Den nyktra nyfikna rörelsen växer, och de yngre generationerna leder verkligen vägen när det gäller att förändra sitt förhållande till alkohol.

Enligt Civic Science-undersökningar som publicerades 2022 var 37 % av Gen Zers i åldern 21-24 år i USA antingen mycket eller ganska nyfikna på en nykter livsstil, och unga millennials (25-34 år) var de mest sannolika av alla åldersgrupper att säga att de drack mindre nu.


Detta kan förklara varför den "fuktiga" livsstilen är trendig på TikTok - och här är allt du behöver veta...


Vad är en fuktig livsstil?


Det handlar om att "moderera ditt alkoholintag - alltså inte att vara nykter, men inte alltid beställa en alkoholhaltig drink på puben eller hälla upp en G&T efter en lång arbetsvecka", förklarar Stuart Elkington, grundare av DryDrinker.com. Han föreslår att man "funderar på hur man kan väva in alkoholfria alternativ under en utekväll, till exempel genom att börja och avsluta med en alkoholfri drink".

Laura Willoughby MBE, som är grundare av den medvetna dryckesrörelsen Club Soda och expert på alkohol och välbefinnande, kallar den växande trenden för "mycket spännande".

"Vår rörelse handlar om mindful drinking, inte om att vara helt avhållen", säger hon. "Damp och mindful drickande är en livsstil med måtta, det finns inga hårda regler för hur ditt förhållande ska vara, men det är till hjälp att tänka på vad du dricker och vilka triggers du upplever."


Varför växer det i popularitet?


Samtal om drickande blir nu vanliga på plattformar som TikTok.

"Vi ser det överallt på TikTok just nu eftersom det är ett mer realistiskt förhållningssätt till drickande", säger Ellie Webb, expert på mindful drinking, grundare av det alkoholfria dryckesmärket Caleño och värd för The Joyful Drinker podcast.

"Tittarna vill se innehåll som de känner igen sig i, och att vara helt abstinent i en månad är en svår uppgift för vissa. Att sätta upp orealistiska mål kan leda till att man misslyckas, och i början av det nya året är det inte vad folk vill ha! Ett fuktigt tillvägagångssätt innebär att det inte finns något sätt att misslyckas. Så länge du tar till dig ett mindful mindset kan du lyckas."

Att föreslå att det kan "förändra dina beteenden och ditt förhållande till alkohol", och "små stegvisa förändringar" kan vara "mycket mer tilltalande och lättare att uppnå än att gå helt i kalla handen i en månad".


Credits: PA; Författare: PA;


Vilka är de potentiella fördelarna?


"Se det som ett bra sätt att återfå kontroll över ditt drickande, samt ge dig några kortsiktiga fördelar: bättre sömn, minskad ångest, för att inte nämna hur lite ledighet här och där kan hjälpa din lever att reparera och återställa sig", säger Webb.

"Det är mycket lättare nuförtiden att undvika alkohol, tack vare de hundratals förstklassiga alkoholfria drycker som nu erbjuds i stormarknader, på nätet samt på pubar, barer och restauranger."

Dessutom kan du spara lite pengar om du dricker mindre.

Naturligtvis beror de potentiella fördelarna med att övergå till en fuktig livsstil på hur mycket du drack innan - och kom ihåg att NHS riktlinjer är inte mer än 14 enheter i veckan, fördelade på tre eller flera dagar.