Muz Murray, care a fost deja prezentat în secțiunea cărților, datorită lansării celei mai recente sale cărți „Sunteți Lumina”, a explicat cum o tehnică antică poate fi un instrument excelent pentru îmbunătățirea digestiei organismului nostru și a aportului de lichide.

Tehnica vă sugerează să verificați care nară este predominantă înainte de a începe să mâncați sau să beți, cu alte cuvinte, verificați cu ce nară puteți respira mai ușor. Misticul Muz Murray, care locuiește în prezent în Algarve, a învățat această tehnică nară atunci când a campat cu yoghini în Himalaya în 1976.

Născut în Anglia în martie 1940, Muz Murray a studiat la Coventry College of Art, așa cum a fost întotdeauna înclinat artistic. Timp de zece ani a fost, de asemenea, cunoscut ca designer de teatru și director de artă în filme și ca actor, compozitor și cântăreț. Acest maestru mistic călător în lume a fost, de asemenea, fondatorul unei comunități mistice din Londra, cunoscută sub numele de „Grădina lui Gandalf”, care a devenit o inspirație spirituală pentru mii de britanici la sfârșitul anilor 60 și începutul anilor '70.

[ _gallery_]

Tehnica Nării

Potrivit lui Muz: „Oamenii își respiră întreaga viață și nu observă niciodată că numai o nară funcționează pe deplin la un moment dat; prin urmare, fluxul de aer într-o nară sau alta determină cât de bine veți absorbi nutrienții sau lichidele”.

Eşti curios? Să o punem în practică: „Dacă închizi o nară cu degetul și respiri puternic cu cealaltă, făcând ambele părți, vei descoperi că fluxul de aer este dificil într-o nară și este neted și ușor în cealaltă nară, deoarece țesuturile spongioase pe care le avem în nări se extind și contracteze pentru a vă oferi două tipuri de energie în organism.

În acest sens, dacă respirația curge mai puternică în nara dreaptă, înseamnă „este energizant și încălzit, de aceea se numește respirația solară, dacă începeți o masă respirând prin acea nară, atunci vă veți digera mâncarea mult mai bine”. Cu toate acestea, „dacă o faceți atunci când respirați cu nara stângă, care se numește nara lunară, atunci digestia dvs. va fi slabă, deoarece energia care curge în nara stângă este liniștitoare și mai rece”, ceea ce va promova ingestia de lichide, mai degrabă decât alimente solide.

Și sigur înseamnă, de asemenea, că a lua băuturi în același timp în care mănânci nu este o idee bună, la toate. „Nu am probleme de digestie pentru că aștept cel puțin o oră și jumătate, uneori două ore, înainte de a lua o băutură după ce mănânc”, a spus Maestrul mistic.

„ Acesta este mecanismul de răcire al corpului, deci trebuie să beți când vă aflați pe nara stângă pentru a absorbi lichidul mult mai ușor și să mâncați atunci când predomină nara dreaptă”, a spus el.

De obicei, schimbarea dintre predominanța respirației nară dreaptă și cea stângă durează aproximativ două ore pentru a avea loc „în funcție de metabolismul unei persoane și de nevoile lor corporale”. Cu toate acestea, dacă vă daţi seama că ambele nări respiră la aceeaşi intensitate poate însemna că „are loc o tranziţie de la o nară la alta. De regulă, durează aproximativ patru minute în timp ce ambele nări curg în mod egal până când una dintre ele predomină încă o dată”.

În plus, potrivit lui Muz: „în terminologia yoga, respiraţia dreaptă se numeşte 'Ha' , iar respiraţia stângă se numeşte 'Ta' de la care obţinem cuvântul'Ha-Ta' yoga a soarelui şi a lunii, yin şi yang, armonizare şi echilibru”.

Cu toate acestea, aceasta nu este doar o tehnică yoghină, ci a fost propusă și în tratamentul ayurvedic de sute de ani, și anume în Svastha Ayruveda.


Mai multe sfaturi pentru o digestie sanatoasa

Muz Murray învață aceste tehnici și mai multe altele care îl ajută pe el și pe urmașii săi să aibă o sănătate și o longevitate mai bună. Dacă doriți să aflați mai multe despre tehnici, care pot fi combinate cu aceasta pe care tocmai ați citit, vă rugăm să aruncați o privire la Youtube Chanel Muz , deoarece are mai multe videoclipuri care merită vizionate!