Cu grătare, grădini de pub și zile la orizont, este ușor de uitat că vremea mai caldă poate duce la o serie întreagă de bug-uri și afecțiuni specifice soarelui.

Sigur, o distracție de vară fără griji ar putea fi exact ceea ce avem nevoie cu toții, dar merită să fim atenți la preocupările comune de sănătate sezoniere, cum ar fi acestea...

Deshidratarea

Cu temperaturi care se încălzesc deja, deshidratarea poate fi o adevărată amenințare pentru distracția dvs. de vară - și poate fi și periculoasă.

„Deshidratarea apare atunci când există o deficiență de lichid în organism, cauzată de faptul că nu bea suficientă apă”, explică dr. Joshua Berkowitz, director medical la IV Boost UK. „Aproximativ 60% din corp este făcut din apă, dar pierdem lichide în mod constant pe tot parcursul zilei prin transpirație, urină și funcții corporale regulate, cum ar fi respirația.”

Potrivit lui Berkowitz, simptomele deshidratării pot include sete excesivă, urină închisă la culoare, oboseală musculară, ameţeli şi confuzie. Vestea încurajatoare este că persoanele care au deshidratare acută, adesea cauzată de activitate fizică prelungită, expunere extremă la căldură sau de a nu bea suficientă apă, pot face în mod normal o recuperare rapidă prin odihnă și rehidratare.

„În acest caz, este important să vă abțineți de la consumul de cofeină, alcool și, de asemenea, să reduceți nivelul de stres pentru a îmbunătăți hidratarea și recuperarea”, spune Berkowitz. „Mențineți nivelurile ridicate de lichide pe tot parcursul zilei, beți apă chiar și atunci când nu vă este sete și suplimentați cu electroliți.”

Mușcături și intepaturi de insecte

Vara înseamnă îmbrățișarea marelui aer liber, dar multe insecte iubesc căldura, ceea ce înseamnă că este mai probabil să întâlniți țânțari, albine și viespi.

„Majoritatea mușcăturilor și înțepăturilor de insecte provoacă mici reacții localizate”, explică dr. Stephanie Ooi. „Este posibil să observați că zona devine roșie, ridicată și se simte mâncărime, așa că utilizați o compresă rece peste zonă pentru a reduce umflarea.”

Mai ușor de spus decât de făcut, dar încercați să nu zgâriați zona, deoarece orice întrerupere a pielii poate provoca o infecție să se dezvolte. „Dacă ați fost înțepat de o albină, ați putea dori să încercați să îndepărtați sacul de înțepătură și venin dacă este vizibil”, adaugă Ooi. „Puteți să-l răzuiți folosind unghiile sau ceva cu o margine tare, cum ar fi un card bancar - dar nu-l stoarceți sau folosiți pensete, deoarece acest lucru poate răspândi veninul. Viespi și viespi nu lasă de obicei intepatura în urmă, așa că fiți conștienți că ar putea să înțepă din nou și să se îndepărteze calm de zonă.”

Între timp, căpușele ar trebui eliminate cât mai curând posibil pentru a reduce riscul de a avea o infecție ca boala Lyme. „Pentru aceasta, o pereche de pensete sau un instrument de eliminare a căpușelor este de ajutor”, adaugă ea. „Încercați să apucați căpușa cât mai aproape de piele și trageți ferm drept în sus, apoi spălați cu apă și săpun sau antiseptic după aceea.”

Dacă zona este dureroasă după, analgezicele cum ar fi paracetamolul sau ibuprofenul, dacă sunt potrivite pentru dvs., vă pot ajuta.

Arsuri solare

Obținerea arsurilor solare doar o dată la doi ani vă poate tripla șansele de a dezvolta cancer de piele, potrivit Cancer Research UK, deci aveți grijă deosebită să vă acoperiți cu protecție solară, pălării și îmbrăcăminte.

„Arsurile solare apar atunci când radiațiile UV de la soare dăunează ADN-ului pielii epidermice și duc la moartea celulelor”, spune dr. Susan Mayou, dermatolog consultant la Clinica Cadogan. „La nivel celular, arsurile solare sunt asociate cu modificări microscopice ale pielii și inflamației.”

De obicei știi dacă ai arsuri solare - pentru că pielea ta va fi roșie și dureroasă! Simptomele pot include, de asemenea, umflături, sensibilitate și iritații, senzație de căldură la atingere a pielii și, în cazuri severe, vezicule și febră sau frisoane. Mayou adaugă: „Cazurile severe de arsuri solare pot duce la arsuri de gradul doi, deshidratare, dezechilibre electrolitice, infecții secundare și șoc”.

Cel mai bun mod de a aborda arsurile solare? Evitați obținerea acestuia luând toate măsurile necesare de siguranță solară. Dacă se întâmplă, Mayou sugerează: „Luați un duș rece și aplicați o compresă rece în zona afectată pentru o ușurare imediată.”

Păstrați pielea hidratată și cu cremă hidratantă: „Aloe vera s-a dovedit a avea proprietăți calmante excelente și este antiinflamatoare, deci foarte eficientă în calmarea efectelor arsurilor solare.”

Alergii

Dacă aveți febră de fân, alergiile dvs. vor fi mai grave atunci când numărul de polen este ridicat, așa că încercați să planificați înainte. „De asemenea, este recomandabil să evitați zonele ierboase, în special dimineața devreme, seara sau noaptea, când numărul de polen este cel mai mare”, spune farmacistul LloydsPharmacy Anshu Kaura.

„Când vine vorba de tratarea alergiilor, puteți opta pentru un tratament vizat, care poate ajuta la ameliorarea simptomelor comune, inclusiv mâncărime, ochi apoși.

„Dacă aveți o serie de simptome, un comprimat antihistaminic poate fi cel mai bun curs de acțiune. Acestea opresc acțiunea histaminei, care este eliberată în timpul procesului inflamator și provoacă apariția simptomelor.”

Intoxicații alimentare

Rata otrăvirii alimentare crește în timpul verii, deoarece bacteriile cresc mai repede pe vreme mai caldă și alimentele se pot strica rapid. În plus, este ușor să gătești carne pe grătar (mai ales după ce ai avut deja câteva beri la soare!).
„Intoxicația alimentară poate provoca vărsături, diaree sau o combinație a celor două”, spune GP Dr. Rachel Ward.

Cel mai important management al otrăvirii alimentare rămâne bine hidratat. „Pe măsură ce pierdeți apă, sare și zaharuri cu diaree și vărsături, plicurile de rehidratare sunt o modalitate ideală de a înlocui ceea ce ați pierdut. Acestea sunt de obicei disponibile de la farmacistul dvs.”, spune Ward.

Dacă aveți probleme medicale subiacente, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă, Ward spune că este posibil să trebuiască să luați considerații suplimentare cu unele medicamente, așa că consultați medicul de familie.


PA/TPN