwa, zobacz swojego lekarza tak szybko, jak to możliwe".

2. Istonsillitis zakaźne?

Aby odpowiedzieć na to pytanie, dr Jay Verma, lekarz pierwszego kontaktu i współzałożyciel Data Care Solutions, najpierw wyjaśnia, czym jest ten stan: "Zapalenie migdałków jest zapaleniem migdałków, które znajdują się z tyłu gardła. Może być spowodowane infekcją wirusową lub bakteryjną, taką jak zakażenie Streptococcusem grupy A."

Czy jest więc zaraźliwe? "Samo zapalenie migdałków nie jest zaraźliwe: to, co jest zaraźliwe, to organizm, który spowodował zapalenie. Skutki, takie jak ból gardła lub ból podczas przełykania, to objawy" - wyjaśnia Verma. Inne objawy to wysoka temperatura, kaszel, ból głowy i zmęczenie.

Jeśli objawy są ciężkie i nie ustępują po czterech dniach, Verma radzi zadzwonić do lekarza pierwszego kontaktu.

"Ważne jest, aby jeśli ty lub członkowie twojej rodziny mają objawy, abyś pozostał w domu i unikał kontaktu z innymi ludźmi, dopóki nie poczujesz się lepiej", dodaje. "Ponieważ wirusy i bakterie rozprzestrzeniają się na różne sposoby, takie jak przenoszone w powietrzu kropelki z kaszlu i kichania, łatwiej jest uniknąć złapania czegoś, jeśli osoba z chorobą podejmuje kroki, aby nie narażać innych na ryzyko".

3. Ile kalorii powinienem jeść dziennie?

Ten nie ma jednoznacznej odpowiedzi, z dr Kathryn Basford, ASDA Online Doctor (onlinedoctor.asda.com), mówiąc: "Sugerowane dzienne spożycie kalorii różni się od osoby do osoby w oparciu o kilka czynników. Wiek, styl życia, wzrost i waga to czynniki, które należy wziąć pod uwagę, a czasami leki i warunki zdrowotne mogą powodować, że spalanie energii jest szybsze lub wolniejsze. Jednak ogólnie rzecz biorąc, zalecana liczba kalorii do spożycia dla kobiet jest ustalona na 2000, podczas gdy 2500 są sugerowane dla mężczyzn.

"Jest to jednak uogólnienie, więc zawsze ważne jest, aby wziąć pod uwagę takie rzeczy, jak twoja budowa i codzienne poziomy aktywności", dodaje. "Istnieją kalkulatory dostępne online, które pomogą Ci obliczyć idealne spożycie kalorii, lub jeśli nie jesteś pewien, twój lekarz rodzinny zawsze będzie mógł doradzić".

Ponadto, rodzaj kalorii, które spożywasz, ma znaczenie. "Dobre odżywianie się i wybór odpowiednich produktów spożywczych jest równie ważny" - wyjaśnia Basford. "Staraj się unikać 'pustych kalorii' z przedmiotów o wysokiej pozycji na indeksie glikemicznym. Należą do nich napoje bezalkoholowe, ciastka i słodycze, które często mają wysoki poziom tłuszczów nasyconych i nie utrzymują uczucia sytości przez długi czas. Zamiast tego wybieraj pokarmy o wysokiej wartości odżywczej i niższym indeksie glikemicznym, takie jak owoce, marchew, fasola i soczewica, które uwalniają energię przez dłuższy czas i zapobiegają napadom głodu."

4. Jak długo trwa grypa?

"Z grypą, to zwykle trwa tylko około tygodnia lub tak dla choroby, aby przejść, z niektórych objawów utrzymujących się przez kolejny tydzień lub dwa w szczególnie ciężkich przypadkach," sugeruje Fisher. "Podczas gdy większość ludzi nie będzie odczuwać żadnych długotrwałych skutków wirusa, jeśli objawy nie poprawiają się lub pogarszają, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem. Pamiętaj, że nie jest niczym niezwykłym, że kaszel utrzymuje się przez kilka tygodni."

Jeśli chcesz złagodzić objawy, Fisher zaleca: "Odpoczynek, przyjmowanie leków obniżających temperaturę i pozostawanie nawodnionym. Przebywanie w cieple również może pomóc, ponieważ wirusy rozwijają się w chłodniejszych temperaturach. Pomocne mogą być również rosołowe zupy, zwłaszcza o niskiej zawartości soli. Nie tylko jest to łatwe na gardle, ale pełne składników odżywczych, rozgrzewające, a także nawadniające.

"Jeśli masz szczególnie zły kaszel z grypą, przyjmowanie łyżeczki miodu lub picie herbaty z miodem w nim może pomóc zmniejszyć objawy; łagodzi ból gardła (jednak jest to coś, czego nie powinieneś podawać dzieciom poniżej 12 miesiąca życia)".

5. Co to jestStrep A?

Nie jest zaskakujące, że to pytanie znalazło się w pierwszej piątce, ponieważ Strep A był w wiadomościach tej zimy, z brytyjską Agencją Bezpieczeństwa Zdrowotnego informującą o "pozasezonowym wzroście zakażeń szkarlatyną i paciorkowcem grupy A oraz wyższej liczbie przypadków niż obserwowana w typowym roku" pod koniec 2022 roku.

"Paciorkowiec grupy A to bakteria, która może powodować szereg łagodnych infekcji, najczęściej ból gardła i infekcje skórne, takie jak liszajec" - wyjaśnia Basford. "Może również powodować szkarlatynę, która daje ból gardła, wysoką temperaturę i charakterystyczną, przypominającą papier ścierny wysypkę na skórze. Rzadko może prowadzić do poważniejszych zakażeń, zwanych inwazyjną anginą grupy A, gdzie infekcja może dostać się do krwi lub płuc."

Jest "bardzo zaraźliwa i może się szybko rozprzestrzeniać", mówi, i jest "łatwo rozprzestrzeniana wśród małych dzieci, ponieważ podobnie jak inne infekcje bakteryjne Strep A może być przekazywana przez kaszel, kichanie i kontakt skóra do skóry".

Basford kontynuuje: "Skontaktuj się z lokalnym lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli Ty lub Twoje dziecko czujecie się źle i obawiacie się Strep A. Zwróć uwagę na oznaki, że stan Twojego dziecka się pogarsza, takie jak wysoka temperatura, która nie ustępuje, lub nie picie czy chodzenie do toalety tak często jak zwykle. A jeśli Ty lub Twoje dziecko nadal źle się czujecie przez więcej niż kilka dni, lub doświadczacie ekstremalnych objawów, takich jak trudności w oddychaniu, lub staje się niereaktywne lub wiotkie, wtedy szukajcie pilnej opieki medycznej."

Dane Google zebrane w okresie 1-9 stycznia.