Ruch trzeźwych ciekawskich rośnie, a młodsze pokolenia dobrze i prawdziwie przewodzą w zmianie ich relacji z alkoholem.

Według badań Civic Science opublikowanych w 2022 r., 37% Gen Zers w wieku 21-24 lat w USA było bardzo lub trochę ciekawych trzeźwego stylu życia, a młodzi millenialsi (25-34) najczęściej ze wszystkich grup wiekowych mówili, że teraz piją mniej.


To może wyjaśnić, dlaczego "wilgotny" styl życia jest trendy na TikTok - a oto wszystko, co musisz wiedzieć ...


Czym jest wilgotny styl życia?


Chodzi o "moderowanie spożycia alkoholu - więc nie chodzenie na trzeźwo, ale nie zawsze zamawianie drinka alkoholowego w pubie lub nalewanie G&T po długim tygodniu pracy", wyjaśnia Stuart Elkington, założyciel DryDrinker.com. Sugeruje on, aby "zastanowić się, w jaki sposób można wpleść opcje bezalkoholowe w nocne wyjście, na przykład zaczynając i kończąc drinkiem bezalkoholowym".

Laura Willoughby MBE, założycielka ruchu mindful drinking Club Soda i ekspert w dziedzinie picia i dobrego samopoczucia, nazywa rosnący trend "bardzo ekscytującym".

"Nasz ruch dotyczy mindful drinking, a nie abstynencji całkowicie" - mówi. "Wilgotne i mindful picie to umiarkowany styl życia, nie ma twardych i szybkich zasad dotyczących tego, jaki powinien być twój związek, ale pomocne jest zastanowienie się nad tym, co pijesz i jakie wyzwalacze doświadczasz".


Dlaczego rośnie jego popularność?


Rozmowy o piciu stają się teraz powszechne na platformach takich jak TikTok.

"Widzimy to obecnie na całym TikTok, ponieważ jest to bardziej realistyczne podejście do picia" - mówi Ellie Webb, ekspertka od mindful drinking, założycielka marki napojów bezalkoholowych Caleño i gospodarz programu The Joyful Drinker podcastu.

"Widzowie chcą oglądać treści, z którymi rezonują, a bycie całkowicie abstynentem przez miesiąc jest dla niektórych trudnym zadaniem. Ustawienie nierealistycznych celów może ustawić cię na porażkę, a na początku nowego roku, to nie jest to, czego ludzie chcą! Podejście wilgotne oznacza, że nie ma mowy o porażce. Dopóki przyjmujesz mindful mindset, możesz odnieść sukces".

Sugerować, że może "przesunąć swoje zachowania i relacje z alkoholem", a "małe przyrostowe zmiany" mogą być "znacznie bardziej atrakcyjne i łatwiejsze do osiągnięcia niż pójście całkowicie cold turkey przez miesiąc".


Kredyty: PA; Autor: PA;


Jakie są potencjalne korzyści?


"Zobacz to jako pomocny sposób na przywrócenie kontroli nad piciem, a także dający pewne krótkoterminowe korzyści: poprawę snu, zmniejszenie niepokoju, nie wspominając o tym, jak trochę czasu wolnego tu i tam może pomóc twojej wątrobie naprawić i przywrócić", mówi Webb.

"Obecnie o wiele łatwiej jest unikać alkoholu, dzięki setkom wysokiej klasy napojów bezalkoholowych, które są obecnie oferowane w supermarketach, online, a także w pubach, barach i restauracjach".

Dodatkowo, pijąc mniej możesz zaoszczędzić trochę pieniędzy.

Oczywiście potencjalne korzyści z przejścia na wilgotny styl życia będą zależały od tego, ile piłeś wcześniej - i pamiętaj, że wytyczne NHS to nie więcej niż 14 jednostek tygodniowo, rozłożonych na trzy lub więcej dni.