Ekstatisk dans är ett sätt att helt släppa in kroppen i musikens flöde. I denna typ av dans rör sig kroppen fritt, det finns inga danssteg eller några regler att följa.

Kreativitet, harmoni och obegränsad energi, det var den miljö som kändes under helgen mellan den 25 och 27 september, då Olhão stod värd för ett evenemang med ekstatisk dans, som främjades av Sabino Soares, som är mycket engagerad i att sprida ordet om fördelarna med denna praktik: "Jag tror djupt att jag genom ekstatisk dans och mindfulness ger mer hälsa och välbefinnande till mitt samhälle och mig själv."

Sabino Soares började förklara hur han gav upp sin första kärlek för att hitta en annan: "Ecstatic dance kom in i mitt liv som en riktig bomb. Jag dansade Ballroom i ett par år eftersom dansen ligger i mitt blod - jag har alltid älskat att dansa. Men vid en viss tidpunkt började sällskapsdansen bli mycket seriös (regelbunden träning, tävlingar osv.) och jag tappade intresset".

Det var när han blev inbjuden till ett evenemang för extatisk dans i Lissabon som han för första gången mötte sin nya passion. Det var en "otrolig upplevelse av frihet, kontakt och närvaro och... Plötsligt befann jag mig på en plats med omkring 100 personer som alla var som jag, som kände musiken och rytmen på samma sätt som jag. Jag kände att jag äntligen hade kommit hem, till min stam, till min familj. Sedan dess har jag aldrig slutat".

Det bästa är att den extatiska dansen är till för alla, eftersom den inte har något att göra med att veta hur man dansar: "Extatisk dans handlar inte om att uppnå den bästa prestationen för att visa något för mig själv eller andra. Det handlar helt enkelt om att andas och komma in i rytmen (jag säger till och med att det inte handlar om att lyssna med öronen, utan genom porerna). Kroppen vet precis vad den behöver. Men sinnet blir inblandat i allt - "Nu ska jag göra det här!" eller "Jag kan inte dansa! Jag ser ut som en idiot! Hur löjlig måste jag inte se ut! Det är pinsamt!"

Hälsofördelar med extatisk dans

"Ekstatisk dans ger fördelar för den fysiska hälsan, eftersom den rör hela kroppen på ett helt fritt sätt, förutom att den lindrar stress på ett mentalt plan, är det ett utrymme där deltagaren kan få en fantastisk upplevelse av kontakt med sig själv och med andra, vilket är en mycket viktig känsla för människor", säger han.

Faktum är att rörelsefrihet gör det lättare att vara mer närvarande, känna sig gladare och mer ansluten och hjälper dig att bli av med ångest och negativa tankar. Dessutom finns det forskning "som har kopplat alla typer av dans till bättre kognition, större rörlighet, förbättrad hjärthälsa, bättre daglig känslokontroll och till och med minskade fallolyckor hos äldre och andra", sade han.

För två år sedan hade Sabino Soares i en kurs i ecstatisk DJ nöjet att träffa "en 70-årig amerikansk herre med Parkinsons sjukdom som var måltavla för vetenskaplig forskning, eftersom hans symtom gick tillbaka från det ögonblick han började delta regelbundet i ecstatisk dans, och när jag träffade honom var de nästan omärkliga". Det var därför han vid 70 års ålder bestämde sig för att bli DJ för extatisk dans."

För närvarande är Sabino Soares helt och hållet engagerad i ekstatisk dans: "Jag är grundaren av Ecstatic dance Algarve. Jag är en DJ för ekstatisk dans och har blivit inbjuden till flera nationella och internationella festivaler. Jag dansar och mediterar mycket ofta hemma, ibland med start klockan 7 på morgonen - det är ett bra sätt att hålla mitt mentala, känslomässiga och fysiska förnuft vid liv".

Den extatiska dansen, som grundades av Gabrielle Roth, har utövats av många kulturer. I den gamla och utbredda shamanismen användes dans och rytmiska trummor i andliga övningar, berättade han för The Portugal News.

Snälla, ta inte illa upp om du tycker att du måste vänta till nästa festival för att prova på extatisk dans! Du kan börja redan nu hemma. Men om du vill ha en mer komplett gruppupplevelse kan du ta en titt på: https://en.sabinosoares.com/.

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins