Fie că vă place sau nu, de peste 100 de ani ne schimbăm ceasurile pentru a economisi facturile la electricitate. Această tradiție veche de un secol a fost inspirată de Benjamin Franklin, care a susținut că ar fi posibilă economisirea energiei electrice dacă cetățenii ar începe să se trezească mai devreme pentru a folosi lumina zilei. Cu toate acestea, există mulți oameni care nu sunt de acord cu această schimbare.

De fapt, această dezincronizare bianuală a ceasurilor noastre biologice a fost legată de un risc mai mare pentru sănătate. Dar dacă majorității dintre noi nu le place schimbarea ceasului, nu este la fel de consensual ora pe care cetățenii o preferă pe tot parcursul anului, fie că este ora standard sau ora de vară. Pe de o parte, găsim oameni care doresc ca ziua să înceapă mai devreme în timpul iernii pentru a obține mai multă energie dimineața. Pe de altă parte, cei care doresc să se bucure de câteva ore mai mult de lumina soarelui în după-amiaza târziu.

În acest sens, Asociația Portugheză a Somnului, care a dat o opinie contrară orei de vară (DST), a considerat ora standard ca o opțiune mai bună pentru sănătatea cetățenilor.

Pro și contra de vară

În ceea ce privește beneficiile de economii de zi, asociația a recunoscut că situația actuală oferă mai multă lumină solară la sfârșitul zilei pentru petrecerea timpului liber, comerț, turism și afaceri locale.

În ceea ce privește problemele asociate cu trecerea de la ora nouă la ora de vară, experții disting două tipuri diferite de consecințe, pe termen scurt și lung.

Pe termen scurt, medicii au explicat că în primele zile după schimbarea orei de primăvară, somnul mai scurt duce la performanțe mai sărace la locul de muncă și la școală, precum și la o frecvență mai mare a accidentelor auto și a bolilor de inimă.

Pe termen lung, aceasta poate crește tendința de boli precum cancerul, diabetul, obezitatea, bolile cardiovasculare, bolile neurodegenerative și imunitatea redusă, a declarat asociația.

În plus, Asociația Portugheză a Somnului consideră că schimbarea ceasului are multe dezavantaje, cum ar fi necesitatea ajustării ceasului biologic la noul timp, precum și necesitatea unei schimbări bianuale a tuturor ceasurilor, întreruperea orarelor de transport, sistemele de facturare, înregistrarea și necesitatea actualizării și reporniți mai multe programe.

Ora de vară

Dacă ora de vară ar fi adoptată permanent, asociaţia avertizează că ar aduce dezavantaje precum:

  • Probleme de sănătate și somn pe termen lung;
  • Lucrătorii, copiii și adolescenții urmau să meargă la locurile de muncă și școli noaptea în lunile de iarnă;
  • Creșterea numărului de accidente rutiere ca urmare a scăderii luminii dimineții în timpul iernii.

În cazul copiilor și adolescenților, devine mai dificil să adormi copiii în timp ce este încă lumina zilei. Agravarea tendinței adolescenților de a merge la culcare târziu (datorită expunerii la mai multă lumină la sfârșitul zilei în timpul verii) și tendința de a reduce somnul de noapte în timpul zilelor școlare și de a crește compensațiile la sfârșit de săptămână.

Cu toate acestea, are aspecte pozitive, cum ar fi faptul că în perioada de iarnă aveți sentimentul că ziua devine mai lungă, deoarece există încă o oră de soare după-amiaza, precum și o aliniere mai mare cu orele de lucru din Europa Centrală.

Ora standard

Pe de altă parte, experții subliniază că „mai multă lumină solară dimineața devreme în timpul iernii are efecte mai benefice. De exemplu, în ritmul somn-trezire (datorită unei alinieri mai mari cu ciclul natural lumină-întuneric), este mai ușor să adormiți și să vă treziți, reducând jetlag social”.

În plus, aceștia au afirmat că timpul standard este bun și pentru performanțe profesionale și academice mai bune, aducând beneficii sănătății mintale și reducând riscul bolilor precum cancerul, diabetul și problemele de imunitate. În același timp, reduce riscul accidentelor și poate aduce câștiguri economice.

Cu toate acestea, timpul de iarnă are, de asemenea, dezavantajele sale, cum ar fi percepția că ziua devine mai scurtă, deoarece există mai puțin soare în după-amiaza, ceea ce face mulți oameni să meargă acasă mai devreme, bucurându-se de timpul liber mai puțin și cheltuind mai puțini bani în afacerile locale. La urma urmei, nu mai ratezi o oră de soare după-amiaza?