EFT este acronim pentru tehnicile de libertate emoțională, cunoscută și sub numele de atingând meridianul, care este o tehnică puternică de relief a stresului, combinând principiile presopuncturii chineze antice și moderne Psihologie.

Această abordare își propune să ajungă la rădăcina problemei, să înțeleagă ce poate provoca disconfortul și apoi să aplice tratamentul prin punctele meridiene.

„ Totul este conectat”, a început să explice Miriam, practician EFT în Algarve. De fapt, atunci când avem un anumit sentiment poate avea o reacție fizică, cum ar fi atunci când suntem supărați, am putea simți tensiune în mușchi sau când suntem triști, am putea plânge.

„ Deci, în EFT, combinăm acupunctura antică pe care o folosim de mii de ani și psihologia modernă, deoarece creierul, mintea și corpul sunt conectate și au o influență enormă unul asupra celuilalt.
De exemplu, „când ești bolnav simți emoții, te simți frustrat sau trist, furie sau, atunci când ai emoții poți simți reacțiile fizice, poți vedea acea comunicare”.

Nu tuturor le plac acele, unii le urăsc. Cu această tehnică se intenționează utilizarea acelorași meridiane (în care acele sunt plasate în acupunctură), dar fără a recurge la acele pe care atât de mulți oameni se tem.
„ În EFT nu folosim acele, folosim doar punctele de atingere și punctele meridiene pentru a face energia să curgă din nou”, a declarat Miriam The Portugal News.

Care e amigdala? Când te gândești la amigdala, ar trebui să te gândești la un singur lucru: frica. Amigdala este motivul pentru care ne temem de evenimente care nu sunt sub controlul nostru. De asemenea, comandă modul în care reacționăm la anumite situații pe care le considerăm potențial amenințătoare sau periculoase. „Dacă ești în pădure și sp un tigru, amigdala îți dă un semn — fugi! Sau înghețați și pur și simplu nu vă puteți mișca” (există două reacții probabile atunci când diferite persoane se confruntă cu frică).

Acest mic organ care ar trebui să fie foarte util pentru noi, deoarece permite creierului nostru să știe când este în pericol; în zilele noastre este activat tot timpul, ca și cum am fi mereu în pericol, ceea ce ne afectează bunăstarea.

Prin urmare, „ne confruntăm cu o mulțime de stres în zilele noastre. În vremurile vechi, când ai văzut tigrul, ai fugit de el și apoi amigdala se calmează din nou. În zilele noastre amigdala este întotdeauna pe, dar cu atingerea suntem capabili de a trimite un semnal la amigdala astfel încât să se poată calma”.

Potrivit lui Miriam: „Cercetările științifice ale Școlii Medicale de la Harvard au demonstrat că prin aplicarea EFT, un semnal calmant este trimis unei părți a creierului numită amigdala și scade nivelul de cortizol (hormon de stres) din organism”.
Mai ales în vremuri de pandemie, știind cum să gestionați stresul și anxietatea pare a fi esențială. „Există o mulțime de stres din cauza acestei pandemii și este atât de frumos dacă puteți prelua controlul asupra relaxării corpului pentru că dacă vă mențineți atât de mult stres sau sentimente negative din trecut, aceasta poate crea în cele din urmă o boală”.

Psihologie modernă & Tapping

Partea EFT legată de psihologia modernă este preocupată de explorarea tiparelor negative pe care le formăm în jurul gândurilor noastre incomode sau a amintirilor tulburătoare.

După ce am încercat să dau seama ce se află în spatele tiparelor mentale negative, începem să atingem în timp ce spunem câteva cuvinte concentrându-se pe problema pe care am găsit-o - pentru a accepta modelul vechi și apoi pentru a-l distruge și a-l înlocui cu unul mai bun și mai pozitiv.

Toţi avem traume de rezolvat? Ei bine, se pare probabil, chiar dacă nu suntem conștienți de ea. Adevărul este că noi toți experimentăm viața. „Poate că s-a întâmplat ceva la şcoală, poate cum te-au tratat părinţii tăi, poate ai auzit că banii nu cresc în copaci. De fapt, 95% din modul în care acționăm este programat din subconștientul nostru, doar 5% este ceea ce știm. Suntem ca un burete absorbant”.

„ În timp ce ne concentrăm pe problema principală a problemei, atingem ușor cu degetele pe anumite puncte meridiene, în principal pe față și pe mâini. Această atingere activează sistemul energetic și ajută la eliberarea emoțiilor și durerilor stagnante care sunt prinse în organism. Rezultatele sunt adesea uimitoare şi rapide”, a explicat Miriam.

Tehnica este blândă, nu are efecte secundare și este ușor să învățați și să aplicați pentru noi înșine, ceea ce este unul dintre avantajele unei sesiuni online.

Da, o sesiune EFT se poate face și online și funcționează foarte bine. Deși Miriam admite că preferă contactul față în față cu oamenii, ea recunoaște că ambele căi sunt la fel de eficiente, cu un avantaj online.

Pacientul învață cu ușurință tehnica și o poate aplica pe cont propriu. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul unei sesiuni față-în-față, Miriam este cea care atinge pacientul, în timp ce în sesiunea Zoom este pacientul care se atinge, urmând mișcările lui Miriam, pe lângă repetarea frazelor pe care Miriam le tot spune în timpul sesiunii.

Cu alte cuvinte, pe lângă faptul că este o alternativă bună acum în vremuri de pandemie, sesiunea online este, de asemenea, o modalitate de a împuternici oamenii cu instrumente EFT.

Sunteți interesat să aflați mai multe despre EFT? Pentru mai multe informații sau pentru a rezerva sesiuni, vă rugăm să trimiteți e-mail efttappingalgarve@gmail.com sau sunați la 914 810 371.

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins