Сустав Боль в суставах - распространенная жалоба, возникающая либо в результате травмы, либо в результате заболевания. Однако, хотя ухудшение состояния суставов является причиной таких болей и проблемы для пациентов, в некоторых случаях единственное, что требуется, чтобы начать видеть улучшение, - это начать выполнять упражнения низкой интенсивности. чтобы увидеть улучшение - это начать выполнять упражнения низкой интенсивности и избавиться от боли пока она не превратилась в кошмар.

Даже Хотя существуют и другие виды упражнений, которые помогают укрепить мышцы и и защитить суставы, йога - это один из тех видов упражнений, которые очень хорошо помогают. Если вы любите йогу, Марк Флинт, учитель йоги, живущий в Тавире, является примером человека, который избавился от ревматоидного артрита с помощью аштанга-йоги и правильного питания. Его подход был естественным и, знаете что, успешным.

Этот преподавателю йоги и профессиональному игроку в гольф был поставлен диагноз ревматоидный артрит в 1992. В то время врачи прописали ему принимать по одной таблетке в день до конца жизни. иначе через 15 лет он окажется в инвалидном кресле. Однако он решил не следовать этому совету и занялся йогой, что для него (в дополнение к в дополнение к хорошей диете) было достаточно, чтобы избавить его от такой страшной болезни.


Укрепить мышцы

Когда человек испытывает боль, он может думать о чем угодно, только не о физических упражнениях, и может хотеть двигаться как можно меньше. Но когда боль еще умеренная и тело может делать немного больше, разумно начать выполнять некоторые упражнения.

"Суставы это соединение между костями, но затем у вас есть соединительные ткани, а затем мышцы. Если я смогу сделать свои мышцы сильными, это защитит суставы", - говорит Марк.

Однако не каждый вид упражнений может дать такое улучшение. "Я не имею в виду бодибилдинг, который создает короткие сильные мышцы. Йога поможет в этом, потому что мы создадим гибкость наших соединительных тканей. потому что мы создадим гибкость в наших соединительных тканях и создадим длинные сильные мышцы. В этом секрет того, как йога помогает при артритом", - сказал он в интервью The Portugal News.

Хотя он не хочет утверждать, что люди перестанут принимать таблетки, как это сделал он, занимаясь йогой. занимаясь йогой, Марк утверждает, что с помощью йоги можно, по крайней мере, уменьшить количество болеутоляющих средств, которые люди принимают каждый день. "Это уменьшает зависимость от наркотиков. Вместо того чтобы принимать одну таблетку в день, вы можете начать принимать половину таблетки в день. Снизьте дозу. Мы можем контролировать это с помощью йоги и хорошей диеты", - добавил он. добавил он.


Йога во всем мире

"Йога продолжает расти и развиваться. Люди теперь знают, что такое йога и различные виды йоги, которые существуют. Даже медицинское сообщество теперь знает о пользе йоги, раньше это было просто чем-то, что практиковали старые хиппи, но теперь все изменилось. изменилось, она стала очень распространенной", - сказал он.

"Йога это часть моей жизни, то, как я двигаюсь, то, что я делаю. Секрет в том, чтобы йогу с вашего коврика, если вы думаете, что занятия йогой два раза в неделю изменит вашу жизнь, что ж, она немного изменится, но то, что я исповедую - это не занимайтесь йогой на коврике. И то, чему вы научитесь на коврике, то, как вы двигаетесь, то, как как вы делаете вещи, как вы дышите - вот тогда йога действительно начинает влиять на жизнь", - добавил он. на жизнь", - добавил он.

И Самое приятное, что заниматься йогой может каждый. "Мой учитель говорил, что все могут заниматься йогой, толстый человек, худой человек, слабый человек, сильный человек. сильный человек. Единственный человек, который не может заниматься йогой, - это ленивый человек. потому что для того, чтобы встать на коврик, нужна самоотдача", - закончил Марк.

В дополнение к занятиям йогой на его ферме "Йога Тавира" в Коррел Бойерос, Марк будет проводить курсы йоги после лета. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, звоните по телефону +351 966 042 425 или посетите его веб-сайт по адресу www.markflintyoga.org