Även om ordet i sig självt lades till i Oxford English Dictionary först 2018, är det ett gammalt problem att känna sig "hungrig". Den specifika kombinationen av hunger och ilska - den typ som bara kan botas genom att sluka mat, härlig mat, mat - räcker för att förvandla även den mest mildt sinnade personen till ett rasande monster.

Enligt en ny undersökning från WW upplever 86 procent av alla människor hängande, och 34 procent säger att de tänker mer på mat när de är på en kalorikontrollerad eller restriktiv diet. Men varför ger hunger upphov till en känslomässig reaktion hos så många av oss?

"På samma sätt som när människor känner sig lätt irriterade när de har låg energi på grund av sömnbrist kan bristen på bränsle från maten göra att du känner dig irriterad och trött", säger Lifesums nutritionist Signe Svanfeldt. "Alla individer är olika. Vissa är mer känsliga för hungerkänslan, varför andra inte påverkas lika mycket".

Den goda nyheten är att det finns många sätt att hålla hunger i schack utan att falla av det hälsosamma ätandet....

1. Fyll på med fryst frukt

"Frysta frukter och grönsaker är snabba, näringsrika och kostnadseffektiva alternativ att ha i beredskap", säger läkaren och hälsocoachen Dr Helen Lawal.

Du kan köpa påsar med blandade bär som snabbt tinas upp i rumstemperatur eller med en snabb upptining i mikrovågsugnen, eller så kan du lägga till dem frysta i smoothies.

Hon tillägger: "De passar utmärkt till yoghurt, glass eller omrörda i gröt."

2. Se till att måltiderna är balanserade

"Balanserade måltider gör att du känner dig mätt längre och ger dig de näringsämnen som behövs för att ge kroppen bränsle", säger Svanfeldt, och därför är det bäst att undvika kolhydrattunga rätter och se till att du får en bra blandning av "kostfibrer, hälsosamma omättade fetter och protein".

Lawal säger: "Var inte rädd för omättat fett. Avokado, nötter, olivolja och fet fisk har fördelar och kan göra måltiderna mer tillfredsställande."

3. Dubbla dina rätter

När du rostar ihop en balanserad måltid eller ett hälsosamt mellanmål, fördubbla portionsstorleken och spara den till senare, rekommenderar Lawal. "Ha ett lager i kylskåpet för de hungriga stunderna när du frestas att sträcka dig efter kakburken".

4. Fyll på med bönor

Ett annat sätt att känna sig mätt längre är att lägga till baljväxter som kidneybönor, kikärter eller linser i recept.

"Håll skåpet fyllt med olika sorters bönor på burk", säger Lawal. "Fyllda med protein och fibrer kan du lägga till i alla måltider som du redan lagar, från curryrätter till grytor."

5. Ta med dig egna snacks

Faller du ofta för sockriga impulsköp när du är ute och reser? Svanfeldt säger: "Om du vet att du kommer att vara på språng, se till att alltid ha med dig ett näringsrikt mellanmål i väskan så att du har det tillgängligt när energin sjunker."

6. Få tillräckligt med sömn

Märker du att du "snacksar" mer när du är trött? Det finns en anledning till det.

"Få god kvalitet och tillräckligt med sömn", råder Lawal (enligt NHS behöver de flesta vuxna sex till nio timmar per natt). "Detta påverkar hormonerna som styr hur hungriga och mätta vi känner oss."