Cele trei A sunt conștientizare, acceptabilitate și acțiune. În partea de sus a scării mentale stau prezență, recunoștință, disciplină și serviciu. Dacă vă petreceți timpul îmbogățind aceste stări, veți găsi fericire și bucurie în cele mai simple întâlniri. Aceste idealuri stabilite sunt utilizate pe scară largă în psihologie și coaching din cauza efectelor asupra creierului și emoțiilor.

Recunoștință

Pentru a fi recunoscător trebuie să vezi adevărul, că eşti o creatură divină de splendoare. Recunoștința este un subiect buzz pentru un motiv bun. Este un instrument pentru o viață supremă și demnă de statutul său pentru dezvoltarea atitudinilor avantajoase. Este, fără îndoială, un punct de vedere central de încurajat pentru a trăi în bucurie. Recunoştinţa ne face să ne simţim fericiţi. Se pune accentul pe ceea ce este bun. Recunoștința este opusul auto-compătimirii și vă poate oferi o lentilă mai bogată pentru a observa viața, deși. O atenție pozitivă este vitală pentru dezvoltarea pozitivă în fiecare domeniu. Recunoștința este atât liberă, cât și valoroasă, făcându-l un cadou de cea mai înaltă calitate.

Eşti în viaţă ACUM

Prezenţa este arta de a trăi în prezent. Este la fel de simplu ca aducerea conștientizării a ceea ce faci, tot timpul. Există tehnici practice, cum ar fi Mindfulness, care ne pot ghida și îmbunătăți înțelegerea noastră. Fiind prezent vă poate ajuta cu probleme dificile, cum ar fi iertarea și lipsa de administrare. Dorința de a trăi pe deplin în prezent vă poate ajuta să scăpați de trecutul dureros. Mutarea în prezență vă va împiedica să proiectați idealuri false și așteptări fanteziste în viitor. A trăi în timp real este mai plăcut și profund vindecător.

Disciplină înseamnă libertate

Disciplina este un punct central în spiritualitate. Pe măsură ce devii mai conştient şi mai treaz Universul necesită o îmbunătăţire continuă. Înrudit cu mersul la sala de sport, nu vă puteți opri după 6 luni și vă așteptați să vă păstrați forma fizică. Are nevoie de atenție și acțiune. În fitness Spiritual vă îmbunătățiți cunoștințele și colectați instrumente practice. Dezvoltarea personală și spirituală nu are sfârșit. Este evoluția totală a ta și a întregii tale vieți și merită interes și angajament.

Disciplina echivalează cu libertatea. Minţile şi trupurile nedisciplinate suferă în cele din urmă consecinţe grave. Să știți că spiritul vostru rămâne sălbatic și liber, disciplina este doar o practică de a se sustrage suferinței și de a vă hrăni creșterea. Nu trebuie să fie plictisitor sau greu. Mai degrabă vă îndemn să vă umpleți viața cu lucruri pe care vă place să le faceți și să vă distrați. Învață să înțelegi că răspunsul este într-un echilibru undeva între disciplină și încântare.

Serviciu; dar nu este totul despre mine?

Viața altruist ne ajută să ne transformăm atitudinea, valoarea de sine și poziția noastră pe Pământ.

Serviciul este recunoştinţă în acţiune. Chiar credem că putem trăi vieţi abundente fără să dăm înapoi? Acesta este cel mai mare rău în societatea modernă. Dăruirea este atât de plăcută încât ratăm adevărata bucurie atunci când suntem motivaţi de o existenţă căutată de sine.

Având o mentalitate de utilitate înseamnă că nu urmăriți lucruri externe pentru a vă defini fericirea. Nu iti petreci gandurile in urma a ceea ce vrei, ci mai degraba ceea ce poti aduce. Atât de multă mizerie este creată de așteptările noastre neîmplinite despre cum ar trebui să fie viața și ceea ce credem că avem dreptul. Acestea sunt paradigme dureroase. Dacă scopul tău este să fii util, vei fi mereu fericit pentru că deții controlul asupra a ceea ce dai. Fericirea ta poate depinde de generozitatea ta de spirit, care este plină de satisfacţii. Asta nu înseamnă că nu putem primi multă abundență sau nu ar trebui să ne bucurăm de ea, pentru că ar trebui.

Prin Inclusiv serviciul în viața ta, te va duce la un canal de pozitivitate și expansiune personală. Legea karmică e reală. Ceea ce faci devine cine eşti şi ceea ce primeşti. Serviciul îţi deschide inima. Odată ce trăieşti în linie cu dăruirea cu iubire, vei primi mai bine pe măsură ce harul este atras de tine. Dragostea şi bunătatea nu trebuie să fie returnate imediat sau după cum anticipaţi că ar trebui să fie. Ţine inima deschisă este cheia. Când închidem inima, îi atragem pe alții cu inimi închise rezultând într-un ciclu de resentimente încărcate și traume. Daţi şi iubiţi liber. Dă drumul la ceea ce nu este menit pentru tine, cu dragoste, și să învețe să primească fără rezerve sau așteptări. Dacă poţi face asta, vei cunoaşte pacea şi bucuria.

Mindfulness

Fundamental Mindfulness este o practică practică care include recunoștință, prezență și disciplină. Dacă nu ați auzit de Mindfulness, trebuie să fi trăit pe Lună, și chiar de acolo mesajul a aterizat. Această metodă poate fi utilizată pentru a deveni fericit rapid și pentru a trata anxietatea, stresul și depresia. De asemenea, susține recuperarea dependenței și ameliorarea durerii fizice.

Pionier, Jon Kabat Zinn a introdus tehnica antică cunoscută popular sub numele de Mindfulness în medicina modernă în anii 1970. El a rearanjat limba și a făcut-o mai acceptabilă ideologiei occidentale. Tratamentul s-a dovedit a fi extrem de eficient în tratarea afecțiunilor grave. Există multe căi pentru Mindfulness, dar teoria este întotdeauna de a trăi absolut, fără rezerve în acest moment.

Mindfulness nu este doar o meditaţie, ci un mod de viaţă care depăşeşte toate celelalte tehnici, deoarece scopul ei este pur şi simplu de a fi în viaţă şi de a observa că eşti. Este liberă și accesibilă fiecărui om fără prejudecăți, dar fără îndoială ia ceva de lucru. Cunoașterea nu este niciodată suficientă pentru ca adevărata transformare să se mențină, ci este începutul și fundamentul pentru o viață mai înaltă. Trebuie să acționăm și să lucrăm pentru a ne ieși din cap și în viețile noastre.

Top Mindfulness Sfat:

Recunoștința, prezența și disciplina combinate vor crea o schimbare de paradigmă care va avea rezultate transformaționale. Aminteşte-ţi că e un progres, nu perfecţiune şi nu poţi da greş. Intenția este cea mai importantă componentă a Legii universale, astfel încât acțiunea cu intenție corectă este atitudinea războinică. Cel mai important, bucurați-vă de plimbare... EPIC ITS!

Dragoste Amanda

Scopul meu este de a fi fericit și util. Ajut oamenii să depășească auto-sabotajul și valoarea de sine scăzută și să se conecteze cu bucurie, scop și sens. Contactează-mă la ASK Amanda.

E-mail: askamanda@theportugalnews.com

Amanda este un antrenor de dezvoltare personală care ajută oamenii să depășească problemele interne.

• Ea are programe de auto-sabotaj, iubire de sine, minte sanatoasa, corp sanatos si copil interior (trauma informat) vindecare.

• Este specializată în dependenţă şi libertate spirituală.

• Ea a recuperat de la dependenta cronica, alimentatie dezordonata si a depasit trauma.

• Este jurnalistă (MA), istoric (BA), teolog amator și yoghin. Ea iubește înotul sălbatic și crede că viața este o aventură glorios hopuri.

• Ea vrea să împărtăşească oamenilor cum a depăşit viaţa în mizerie prin integrarea principiilor spirituale pentru a trăi în pace, bucurie şi servitute.

• Ea crede că principiile spirituale sunt esențiale pentru stilul de viață modern și în întregime compatibile cu societatea contemporană.

• Un rebel și căutător de cunoștințe, ea a învățat să trăiască în armonie cu toată creația și încă învață.