Det är en torsdagskväll och jag ligger på rygg, instoppad i en filt med en lavendeldoftande kudde som täcker mina ögon. Rummet är tyst förutom de eteriska tonerna från en gigantisk kvarts kristallskål som "spelas" i en cirkulär rörelse med en klubba - ungefär som att gnugga fingret runt ett vinglas.

Ljudet som den avger är högt och ovanligt, och dess övertoniska harmonier kan kännas vibrera genom golvet med ett behagligt brummande.

Jag upplever mitt första helande "ljudbad" under ledning av Sound Sebastien - det gemensamma namnet för wellnesskonsulten Toni Dicks och den ayurvediska kocken Jasmine Hemsley.

Den här typen av gruppmeditation är den senaste nya gamla idén som gör väsen av sig på wellness-scenen.

Vi har alla upplevt den goda känslan av eufori när vi hör vår favoritlåt spelas live eller gåshud när vi hör ett vackert stycke klassisk musik, men ljudbad återspeglar idén att ljudvågor faktiskt kan hjälpa till att läka både mentala och fysiska problem, som ångest, depression och kronisk smärta.

Goda vibrationer

Enligt denna skola har vår kropp förmågan att ta emot och "harmonisera" med olika vibrationer, och i ljudterapi används traditionella instrument för att få med sig våra hjärnvågor till en stabil frekvens - vilket lugnar nervsystemet och får det att komma i balans.

"De toner som produceras av kristallskålar hörs inte bara av örat", förklarar Jasmine. "Du känner dem i kroppen, och vissa toner påverkar dina energicenter (chakran) för att läka, balansera och meditera."

Det kanske låter New Age, men ljudhealing som koncept har funnits i tusentals år. Aboriginerna var den första kända kulturen som helade med ljud, med hjälp av vibrationsenergin från didgeridoos och andra instrument. De gamla egyptierna var också kända för att använda vokalljudssånger vid healing, medan deras prästinnor också använde sistrums (en typ av skrammelinstrument) i sina healingkapell.

Dagens ljudsessioner har kommit långt, och nu är de lyxverksamheter. Tack vare intresset för välbefinnande och medicinfria sätt att må bra har den rituella metoden fått en massiv omprofilering.

Återhämtande tupplur

Så hur känns det egentligen? Tja, ungefär som en mycket stärkande tupplur.

Det som förvånade mig mest med ljudbad var hur lätt det var att glida in i ett känslomässigt lugnt tillstånd.

Sessionerna brukar inledas med en tio minuter lång guidad meditation. Till och med när Toni bad oss att "föreställa oss att du sjunker ner i golvet" så skramlade min hjärna runt med inköpslistor och obesvarade e-postmeddelanden.

Men när instrumenten började göra sina själsliga ljud slappnade jag snart av och kände bara ljudet skölja över mig och vibrationerna under min kropp. Det var som den hypnotiska känslan av att lyssna till störtande vågor vid en tyst kust.

"Det vackraste med ett ljudbad är att fördelarna upplevs och uttrycks av individen och är olika för varje person", säger Jasmine.

"Kanske har du just haft en lång tupplur, kanske kan du känna en känsla av stillhet när vibrationerna går genom din kropp", säger hon i slutet av föreställningen och delar ut koppar med ayurvediskt te för att väcka alla.

Även om du inte lider av några akuta krämpor säger Jasmine att alla kan ha nytta av ljudbad. "Oavbruten sömn eller att sova genom natten längre än vanligt är en stor fördel med övningen", säger hon, "liksom kreativa tankar och idéer och en överväldigande känsla av lätthet".

"Den mest överväldigande feedbacken vi får är att det bara känns som ett bra alternativ till de ofta förutsägbara dagarna och nätterna ute", säger Jasmine.