Muz Murray, som redan har varit med i bokavdelningen på grund av lanseringen av sin senaste bok "You are the Light", förklarade hur en gammal teknik kan vara ett utmärkt verktyg för att förbättra kroppens matsmältning och vätskeintag.

Tekniken föreslår att man kontrollerar vilken näsborre som dominerar innan man börjar äta eller dricka, med andra ord, kontrollera vilken näsborre man kan andas lättare med. Mystikern Muz Murray, som för närvarande bor i Algarve, lärde sig denna näsborrteknik när han campade med yogis i Himalaya 1976.

Muz Murray föddes i England i mars 1940 och studerade vid Coventry College of Art eftersom han alltid varit konstnärligt intresserad. Under tio år var han också känd som teaterdesigner och Art Director i filmer samt som skådespelare, låtskrivare och sångare. Denna världsresande mystiska mästare var också grundare av ett mystiskt samhälle i London, känt som "Gandalf's Garden", som blev en andlig inspiration för tusentals britter i slutet av 60-talet och början av 70-talet.

Nostrilteknik

Enligt Muz: "Människor andas hela livet och märker aldrig att endast en näsborre fungerar fullt ut åt gången; därför avgör luftflödet i den ena eller andra näsborren hur väl du kommer att absorbera näringsämnen eller vätskor".

Är du nyfiken? Låt oss omsätta det i praktiken: "Om du stänger det ena näsborret med fingret och andas in kraftigt med det andra, och gör båda sidorna, kommer du att upptäcka att luftflödet är svårt i det ena näsborret och är jämnt och lätt i det andra näsborret, eftersom de svampiga vävnader vi har i våra näsborrar expanderar och drar ihop sig för att ge dig två sorters energi i kroppen".

Om din andedräkt flödar starkare i den högra näsborren betyder det att "den ger energi och värmer upp, därför kallas den solandning, och om du börjar en måltid i den näsborren kommer du att smälta din måltid mycket bättre". Men "om du gör det i vänster näsborre, som kallas månnäsborren, kommer din matsmältning att bli dålig, eftersom energin som flödar i vänster näsborre är lugnande och svalare", vilket främjar intag av vätskor snarare än fast föda.

Och det betyder säkert också att det inte alls är en bra idé att ta drycker samtidigt som du äter. "Jag får inga matsmältningsproblem eftersom jag väntar minst en och en halv timme, ibland två timmar, innan jag tar en dryck efter att ha ätit en måltid", säger den mystiske mästaren.

"Detta är kroppens kylmekanism, så man måste dricka när man har vänster näsborre för att absorbera vätskan mycket lättare och äta när höger näsborre dominerar", sade han.

Vanligtvis tar förändringen mellan höger och vänster näsborres andningsdominans ungefär två timmar att inträffa, "beroende på en persons ämnesomsättning och kroppsliga behov". Men om du inser att båda dina näsborrar andas med samma intensitet kan det betyda att "en övergång äger rum från en näsborre till en annan". Som en tumregel tar det ungefär fyra minuter medan båda näsborrarna flödar lika mycket tills en av dem dominerar igen".

Dessutom, enligt Muz: "I yogaterminologin kallas den högra andningen för 'Ha' och den vänstra för 'Tha', varifrån vi får ordet 'Ha-Tha' - yogan om sol och måne, om yin och yang, harmonisering och balans".

Detta är dock inte bara en yogateknik, utan har också föreslagits inom ayurvedisk behandling i hundratals år, nämligen i Svastha Ayruveda.


Fler tips för en sund matsmältning

Muz Murray lär ut dessa tekniker och flera andra som hjälper honom och hans anhängare att få bättre hälsa och livslängd. Om du vill veta mer om tekniker, som kan kombineras med den här som du just läste om, kan du ta en titt på Muzs Youtube Chanel eftersom han har flera videor som är värda att titta på!

Author

Paula Martins is a fully qualified journalist, who finds writing a means of self-expression. She studied Journalism and Communication at University of Coimbra and recently Law in the Algarve. Press card: 8252

Paula Martins