I dessa oroliga tider behöver vi något som håller oss borta från situationen ett tag och hjälper till att minska våra stressnivåer. Du måste kunna läsa (annars skulle du inte läsa det här!) , men består din dagliga läsning av en snabb blick via Facebook eller dina e-postmeddelanden, en skön flick av en tidning eller trålning av tidningen för något som fångar ditt intresse? Eller slukar du verkligen böcker?

Det finns ett antal anledningar till att läsa varje dag är viktigt, och mental stimulans är en. Att vara mentalt stimulerad sägs hjälpa till att förhindra utvecklingen av Alzheimers eller Demens, och precis som att göra dagliga press-ups för din kropp behöver din hjärna daglig träning för att hålla den igång. Pussel och korsord eller spel som schack har hittats för att hjälpa mental stimulans.

Stressminskning är en annan anledning att fortsätta läsa. Inget slår att förlora dig själv i handlingen i en bra historia, eller läsa en engagerande artikel för att minska stressen i ditt jobb eller de många problem vi möter dagligen, och kan hjälpa dig att slappna av och frigöra spänningar.

Läsning kan fylla ditt huvud med information - värdelös eller på annat sätt! — man vet aldrig när det föga kända faktumet du plockade upp kommer att vara till nytta. Ingen kan ta den kunskapen från dig, och oavsett din ålder, kan du fortfarande lägga till den. Jag undrade till och med hur mycket du läste tidningen. Själv är jag skyldig till att hoppa igenom tidningen eller en tidning för att komma till de saftiga bitarna jag är intresserad av — men se hur mycket information vi saknar — vad utskriften är? Där det är tryckt? Vem publicerar den?

Medan du läser utsätter du dig för ett bredare ordförråd, vilket i hög grad hjälper dig att bli mer artikulerad och kan förbättra din självkänsla. Och kunskap om vetenskapliga genombrott, globala händelser och en medvetenhet om litteratur, kan i hög grad förbättra dig som person både i ditt privatliv och kanske i din valda karriär.

När du läser en bok måste du hålla reda på handlingen, karaktärerna som väver berättelsen och det är här ditt minne sparkar in — en annan sak som din fantastiska hjärna klarar av, och att läsa dagligen kan hjälpa till att förbättra minnet. När du lägger ner boken, oavsett om det är för en dag eller en vecka, när du går tillbaka till den, kan ditt minne återställa historien så långt att du kan fortsätta. Otroligt nog skapar varje nytt minne du skapar nya synapser (hjärnvägar) och stärker befintliga synapser, vilket hjälper till att återkalla kortvarigt minne och stabilisera stämningar.

Så där har du det — att läsa är mat för hjärnan!

Author

Marilyn writes regularly for The Portugal News, and has lived in the Algarve for some years. A dog-lover, she has lived in Ireland, UK, Bermuda and the Isle of Man. 

Marilyn Sheridan