Vorbim adesea despre latura fizică a alăptării â durerea cauzată de un zăvor incorect, diferitele deţine, orele lipite pe canapea, epuion⦠Dar pentru multe femei care aleg să alăpteze, taxa mentală se poate simţi ca ceva theyâre total nepregătit pentru.


Atât de mulți părinți noi încep să alăpteze complet drenat, fizic și emoțional, după o muncă lungă și de livrare, â spune Alison Lovett, fondator al serviciului de sprijin pentru alăptare, The Latch (thelatch.co.uk). Clienții mei frecvent spune-mi clasele lor prenatale nu le-a avertizat în mod adecvat cu privire la maraton alăptarea se poate dovedi a fi.Â


Taxamentală


Un maraton este cu siguranţă â Lovett estimează nou-născuţi hrăni oriunde de la opt la 24 de ori pe zi (în funcţie de mărimea copilului şi capacitatea de stocare a mamelor sânilor), timp de 10 până la 60 de minute la un moment dat. confort la sân, în special atunci când vremea este caldă sau nu se simt bine, spune ea.


Hrănirea în cluster (o mulțime de furaje scurte pe parcursul a câteva ore sau uneori constant) este obișnuită oricând în primele trei sau patru luni. Totul poate fi serios copleșitor, mai ales dacă nu vă așteptați să fie atât de intens. În plus, nu se știe exact când s-ar putea să devină mai puțin frecvente sau să dureze mai puțin timp â și psihologic, acest lucru poate fi greu de rezolvat.


Multe femei se simt copleşite de cererile lor copil â mai ales în cazul în care acestea sunt, de asemenea, obtinerea de somn puţin, sugerează consilier BACP înregistrate Cate Campbell. â [Senzaţie] acestea sunt preluate; că corpul lor nu mai este al lor. Ei se pot simți vinovați de resentimentele pe care le experimentează, ceea ce nu îi ajută să se relaxeze și să se bucure de experiență, nici să le permită să-și dea seama că sentimentele lor sunt naturale.


Lovett spune că mamele noi au nevoie de real âemoţională şi fizică staminaâ pentru primele şase săptămâni după naştere (timpul este general acceptat pentru alăptare pentru a deveni stabilit). donât reuşesc să alăpteze atâta timp cât au sperat şi planificat â pur şi simplu donât au rezistenţa şi motivaţia de a continua.


Deci, dacă doriți să alăptați, cum vă asigurați că aveți suficientă rezistență emoțională?


Pregătirea


Pregătirea în timpul sarcinii, în special primele sarcini, pot fi adesea cheltuite cea mai mare parte gândindu-se la naştere â şi de înţeles acest lucru, poate fi descurajant â dar gândesc cum youâre de gând să se hrănească şi de învăţare ce să facă poate lua un pic de un bancheta din spate.


Pe lângă citirea și vizionarea tutorialelor, cea mai bună sursă de cunoștințe poate fi prietenii care au trecut recent prin alăptare. Deşi experienţa fiecăruia este diferită, aceasta vă poate ajuta să obţineţi o imagine realistă a ceea ce vine şi cum aţi putea face faţă cel mai bine.




Sistemede suport


Un sistem de sprijin va fi un ajutor imens. Lovett spune: Rețeaua de sprijin este un factor major în realizarea cu succes a alăptării, și cred că acest lucru este extrem de lipsit în lumea occidentală, în cazul în care o mulțime de socializare se face pe social media, și în cazul în care practica este de a împărtăși o impresie că âtotul în grădină este minunatâ â în timp ce în realitate, o nouă mamă se poate lupta, se simte foarte izolată și are nevoie de sprijin.

Este

notabil, spune ea, că, în culturile în care ratele de alăptare sunt ridicate, este adesea obișnuit ca noile mame să fie susținute de alte prieteni și rude de sex feminin, care mentor noua mamă să transmită abilitățile și experiențele lor în primele săptămâni după livrare.


Partenerii, de asemenea, trebuie să înţeleagă rolul important pe care îl au în oferirea de încurajare şi ajutor practic â asigurarea noii mame mănâncă şi bea bine, este capabil să doarmă atunci când hrănirea permite, are posibilitatea de a merge la o plimbare sau o baie.


Încearcă să nu fii greu pentru tine


â Încredere în tine şi corpul tău, â subliniază Campbell â şi amintiţi-vă să fie bun cu tine, indiferent de modul în care lucrurile merg.


S-ar putea să vă simțiți vinovați dacă nu sunteți în stare să vă hrăniți cât de des sau atât timp cât este recomandat, dar Lovett spune: Un mesaj important este orice alăptare pe care ați reușit să o furnizați este mai bună decât niciuna.


Resurseprofesionale


Lovett recomandă scris în jos orice ai învăța și salvarea-l pentru mai târziu, În caz de criză, pentru că atunci când ești complet epuizat de un copil plâns, hormonii sunt peste tot locul și te simți copleșit, este surprinzător de dificil să se concentreze pe găsirea unei surse de ajutorâ.


Oprirea


Multe femei consideră că decid să oprească alăptarea â indiferent de vârsta copilului lor â un moment extrem de emoțional, adesea plin de emoții complexe și uneori conflictuale.


Acest lucru este agravat de corpurile noastre face mai puţin de hormon oxitocina, un hormon care ne face să ne simţim fericit şi bine, â explică GP şi antrenor de sănătate mintală, Dr. Hana Patel (drhanapatel.com).



La fel, parintii nu ar trebui sa se simta rau daca pot astepta sa se opreasca. Toate sunt diferite.