Det är normalt att komma ur spåret ibland, så var inte hård mot dig själv när det händer. Skuld och rädsla för misslyckande lever bara in i den cykeln av förhalning. Kom i stället ihåg att börja i liten skala, vara realistisk och hitta positiva motiv. Med detta i åtanke finns det ett antal strategier för att komma igång igen.

Först av allt, börja utveckla en medvetenhet om när du förhalar. Lägg märke till de tankar som får dig att göra något annat än att studera: ”Jag är trött”, ”Jag ska studera mer nästa vecka”, ”Jag har inte tid”, ”Jag behöver hitta det bästa sättet att studera först”... det finns alltid en anledning att göra det senare.

Ta en stund att pausa och reflektera över hur du mår. Utmana dessa automatiska tankar genom att överväga andra alternativ. Sant, kanske du hade en hektisk dag och inte har energi att studera i en timme, men hur är det med 10 minuter? När inlärningen känns överväldigande kan du byta fokus till små mål som du kan slutföra på kort tid.

En relaterad strategi är att utforma din miljö och ta bort eventuella hinder för att vidta åtgärder. Ställ in ett tydligt, dedikerat område där du kan fokusera. Lämna en portugisisk bok bredvid sängen som du lätt kan ta tag i när du slår ner för dagen. Bokmärk specifika sidor på utbildningswebbplatser så att du kan hoppa direkt in i studierna, även om du bara har några minuter kvar. Tänk på det som att sätta ditt framtida jag upp för framgång genom att eliminera ursäkterna du skulle använda för att undvika att studera.

Försök sedan relatera dina mål till ett större syfte med visuella påminnelser om varför du lär dig. Detta kan vara ett foto på en plats du vill besöka i Portugal, eller kanske en familjemedlem som du vill kommunicera med mer. Även om titta på ett TV-program alltid kommer att låta mycket mer lockande just nu, är dessa visuella ledtrådar en bra påminnelse om vad som kommer att vara mer meningsfullt för dig i det långa loppet.

Slutligen, gör inlärningen mer aktiv istället för passiv. Fokusera på interaktiva lektioner, relevanta ämnen och införliva massor av variation för att hålla dig engagerad i inlärningsprocessen.

Nästa gång du behöver komma på rätt spår igen, överväg att prova olika utbildningsverktyg på PracticePortuguese.com. Arbeta igenom enheterna för att undvika obeslutsamhet, eller utforska ljud- och videoavsnitt.