Urmărirea ciclului nostru menstrual pare a fi o muncă ușoară, o sursă de cunoaștere uriașă de sine și un instrument important în ceea ce privește sănătatea, dar, în realitate, există multe femei care nu știu suficient despre ciclul menstrual și își trăiesc viața de zi cu zi fără să o ia în considerare.


În acest sens, autorii, Tânia Costa și Inês Mestre, au publicat recent o carte numită „Agenda adolescentului”, care în engleză înseamnă jurnalul adolescentului. În acest jurnal explică tot ce fetele tinere trebuie să știe când au prima perioadă menstruală, dar și câteva instrumente despre cum să gestioneze emoțiile.


„Avem o parte de conștientizare. Îi învățăm cum își pot face diagrama astrologică și oferim câteva sfaturi. Avem câteva meditații, poziții de yoga, exerciții de respirație, teste de personalitate etc.”, care sunt extrem de interesante și cu siguranță vor ajuta aceste fete tinere să treacă printr-o adolescență mai lină (părinții lor nici măcar nu vor observa) și le vor face femei mult mai iluminate.


Cu toate acestea, acest lucru nu este doar un instrument care poate fi utilizat în anii adolescenței. Deși obiectivul principal este între 11 și 17 ani, există femei în 50 de ani care cumpără jurnalul. Abia în jurul vârstei de 40 de ani mi-am dat seama că nu știam nimic despre ciclul meu”, a spus Inês, unul dintre autori.




Lipsa cunoașterii


„În școli este arătat din punct de vedere foarte științific, dar nu se face nicio legătură cu fetele care trec prin această nouă experiență. Lucrez ca profesor de educație a fertilității, inițial mai mult pentru mame, dar dacă începem de la o vârstă fragedă cu această cunoaștere de sine despre noi înșine, este și mai bine”, a adăugat Iníªs Mestre.


„Jurnalul este un instrument pentru ei să învețe să se ocupe de ceva care li se întâmplă și care va fi prezent în viața lor timp de 40 de ani, așa că cu cât începem mai devreme, cu atât mai bine. Există mulți adulți care nu au informații despre aceste probleme”, au adăugat ei.


În ciuda îmbunătățirilor între generații, în școală abordarea este încă foarte insuficientă, iar tinerii rămân slab informați. „Suntem unici și nu putem aplica aceeași metodă tuturor. Noi nu suntem mașiniâ, a spus Tânia.


Deși mulți părinți sunt mult mai deschiși decât înainte, nu au timp și nu pot spune fiicelor lor despre ce nici măcar nu știu. Vestea bună este că generațiile mai tinere sunt mai puțin conștiente de sine. Ca atare, nu au probleme în a le spune prietenilor că menstruează.


În acest sens, platformele de social media au făcut o mare diferență. Cred că există un interes mai mare pentru a vorbi despre subiect și acest lucru are capacitatea de a ajunge la o mulțime de oameni și există deja o deschidere pentru a vorbi despre subiect. Dar mai sunt multe de făcut în Portugalia, încă se crede că este doar o problemă a femeilor care nu are implicații pentru tot restul vieții noastre - când are implicații pentru viața noastră profesională, relații etc., a spus Inês.


Fertilitatea conștientă


Fertilitatea conștientă constă dintr-o serie de practici care permit femeilor să știe când suntem fertili și apoi să încercăm să rămânem însărcinate sau să evite sarcina. „Când ne uităm la ciclul nostru, ne permite să realizăm că avem patru faze în fiecare ciclu și devine mai ușor prin luarea de note despre acel ciclu. Suntem oameni unici cu nevoi diferite de-a lungul acestor cicluri, deoarece există o schimbare a hormonilor pe tot parcursul ciclului „, a spus ea.




Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă în timpul pilulei. „Există femei care nu vor să ia pilula, dar nu știu ce să facă pentru că ginecologii nu le oferă alte opțiuni, a adăugat ea.


De asemenea, oamenii încă mai cred că ciclurile durează 28 de zile și ovulăm pe 14, dar există femei cu cicluri de 32 de zile și ovulează pe 20”, mi-a spus Iníªs.


Aceste modificări ale hormonilor în timpul ciclurilor vor provoca reacții fizice în organism. În mod natural, vom avea mai mult somn în unele faze, mai puțin somn în altele, mai multă energie în unele cazuri, mai puțină energie în altele. Vom avea o capacitate mai mare de exerciții fizice, vom avea o claritate mentală mai mare în unele faze decât în altele, ne vom simți mult mai fericiți să vorbim și să socializăm în unele faze decât în altele și acesta este un instrument excelent pentru cunoașterea de sine, a subliniat ea.



Pentru informații suplimentare, vă rugăm să trimiteți un e-mail la agendadolescentes@gmail.com

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins