În ultima vreme, multe studii au fost lansate care raportează modul în care postul poate fi uimitor pentru noi sănătate. Printre alte motive, se pare că înfometarea permite organismului să mănânce în sine, efectuează un proces de curățare și elimină celulele bolnave, celulele canceroase și celulele îmbătrânite, protejând organismul de boli precum diabetul.

Cu toate acestea mulți oameni nu o experimentează niciodată pentru că le este greu. Cum putem merge ore sau chiar zile fără a mânca? Mi-am pus aceeași întrebare, dar există multe soluții care pot lucra pentru diferite persoane cu diferite obiective. Găsiți mai jos câteva metode de post care au câștigat popularitate în ultima vreme.

Uscați rapid

Această opțiune nu vă permite să luați alimente sau băuturi în timpul postului pentru a face organismul să-și câștige energia din toxinele prezente în organism. Pe măsură ce organismul nu primește substanțe nutritive externe, celulele vor începe să mănânce toxine pentru a supraviețui.

Cu toate acestea, acest lucru de post a fost criticat de cei care spun că, atunci când corpul postește are nevoie de mai multe lichide, nu mai puțin, și că nu poate exista nici un efect pozitiv din nu bea apă. De fapt, unii oameni susțin că postul uscat vă poate pune risc de pietre la rinichi sau insuficiență de organe.

Postul de apă

Pe de altă parte, postul de apă este o dietă numai în apă, în care puteți consuma doar apă pentru (în funcție de preferințe) de la 24 de ore la 72 de ore. Cei care planifică o chiar mai mult timpul de post ar trebui să facă acest lucru numai dacă este urmat de un medic. Postul de apă poate fi folosit pentru detoxifiere, pierdere în greutate sau beneficiile sale pentru sănătate, sau, uneori, atunci când se pregătește pentru anumite proceduri medicale specifice sau screening.

Sucuri Postul

Acesta este un tip de post care nu te face muri de foame, deoarece vă permite să beți sucuri foarte nutritive. Cunoscut și sub numele de suc curățare, este o dietă în care oamenii consumă doar sucuri de fructe și legume în timp ce se abține de la alimente solide. Poate dura de la una la șapte zile și este folosit în mod obișnuit ca tratament de medicină alternativă, adesea parte din dietele de detoxifiere.


Postul intermitent

A fost una dintre cele mai populare sănătate în ultimii ani, pentru a ajuta la îmbunătățirea imunității. Acest tip de post constă de a nu mânca alimente solide pentru un anumit număr de ore la rând, la un program programat bază.

Oamenii pot lua 16, 12 sau opt ore doar apă potabilă, ceai sau cafea (fără zahăr), dar există posturi intermitente pentru persoanele neînfricate care pot dura mult mai mult, cum ar fi 24h sau chiar 36h. Ca astfel, există câteva tipuri de post intermitent pe care ar trebui să le cunoașteți din.

Postul de o zi întreagă

Acesta este un tip de post intermitent. Dacă o alegeți pe aceasta, de fiecare dată când postiți, veți avea o singură masă pe zi. Unii oameni aleg să ia cina și apoi să nu mănânce din nou până la cină următoarea zi (cină pentru cină sau prânz pentru prânz).

Dezavantajul acestei metode este acela că este dificil să obțineți toate substanțele nutritive pe care corpul dvs. le are nevoie doar cu o singură masă zi, precum și este greu să nu renunțe în primele câteva ore, după cum puteți obține într-adevăr foame și capricios. De asemenea, dacă nu este făcut corect, vă poate duce la consumați alimente care nu sunt atât de grozave după post.

Omiterea meselor

Aceasta este o abordare fantastică pentru începători, deoarece este destul de flexibil, deoarece oamenii pot decide ce mese să sară în funcție de nivelul foamei, care poate fi excelent pentru persoanele care monitorizează și răspund cu ușurință semnalele corpului lor.

Pe scurt, oamenii de pe acest tip de post mănâncă atunci când sunt foame și săriți mesele atunci când nu sunt ca un fel de mâncare intuitivă stil.

Postul războinic

Acest tip de post poate fi cel mai bun pentru persoanele care au a încercat alte tipuri de post intermitent înainte, pentru că este un pic extrem. Postul războinic constă în a mânca foarte puțin, doar câteva fructe crude și legume, pe o perioadă de 20 de ore, și apoi având o masă mare seara. Cu toate acestea, acest model a fost criticat de mulți medici care susțin că este inutile și chiar negative pentru organism.

Nu toată lumea ar trebui să repede

Rețineți că nu toată lumea ar trebui să postească. Pentru exemplu, femeile care sunt însărcinate sau care încearcă să rămână însărcinate, precum și persoanele cu orice fel de boală, cum ar fi anemia și diabetul, deoarece sângele lor nivelul zahărului poate scădea prea scăzut. De asemenea, persoanele care au avut tulburări de alimentație, cum ar fi ca anorexie nu ar trebui să facă nici un fel de post.