Ayurveda pentru o viață mai sănătoasă!

Ayurveda este un sistem vechi de sănătate inspirat de ideea că sănătatea și bunăstarea depind de un echilibru între corp, minte și spirit. Un dezechilibru total necunoscut poate provoca disconfort fizic sau emoțional.

Potrivit Ayurveda, care înseamnă „Știința vieții”, abordează toate aspectele vieții noastre, de la dieta noastră, până la modul în care ne privim în oglindă și respectul și atenția pe care le acordăm semnalelor pe care le trimite corpul nostru.

Prin urmare, Ayurveda sugerează o viață personală, socială și spirituală mai echilibrată ca ființă umană. Cu toate acestea, lumea exterioară nu este întotdeauna ușoară și la fel de mult cum încercăm să mâncăm sănătos și să satisfacem toate nevoile corpului nostru - să fim sinceri - nu este întotdeauna ușor!

Aici intervine Ayurveda. Silvia Duarte și David Coelho, managerii Villa Prana, au explicat cele trei dezechilibre principale pe care oamenii tind să le aibă și că aceste dezechilibre vor determina tipul de dietă pe care trebuie să o urmați.

Dezechilibru Dosha

Potrivit managerilor, există trei doshas în Ayurveda: vata, pitta și kapha. Deci, mulți oameni au un dezechilibru care îi determină să aibă mai mult de un element care circulă în organism, provocând un dezechilibru.

În consultarea Ayurveda în Villa Prana, prin mai multe teste, cum ar fi pulsul, limba și testele oculare, terapeutul identifică dacă aveți un dezechilibru și unde — ar putea fi în vata, pitta sau kapha.

Potrivit Silviei și David: „Toți avem cele trei doshas în corpul nostru, în proporții diferite: Vata este dominată de aer și eter, Pitta de foc și apă, iar Kapha de pământ și apă. În mod normal, atunci când nu ne simțim bine, este probabil că ne confruntăm cu un dezechilibru natural cauzat de stilul nostru de viață, care poate duce, mai devreme sau mai târziu, la boli medicale”.

Potrivit managerilor: „De exemplu, dacă o persoană are un dezechilibru în Vata (care are aerul ca element principal) înseamnă că s-ar putea confrunta cu instabilitatea. Deci, dacă sunt instabilă ca vântul, de ce am nevoie? Trebuie să-mi pun picioarele pe pământ? Dacă dezechilibrul este în Kapha, care este greu, de ce am nevoie? Va avea nevoie de dinamism. Pe scurt, întotdeauna mergem împotriva a ceea ce este dominant, dacă am mult aer, am nevoie de pământ. Dacă am un dezechilibru terestru, am nevoie de ușurință și dinamism, așa că voi prescrie tratamente și o dietă în funcție de aceste nevoi specifice”.

Silvia și David au explicat că, după ce au descoperit dezechilibrul, acesta ar putea fi tratat cu „suplimente alimentare, nutriție și tratamente ayurvedice (cum ar fi shirodhara, abhyanga, masaj ayurvedic, printre altele) prescris în funcție de cazul specific”, a spus Silvia.

Masaj ayurvedic

După o discuție interesantă cu Silvia și David, am decis să încerc un masaj ayurvedic. Acest tratament ayurvedic „ajută la detoxifierea organismului, deschizând spațiu pentru echilibrul emoțional, deoarece funcționează la un nivel emoțional, eliminând toxinele din organism”, au spus ei.

Când m-am așezat pe masa de masaj, terapeutul, Eunice Reis, a început prin a pune un prosop cald pe picioare și în curând am început să mă relaxez. După aceea, a fost o oră de relaxare pură - un masaj ayurvedic ne permite să ne relaxăm profund în ființa noastră. În timpul unei sesiuni, întregul corp a fost lucrat, de la cap până la picioare, ghidat de mâinile terapeutului, care de la început ma făcut să mă simt confortabil.

A doua zi m-am simțit mai fericit și în pace, inspirat să încep o nouă zi. De asemenea, am simțit postura mea a fost mult mai bine de când am avut masaj. Pot să stau drept fără prea mult efort, fără să-mi traversez picioarele, într-un mod natural.

Toate în toate, Ayurveda este un stil de viață, deci, deși obținerea unui masaj este un pas înainte, este important să-l combinați cu un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată în funcție de dosha principală, dar și să faceți activitate fizică, cum ar fi yoga, meditația, respirația și tratamentele pe bază de plante care permit organismului să se calmeze și detoxifiere.

În aprilie 2022, Villa Prana va organiza o excursie de grup în Nepal. În aceste 15 zile, călătorii vor avea șansa de a experimenta aspectul cultural având un contact aprofundat cu Ayurveda.

Pentru mai multe informații sau pentru a rezerva un masaj minunat, vă rugăm să aruncați o privire la site-ul: https://www.villaprana.pt/

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins