Pentru mulți dintre noi, vara este cel mai bun moment al anului â cu vreme mai caldă, vacanțe și un plin calendarul social.


Nu toată lumea se simte la fel, totuși. Dacă sunteți conștient de sine despre pielea ta, s-ar putea să vă temeți de vremea caldă â ceea ce face greu să vă bucurați de tot ce are vara pentru a oferi.


Sunteți în pielea ta toată ziua, spune Lee-Anne Meleagrou, psiholog la Priory Grup, vorbind în numele aplicației gratuite de sănătate mintală la nivel mondial My Possible Self. Asa ca este, din pacate, ceva la care sunteti expusi constant.


Acest lucru poate fi deosebit de dur dacă sunteți afectat de afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczemele, psoriazis, cicatrici sau acnee â şi, eventual, simt auto-conştient despre asta.


Există o mulțime de activități în timpul verii â cum ar fi ședința în parc, plajă, sau merge la înot â care poate ne cere să ne arate pielea de pe un pic mai mult, şi care poate fi foarte dificil [pentru unii oameni], spune Meleagrou.


Ea descrie modul în care acest lucru poate duce la un comportament de evitare â astfel încât să sfârşim prin a spune nu evenimente sociale, și poate nu întâlnirea cu oamenii atunci când este foarte soare și fierbinte. Acest lucru duce apoi la alte probleme, cum ar fi izolarea și singurătatea.


Meleagrou sugerează uneori potenţialul pentru ca acesta să bulgăre de zăpadă într-un ciclu vicios. Mintea noastră şi corpul nostru fizic interacţionează, explică ea. Deci, atunci când ne simţim slabi sau anxios, poate avea consecințe dermatologice pentru pielea noastră. Anxietatea este o bine-cunoscut declanșator al răspunsului la stres, care este legat de probleme cum ar fi acnee, eczeme și rozacee.


Nu doar poate stresa cauza probleme ale pielii [să se aprindă la persoanele afectate de anumite ], dar problemele de piele în sine provoacă stres. Blemishes și întuneric petele de pe pielea noastră pot avea potențialul de a afecta modul în care ne simțim emoțional. Dar Este o catch-22, un ciclu vicios de: pielea mea afecteaza anxietatea mea, dar anxietatea mea despre pielea mea poate, de asemenea, apoi face pielea mea mai rău.


În timp ce Meleagrou doesnât recomanda de cotitură ochi pentru starea pielii dumneavoastrăâ â ea recomandă tratarea în mod corespunzător în cazul în care youâre capabil să, cu ajutorul medical De asemenea, trebuie să ne concentrăm asupra sănătății noastre mintale, și în mod specific în jurul sentimentelor pe care le creează și în ce comportamente rezultă, adaugă.


Fii amabil pentru tine


Aso ceva de genul: Sunt atât de mult mai mult decât pielea meaâ, Nu mă definesc, corpul este un instrument, nu un ornamentâ, sau, chiar dacă îmi voi permite să simt sentimentele mele în jurul pielii mele, Iâm nu voi lăsa să-mi strice ziua.


Dar uneori, dacă ne uităm la social media, uităm este un tambur punct culminant de cuiva viaţă, sau cum arată în acea zi â şi noi donât considerăm filtrele şi machiajul, şi asta e nerealist.


Vorbind despre cât de noi simțim sau despre ce ne simțim conștienți de sine este atât de important, pentru că ne permite să obținem sprijin din partea altor oameni, sugerează Meleagrou. creează, de asemenea, o conexiune mai profundă, deoarece prietenul ar putea recunoaște propria nesiguranță în jurul altceva.Â


Dacă nu ai pe cineva cu care simți că poți vorbi despre nesiguranțele tale, Meleagrou sfătuiește să ajungă la un profesionist în domeniul sănătății mintale: Mai degrabă decât să faci totul pe cont propriu, să găsești pe cineva care te poate ajuta.